Cos'è la flemma?
La flemma è quella roba densa e appiccicosa che gira intorno alla gola quando sei malato. Almeno è quando la maggior parte della gente lo nota. Ma lo sapevi che hai questo muco tutto il tempo?
Le membrane mucose rendono la flemma per proteggere e supportare il sistema respiratorio. Queste membrane ti seguono:
- bocca
- naso
- gola
- seni
- polmoni
Il muco è appiccicoso in modo che possa intrappolare polvere, allergeni e virus. Quando sei sano, il muco è sottile e meno evidente. Quando sei malato o sei esposto a troppe particelle, la flemma può diventare spessa e diventare più evidente mentre intrappola queste sostanze estranee.
La flemma è una parte sana del sistema respiratorio, ma se ti sta mettendo a disagio, potresti voler trovare dei modi per diluirlo o rimuoverlo dal tuo corpo.
Continua a leggere per conoscere alcuni rimedi naturali e farmaci da banco e quando potresti voler vedere il tuo medico.
1. Umidificare l'aria
Idratare l'aria intorno a te può aiutare a mantenere il muco sottile. Potresti aver sentito che il vapore può eliminare il catarro e la congestione. In realtà non ci sono molte prove a supporto di questa idea, e potrebbe addirittura causare ustioni. Invece di vapore, puoi usare un umidificatore a nebbia fredda. È possibile eseguire l'umidificatore in modo sicuro per tutto il giorno. Dovrai solo assicurarti di cambiare l'acqua ogni giorno e pulire l'umidificatore in base alle istruzioni del pacchetto.
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2. Rimani idratato
Bere abbastanza liquidi, specialmente quelli caldi, può aiutare il flusso del muco. L'acqua può allentare la congestione aiutando il movimento del muco.
Prova a sorseggiare qualsiasi cosa, dal succo, ai brodi chiari, al brodo di pollo. Altre buone scelte liquide includono tè decaffeinato e succo di frutta caldo o acqua di limone.
3. Consuma gli ingredienti per la promozione della salute respiratoria
Prova a consumare cibi e bevande che contengono limone, zenzero e aglio. Ci sono alcune prove aneddotiche che questi possono aiutare a curare raffreddori, tosse e muco in eccesso. Gli alimenti piccanti che contengono capsaicina, come peperoncino di cayenna o peperoncino, possono anche aiutare a cancellare temporaneamente i seni e far muovere il muco.
Esistono prove scientifiche che i seguenti alimenti e integratori possono prevenire o trattare le malattie respiratorie virali:
- radice di liquirizia
- ginseng
- frutti di bosco
- Echinacea
- Melograno
- tè alla guava
- zinco orale
Sono necessari ulteriori studi, ma per la maggior parte delle persone, l'aggiunta di questi ingredienti alla dieta è sicura. Se sta assumendo farmaci da prescrizione, chieda al medico prima di aggiungere nuovi ingredienti alla sua dieta (alcuni possono influire sull'efficacia).
Per saperne di più: 7 modi in cui il tuo corpo beneficia di acqua al limone "
4. Fare i gargarismi con acqua salata
Fare gargarismi con acqua salata tiepida può aiutare a rimuovere il catarro che si trova sul retro della gola. Può anche uccidere i germi e lenire il mal di gola.
Mescolare insieme una tazza di acqua con 1/2 o 3/4 cucchiaino di sale. L'acqua calda funziona meglio perché scioglie il sale più rapidamente. È anche una buona idea usare acqua filtrata o imbottigliata che non contenga cloro irritante. Sorseggia un po 'della miscela e inclina leggermente la testa indietro. Lascia che la miscela si lavi in gola senza berlo. Espirare delicatamente aria dai polmoni per fare gargarismi per 30-60 secondi, quindi sputare fuori l'acqua. Ripeti se necessario.
5. Utilizzare l'olio di eucalipto
L'uso di olio essenziale di eucalipto può far uscire il muco dal petto. Funziona aiutando a sciogliere il muco in modo da poterlo tossire più facilmente. Allo stesso tempo, se hai una tosse fastidiosa, l'eucalipto può alleviarlo. Puoi inalare il vapore usando un diffusore o usare un balsamo che contiene questo ingrediente.
