Quando ero molto giovane, l'estate era un periodo magico. Abbiamo suonato fuori tutto il giorno e ogni mattina era pieno di promesse. A 20 anni, vivevo nel sud della Florida e passavo molto del mio tempo libero in spiaggia, a bordo piscina o lavando la mia macchina nel mio bikini.
All'età di 30 anni, ero consapevole della connessione tra il danno solare e le rughe. Ho iniziato a indossare più filtri solari ed evitare l'esposizione non necessaria. Ora, cerco di avere più equilibrio. I miei farmaci mi rendono incline al caldo, ma amo quanto è buono il sole per la mia psoriasi.
Ecco alcuni modi per raggiungere questo equilibrio.
Usa un blister in piedi prima di andare in sockless
Adoro le mie scarpe da ginnastica e scarpe piatte, ma nei mesi più caldi, l'ultima cosa che voglio sono calze che mantengono i miei piedi ancora più caldi. Il problema (oltre all'odore) è l'irritazione della pelle.
Per me, la pelle irritata significa psoriasi, ei miei piedi sono l'ultimo posto in cui lo voglio. Trovo molto utile un tubetto di cera anti-vescica per prevenire l'irritazione ai miei piedi.
Dopo aver indossato scarpe senza calze, posso vedere le macchie irritate sulla punta dei piedi, sulla parte superiore del piede e sulla zona della caviglia. Quei posti sono esattamente dove applico la cera. Quando faccio questo, ho meno vesciche, le mie scarpe si staccano più facilmente e ho anche meno punti.
Assicurati di avere sempre un posto dove rinfrescarti
Se vuoi prendere il sole, è una buona idea avere un corpo d'acqua vicino per rinfrescare periodicamente la temperatura corporea. Perché sono incline al caldo esaurimento e si accende rapidamente, scelgo sempre un posto sulla spiaggia più vicina all'acqua o alla piscina.
Quando avverto i sintomi, ho bisogno di rinfrescarmi rapidamente. Di solito, un tuffo periodico nell'acqua, compresa la testa, è tutto ciò di cui ho bisogno.
L'esaurimento da calore può essere pericoloso, ma non se sei consapevole e fai del tuo meglio per prevenirlo. Questo estende il tempo che posso trascorrere all'aperto con familiari e amici.
L'esposizione al sole è buona, ma in quantità limitate
L'esposizione al sole può essere meravigliosa per la psoriasi, ma ciò non significa che dovrebbe essere illimitata. Il tempo che trascorri al sole dipende da dove si trovano i tuoi brillamenti e da quale tipo di psoriasi hai (eritrodermia, placca o guttata).
Per la migliore guida sui tempi, dovrai consultare il tuo dottore. Quando la mia psoriasi guttata è esplosa sulla fronte dei miei stinchi dopo una pedicure, ho esposto la mia pelle al sole per soli 20 minuti ogni giorno, poi ho continuato ad abbronzarmi le gambe con la crema solare.
I prodotti anti-sfregamento aiutano immensamente
Considerare un prodotto anti-sfregamento, come amido di mais, unguento per pannolini o un gel in polvere. Questo è stato un cambiamento di vita per me! Come una ragazza formosa, le temperature estive significano sempre irritazioni e dolori.
L'amido di mais è il metodo meno costoso, ma preferisco un gel in polvere. Posso lisciare il gel liberamente su aree che irritano, si asciuga in una polvere setosa, e non sembra trasferirsi al mio posto anche se sudavo. Lo amo particolarmente per matrimoni all'aperto e feste in giardino.
Investire in un parasole
Questo può sembrare sciocco, ma un parasole è ottimo per attività all'aperto, come lo shopping, mostre d'arte o festival. È davvero più fresco sotto un parasole che riflette il calore. Il mio sembra un normale ombrello nero, ma con un tessuto d'argento all'interno. Mi è servito bene quando stavo facendo il pendolare in traghetto e aspettando sul molo due volte al giorno a Manhattan. Si adatta alla mia valigia per viaggiare in climi tropicali e mi mantiene più fresco mentre passeggiamo fuori.
Il takeaway
Nessuno dovrebbe evitare del tutto l'estate. Ci vuole solo un po 'di preparazione e determinazione per assicurarti che la tua psoriasi non ti scoraggi.
Lori-Ann Holbrook vive con suo marito a Dallas, in Texas. Scrive un blog su "un giorno nella vita di una ragazza di città che vive con l'artrite psoriasica"? a CityGirlFlare.com.
