Panoramica
Le tue ghiandole surrenali sono essenziali per la tua salute quotidiana. Producono ormoni che aiutano il corpo a:
- bruciare grassi e proteine
- regolare lo zucchero
- regolare la pressione sanguigna
- reagire agli stressanti
Se le ghiandole surrenali non producono abbastanza ormoni, può portare a una varietà di sintomi e problemi di salute.
Affaticamento surrenale vs insufficienza surrenalica
Conosciuto anche come morbo di Addison, l'insufficienza surrenalica è una condizione medica che si verifica quando le ghiandole surrenali non producono quantità adeguate di uno o più ormoni essenziali.
L'affaticamento surrenale è una teoria che suggerisce che alti livelli di stress possono innescare una forma lieve di insufficienza surrenalica.
Continua a leggere per saperne di più su queste due condizioni.
Sintomi di insufficienza surrenalica
L'insufficienza surrenalica si verifica quando la corteccia surrenale è danneggiata. Questo fa sì che le ghiandole surrenali non producano abbastanza degli ormoni steroidei cortisolo e aldosterone. Il cortisolo regola la reazione del corpo a situazioni stressanti. L'aldosterone aiuta con la regolazione del sodio e del potassio.
Le persone che hanno insufficienza surrenalica possono sperimentare i seguenti sintomi:
- fatica
- debolezza
- vertigini
- perdita di appetito
- perdita di peso inspiegabile
- bassa pressione sanguigna
- perdita di peli sul corpo
I sintomi di affaticamento surrenale
I sostenitori della teoria della fatica surrenale credono che quando qualcuno ha uno stress cronico, le loro ghiandole surrenali non riescono a tenere il passo e quindi producono meno degli ormoni necessari per sentirsi in salute.
Essi teorizzano che le attuali tecnologie di analisi del sangue non sono abbastanza sensibili da identificare questo piccolo declino della funzione surrenale. I sintomi di affaticamento surrenale potrebbero includere:
- fatica
- difficoltà ad addormentarsi
- difficoltà a svegliarsi
- voglie di zucchero
- voglie di sale
- perdita di peso inspiegabile
- mancanza di motivazione
- cervello annebbiato
Anche se la fatica surrenale non è una condizione riconosciuta dal punto di vista medico, ciò non significa che i sintomi che senti non siano reali.
Diagnosi e trattamento della stanchezza surrenale
Spesso, una condizione sottostante fa sì che le ghiandole surrenali non producano quantità sufficienti di determinati ormoni.
Se stai riscontrando sintomi di affaticamento surrenale, il primo passo dovrebbe essere una valutazione approfondita da parte del medico. Alcune delle condizioni mediche che potrebbero causare sintomi simili sono:
- anemia
- apnea notturna
- problemi di cuore
- problemi ai polmoni
- infezioni
- Malattie autoimmuni
- diabete
- malattie renali
- malattia del fegato
- sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
Se il medico esclude le spiegazioni biologiche dei sintomi, può esaminare possibili condizioni di salute mentale come:
- depressione
- ansia
- reazioni allo stile di vita / ambiente ad alto stress
Parlate con il vostro medico della possibilità che i vostri sintomi possano essere scatenati da molteplici cause. Discutere la formulazione di un piano personalizzato che potrebbe comportare una combinazione di consulenza, farmaci, integratori e cambiamenti dello stile di vita.
Home rimedi per l'affaticamento surrenale
I sostenitori della guarigione naturale suggeriscono una serie di modi per affrontare i sintomi dell'affaticamento surrenale.
Dieta adrenale da affaticamento
La dieta adrenale ad affaticamento segue le linee guida di molte diete equilibrate consigliate, basate sull'aumento del consumo di:
- alimenti ad alto contenuto proteico
- cereali integrali
- verdure
Suggerisce anche di diminuire il consumo di:
- carboidrati semplici, soprattutto zucchero
- alimenti trasformati
- cibi fritti
- caffeina
La dieta suggerisce anche il giusto calendario dei pasti per regolare correttamente la glicemia.
Diminuire lo stress
La teoria della fatica adrenale è basata pesantemente sullo stress. Alcuni modi per ridurre lo stress includono:
- meditazione
- esercizi di respirazione profonda
- esercizio
- scollegare dai dispositivi elettronici
Vitamine e minerali
I sostenitori della teoria della fatica surrenale suggeriscono di integrare la dieta con:
- vitamine B-5, B-6 e B-12
- vitamina C
- magnesio
Non ci sono prove dirette che questi integratori allevieranno l'affaticamento surrenale. Prima di aggiungere vitamine e minerali alla tua dieta, parla con il tuo medico.
Integratori a base di erbe
Molti professionisti della guarigione naturale che aderiscono alla teoria della fatica surrenale raccomandano di trattare la condizione con integratori a base di erbe come:
- radice di liquirizia (Glycyrrhiza glabra)
- radice di maca (Lepidium peruvianum Chacon)
- radice d'oro (Rhodiola rosea)
- Ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus)
Poiché gli integratori a base di erbe non sono regolamentati dalla Federal Drug Administration, i loro benefici dichiarati spesso non sono dimostrati con la ricerca. Parlate con il vostro medico prima di aggiungere integratori a base di erbe alla vostra dieta.
Il takeaway
Se hai sintomi come sensazione di stanchezza, debolezza o depressione, dovresti ricevere una diagnosi completa dal tuo medico. Potresti avere insufficienza surrenalica, apnea ostruttiva del sonno, depressione o altri problemi di salute.