Quando sei pronto, acquista qui l'olio essenziale. E ricorda: parla con il tuo medico prima di usare olii essenziali sui bambini.
6. Prendi i rimedi da banco
Ci sono anche medicine da banco (OTC) che puoi usare. I decongestionanti, per esempio, possono abbattere il muco che scorre dal naso. Questo muco non è considerato catarro, ma può portare a congestione del torace. I decongestionanti funzionano riducendo il gonfiore nel naso e aprendo le vie respiratorie.
Puoi trovare decongestionanti orali sotto forma di:
- compresse o capsule
- liquidi o sciroppi
- polveri aromatizzate
Ci sono anche molti spray nasali decongestionanti sul mercato.
Puoi provare prodotti come il guaifenesin (Mucinex) che assottigliano il muco in modo che non siederà nella parte posteriore della gola o del petto. Questo tipo di farmaco è chiamato espettorante, il che significa che ti aiuta ad espellere il muco diluendo e allentandolo. Questo trattamento OTC dura in genere 12 ore, ma segui le istruzioni del pacchetto per quanto spesso prenderlo. Ci sono versioni per bambini per bambini dai 4 anni in su.
Gli sfregamenti del torace, come Vicks VapoRub, contengono olio di eucalipto per alleviare la tosse e potenzialmente liberarsi del muco. Puoi strofinarlo sul petto e sul collo fino a tre volte al giorno. I bambini più piccoli non dovrebbero usare Vicks nella sua piena forza, ma l'azienda fa una versione di forza per bambini. Non riscaldare questo prodotto perché potresti bruciarti.
7. Farmaci da prescrizione
Se si hanno determinate condizioni o infezioni, il medico può prescrivere farmaci per trattare la causa alla radice dei sintomi. Esistono farmaci specifici che possono ridurre il muco se si ha una condizione polmonare cronica come la fibrosi cistica.
La soluzione salina ipertonica è un trattamento che viene inalato attraverso un nebulizzatore. Funziona aumentando la quantità di sale nei passaggi dell'aria. È disponibile in diversi punti di forza e può essere utilizzato su persone di età pari o superiore a 6 anni.
Questo trattamento fornisce solo un sollievo temporaneo e può causare alcuni effetti collaterali, come tosse, mal di gola o oppressione toracica.
Dornase-Alfa (Pulmozyme) è un farmaco che assottiglia il muco spesso usato da persone con fibrosi cistica.Lo inalate attraverso un nebulizzatore. È adatto anche a persone dai 6 anni in su.
Potresti perdere la voce o sviluppare un'eruzione cutanea mentre usi questo farmaco. Altri effetti collaterali includono:
- malessere alla gola
- febbre
- vertigini
- naso che cola
Quando vedere il tuo dottore
Di solito, una flemma eccessiva o spessa di solito non è motivo di preoccupazione. Potresti notarlo al mattino perché è accumulato ed essiccato durante la notte. Dovrebbe scorrere più nel pomeriggio. Puoi anche notare più flemma se sei malato, hai allergie stagionali o se sei disidratato.
Ulteriori informazioni: sono allergie o raffreddore? "
Se la flemma scomoda diventa un evento normale, si consiglia di fissare un appuntamento con il proprio medico. Ci sono diverse condizioni di salute che possono causare un accumulo di flemma, tra cui:
- reflusso acido
- allergie
- asma
- fibrosi cistica, sebbene questa condizione venga solitamente diagnosticata precocemente
- bronchite cronica
- altre malattie polmonari
Rivolgersi al proprio medico se il catarro ti ha infastidito per un mese o più. Fai sapere al tuo medico se hai altri sintomi, come:
- tossendo sangue
- dolore al petto
- mancanza di respiro
- dispnea
prospettiva
È importante ricordare che il corpo produce il muco in ogni momento. Avere qualche flemma non è necessariamente un problema. Quando si nota il muco in eccesso, di solito è in risposta alla malattia. Una volta che sei di nuovo in salute, le cose dovrebbero tornare alla normalità. Rivolgersi al proprio medico se:
- sei preoccupato per la quantità di flemma che hai
- la quantità di flemma è aumentata drammaticamente
- hai altri sintomi che ti preoccupano
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