Cosa sono le allucinazioni ipnagogiche?
Se pensi di vedere - o annusare, sentire, gustare o sentire - cose quando dormi, potresti non sognare. È possibile che tu abbia delle allucinazioni ipnagogiche. Questi possono verificarsi nello stato di coscienza tra veglia e sonno. I sogni, d'altra parte, si verificano durante il sonno.
Le allucinazioni ipnagogiche spesso causano confusione. Questo perché può essere difficile distinguere l'allucinazione dalla realtà. Creano immagini visive forti e complesse nella mente che possono essere distorte in modo non realistico. Di conseguenza, queste allucinazioni spesso causano paura. In alcuni casi, possono persino farti saltare dal letto o ferirti accidentalmente.
Quali sono i sintomi delle allucinazioni ipnagogiche?
Un'allucinazione viene definita come la percezione della presenza di un oggetto o di un evento attraverso uno qualsiasi dei cinque sensi (vista, olfatto, gusto, tatto o udito) senza l'oggetto o l'evento reale esistente o presente.
Il sintomo definitivo di un'allucinazione ipnagogica è immaginare oggetti o eventi molto realistici prima di addormentarsi (di solito visivamente). Potresti svegliarti con la paura estrema che la tua allucinazione fosse reale.
Allucinazioni uditive sono comuni anche quando il corpo si addormenta. Queste allucinazioni sono più comuni quando una persona è sotto stress. Le allucinazioni uditive più comuni sono semplici e non hanno un significato o uno scopo reali. Questo può includere:
- bip
- rumori acuti
- rumori casuali
- rumori popping
- rumori poco chiari
Gravi casi di ansia possono produrre allucinazioni più complesse. Possono coinvolgere voci, a volte associate a pensieri rapidi. Questo può portare una persona a credere che le voci siano reali.
Un altro tipo comune di allucinazione è la visione o la sensazione che gli insetti strisciano sul tuo corpo. Questo è più comune nelle persone che assumono o usano impropriamente determinati farmaci. Sperimentare questa sensazione durante il sonno può far sì che una persona gratthi, prenda o addirittura arrechi danno al proprio corpo nel tentativo di liberarla dagli insetti.
Paralisi del sonno e sogni lucidi
Le allucinazioni ipnagogiche sono diverse dalle altre condizioni legate al sonno - compresi i sogni lucidi e la paralisi del sonno - che possono causare la percezione di cose che non sono reali. I sogni lucidi sono sogni molto realistici che si verificano quando una persona dorme.
La paralisi del sonno è una condizione separata dalle allucinazioni ipnagogiche. Tuttavia, potrebbe verificarsi contemporaneamente. La paralisi del sonno è uno stato di sonno in cui una persona è fisicamente immobile ma mentalmente consapevole. Questa condizione può causare ancora più paura, in quanto l'immobilità fisica - spesso difficoltà a respirare e costrizione muscolare - può far sentire una persona come se fosse congelata sul posto. Di conseguenza, una persona può ricordare una paralisi del sonno e un episodio di allucinazione come un sogno in cui erano congelati sul posto o incapaci di muoversi. In realtà, queste due condizioni hanno funzionato insieme.
Cosa causa allucinazioni ipnagogiche?
In uno studio nel Regno Unito, gli esperti hanno scoperto che circa un terzo della popolazione ha subito un'allucinazione ipnagogica ad un certo punto della loro vita. I ricercatori americani hanno messo il numero al 25%.
Queste allucinazioni sono più comuni negli adolescenti e nei giovani adulti, con il numero di allucinazioni che diminuiscono con l'età. Le femmine sembrano più probabilità di provare queste allucinazioni rispetto ai maschi.
Le cause esatte delle allucinazioni ipnagogiche non sono ben comprese. Alcuni possibili fattori di rischio includono:
- uso di alcool o droghe
- insonnia
- ansia
- stress
- narcolessia
- disturbi dell'umore come disturbo bipolare o depressione
Le crisi epilettiche possono anche causare allucinazioni ipnagogiche. Quando l'epilessia è la causa, le allucinazioni possono apparire come brevi frammenti visivi.
