Panoramica
Il tuo oncologo e altri membri del tuo team di cura del cancro cureranno il linfoma di Hodgkin e tutti gli effetti collaterali associati. Allo stesso tempo, ci sono cose che puoi fare da solo per supportare questa cura.
Rendi la tua salute fisica ed emotiva una priorità assoluta. È un po 'un atto di bilanciamento, quindi aiuta a fissare obiettivi realistici quando si tratta di lavoro e faccende domestiche.
Ecco alcuni modi per aiutare a gestire il linfoma di Hodgkin e migliorare la qualità della vita.
Organizza le informazioni
L'ultima cosa di cui hai bisogno è di cercare informazioni quando vuoi ottenere risposte veloci. Crea un elenco di contatti in modo che quando ne hai bisogno, siano a portata di mano. Nella tua lista, includi:
- il tuo oncologo, l'oncologo delle radiazioni e altri membri del tuo team di cura del cancro
- il tuo medico di base
- contatti di emergenza della famiglia
- babysitter e aiuto con la custodia dei bambini
- organizzazioni che forniscono il trasporto al trattamento
Conservare una copia in un luogo a portata di mano, ad esempio sul frigorifero. Dare una copia a qualcuno vicino a te.
Crea cartelle, contenitori o cestini separati per tenere insieme i documenti, come ad esempio:
- informazioni mediche e risultati dei test
- il tuo programma per visite mediche, appuntamenti per il trattamento e altre terapie
- spese mediche e assicurazioni
Potresti anche voler raccogliere informazioni dal lavoro riguardo a quanto tempo hai per giorni di malattia, giorni di ferie e congedi medici, quindi non sei colto alla sprovvista.
Solidifica il tuo sistema di supporto
Non è insolito per le persone che si sottopongono a trattamenti per il cancro di ottenere aiuto dagli altri. Quando gli amici e la famiglia chiedono che cosa possono fare per aiutarli, accettali con qualcosa di specifico. Ecco alcuni modi in cui altri possono supportare il trattamento e il recupero:
- accompagnarti alle visite mediche in modo da non perdere informazioni cruciali
- siediti con te attraverso i trattamenti
- fornire il trasporto
- aiutare con i bambini
- pasti di preparazione
- fare le faccende domestiche
- fare commissioni
- solo essere lì per te
Se gli elementi nella tua lista di cose da fare non sono assolutamente essenziali, è OK lasciarli andare per ora.
Esistono numerosi strumenti online gratuiti che i tuoi amici possono utilizzare per coordinare i loro sforzi. Questo potrebbe aiutarti a tenere tutti aggiornati. Alcuni di questi sono:
- CareCalendar
- CaringBridge
- Lotsa Helping Hands
Il tuo ufficio di oncologia può guidarti verso i servizi di supporto locali. Ecco alcune altre risorse che puoi verificare:
- American Cancer Society: ricerca di programmi e servizi di supporto o chiama il numero verde 800-227-2345.
- CancerCare: trova supporto e informazioni sul linfoma di Hodgkin online o chiama il numero 800-813-4673.
- Fondazione per la ricerca sui linfomi: cercare programmi e servizi di supporto o chiamare l'800-500-9976.
Alimenta il tuo corpo con cibo nutriente
Non esiste una dieta speciale per il linfoma di Hodgkin, ma mangiare bene può aiutarti a mantenere la forza e sentirti meglio. Una dieta sana dovrebbe includere:
- una serie di verdure e frutta
- cereali integrali
- proteine a basso contenuto di grassi come pollame o carne magra
- latticini senza grassi o magri
- oli sani come l'olio d'oliva
Potrai anche trarre vantaggio dal limitare l'assunzione di:
- grassi saturi
- zuccheri aggiunti
- sale
- alcool
Se hai la diarrea o il reflusso acido, evita le bevande contenenti caffeina.
Parlate con il vostro medico prima di aggiungere integratori a base di erbe o dietetici di qualsiasi tipo, in quanto possono interagire con i farmaci. Se non sei in grado di gestire la tua dieta da solo, consulta un dietologo registrato che lavora con coloro che si sottopongono a trattamenti per il cancro.
Muovi il tuo corpo
Abbiamo tutti bisogno di una certa quantità di attività fisica. L'esercizio fisico può aiutare a ridurre l'ansia e la stanchezza. Fa bene al tuo cuore e al tuo benessere generale. Aiuta anche con il tono muscolare, la digestione e l'appetito.
Se non ti eserciti da un po ', inizia con brevi passeggiate giornaliere e aumentali gradualmente. Nei giorni in cui anche una breve camminata sembra troppo, gli esercizi di stretching semplici sono meglio di niente. Puoi persino fare un po 'di stretching mentre sei ancora a letto.
Parlate con il vostro medico di quali esercizi sono i migliori per voi. Se hai bisogno di aiuto, cerca un personal trainer o fisioterapista che abbia lavorato con pazienti oncologici.
Riposati e rilassati
Le responsabilità della vita quotidiana non sono andate via, ma ora devi dedicare del tempo al trattamento senza sacrificare il sonno o il riposo. Non commettere errori: il tempo non è un lusso, è essenziale.
Gli adulti hanno bisogno di sette o nove ore di sonno a notte. Il trattamento del cancro può causare affaticamento, quindi potrebbe essere necessario un pisolino durante il giorno. Se non puoi fare un sonnellino, assicurati di alzare i piedi e rilassati quando ne senti il bisogno - non devi alimentare tutto attraverso.
Molte persone praticano la meditazione per aiutarli ad alleviare lo stress e favorire un senso di benessere. La meditazione implica essere molto calmi e tranquilli. Ma attività come il tai chi e lo yoga, che implicano movimento, possono offrire gli stessi benefici.
Segui il consiglio del tuo medico
Una buona relazione medico-paziente è vitale.
Alcuni trattamenti, quali la chemioterapia e le radiazioni, possono andare avanti per settimane o mesi. Durante questo periodo, è importante andare a tutti i tuoi appuntamenti, ottenere i test di follow-up come raccomandato e prendere tutti i farmaci come indicato.
Tieni presente che alcune terapie complementari possono interferire con il trattamento. Parlate con il vostro medico prima di iniziare l'agopuntura, la terapia di massaggio, diete speciali o integratori alimentari per assicurarvi che completino davvero il vostro trattamento.
Dì sempre al medico degli effetti collaterali e dei nuovi sintomi, in modo che possano essere rapidamente risolti. E non esitare a esprimere le tue preoccupazioni e i tuoi desideri riguardo alla tua salute.