Dovresti vedere un dottore?
Le allucinazioni ipnagogiche sono innocue nella maggior parte dei casi. Tuttavia, dovresti vedere uno specialista del sonno se queste allucinazioni ti causano ansia o ti disturbano frequentemente durante il sonno. Se le tue allucinazioni sono accompagnate da insolita sonnolenza durante il giorno, dovresti cercare subito l'aiuto di uno specialista, poiché potresti avere la narcolessia.
Se cerchi aiuto da uno specialista del sonno, inizieranno il tuo appuntamento ponendoti domande come:
- Quando sono iniziate le tue allucinazioni?
- Quante volte si verificano le tue allucinazioni?
- Quanto durano le tue allucinazioni?
- Hai altri problemi di sonno, come l'insonnia?
- Hai sonno durante il giorno?
Oltre a chiedere informazioni sul sonno, uno specialista del sonno ti chiederà anche della tua storia medica e psichiatrica. Ricordati di dire loro di qualsiasi uso passato o presente di farmaci o farmaci.
Lo specialista del sonno potrebbe chiederti di portare a casa un diario del sonno per due settimane. Questo aiuta lo specialista a comprendere meglio i tuoi schemi di sonno. Questa intuizione può aiutarli a diagnosticare meglio la tua condizione e capire come correggerla.
Lo specialista del sonno può anche raccomandare uno studio del sonno (polisonnogramma) se le tue allucinazioni disturbano profondamente il sonno. Uno studio del sonno prevede il collegamento di fili e attrezzature alla testa e al corpo per mappare le onde cerebrali, il battito cardiaco e la respirazione mentre dormi. Registra anche come si muovono le braccia e le gambe. Questo tipo di studio può scoprire se le tue allucinazioni ipnagogiche sono correlate a qualsiasi altro tipo di disturbo del sonno.
Se sei molto assonnato durante il giorno, lo specialista potrebbe chiederti di fare uno studio per i sonnellini diurni (più test di latenza del sonno). Questo test misura quanto velocemente ti addormenti durante il giorno e che tipo di sonno hai quando fai un sonnellino. Questo test può rivelare se le tue allucinazioni sono o meno legate alla narcolessia.
Come vengono trattate le allucinazioni ipnagogiche?
Trattare le allucinazioni ipnagogiche richiede il trattamento di eventuali condizioni sottostanti che potrebbero essere la causa.Spesso le allucinazioni diminuiscono nel tempo. Possono anche diminuire se fai quanto segue:
- Concentrati sull'ottenere abbastanza sonno. I consigli sono:
- 8-10 ore per adolescenti dai 14 ai 17 anni
- 7-9 ore per gli adulti di età compresa tra 18 e 65 anni
- 7-8 ore per gli anziani oltre i 65 anni
- Tieni un programma di sonno regolare in cui vai a dormire e ti svegli alla stessa ora ogni giorno.
- Evitare alcol, droghe illecite e alcuni farmaci.
Se le tue allucinazioni ipnagogiche sono causate dall'ansia, il tuo medico potrebbe consigliarti un trattamento psichiatrico. Il trattamento per l'ansia potrebbe coinvolgere la terapia della parola, la meditazione o i farmaci, così come altre cure a domicilio per ridurre lo stress. Se ti viene diagnosticata una narcolessia, il tuo specialista del sonno prescriverà farmaci narcolessia.
Le allucinazioni ipnagogiche possono causare complicazioni?
In caso di gravi allucinazioni ipnagogiche, si sa che le persone saltano giù dal letto e si feriscono accidentalmente. Le persone possono anche arrecare danno se hanno un'allucinazione che gli insetti stanno insinuando su di loro. Quindi è importante cercare un trattamento se le tue allucinazioni sono gravi.
Qual è la prospettiva per le allucinazioni ipnagogiche?
Spesso le allucinazioni ipnagogiche si risolvono da sole nel tempo. Se c'è una causa alla base delle tue allucinazioni, cercare un trattamento per la condizione può aiutare a prevenire future allucinazioni. Ciò migliorerà la qualità del sonno.
