Panoramica
Crioterapia, che letteralmente significa "terapia del freddo"? è una tecnica in cui il corpo è esposto a temperature estremamente fredde per diversi minuti.
La crioterapia può essere somministrata a una sola area oppure è possibile optare per la crioterapia di tutto il corpo. La crioterapia localizzata può essere somministrata in diversi modi, tra cui impacchi di ghiaccio, massaggi sul ghiaccio, spray refrigeranti, bagni di ghiaccio e anche attraverso le sonde somministrate nei tessuti.
La teoria per la crioterapia di tutto il corpo (WBC) è che immergendo il corpo in aria estremamente fredda per diversi minuti, si potrebbero ricevere numerosi benefici per la salute. L'individuo starà in una camera chiusa o in un piccolo recinto che circonda il loro corpo ma ha un'apertura per la testa in alto. Il contenitore scenderà tra 200-300 ° F. Rimarranno nell'aria a temperatura ultra bassa per tra i due ei quattro minuti.
È possibile ottenere benefici da una sola sessione di crioterapia, ma è più efficace se usato regolarmente. Alcuni atleti usano la crioterapia due volte al giorno. Altri andranno ogni giorno per 10 giorni e poi una volta al mese.
Benefici della crioterapia
1. Riduce i sintomi dell'emicrania
La crioterapia può aiutare a trattare l'emicrania raffreddando e paralizzando i nervi nella zona del collo. Uno studio ha rilevato che l'applicazione di un impacco per il collo contenente due impacchi di ghiaccio congelato sulle arterie carotidi del collo riduce significativamente il dolore emicranico in quelli testati. Si pensa che funzioni raffreddando il sangue che passa attraverso i vasi intracranici. Le arterie carotidi sono vicine alla superficie della pelle e accessibili.
2. Irritazione dei nervi intorpiditi
Molti atleti usano la crioterapia per curare le ferite da anni, e uno dei motivi per cui è che può intorpidire il dolore. Il raffreddore può realmente intorpidire un nervo irritato. I medici tratteranno l'area interessata con una piccola sonda inserita nel tessuto vicino. Questo può aiutare a trattare i nervi o neuromi pizzicati, il dolore cronico o anche le lesioni acute.
3. Aiuta a trattare i disturbi dell'umore
Le temperature ultra-fredde nella crioterapia di tutto il corpo possono causare risposte ormonali fisiologiche. Questo include il rilascio di adrenalina, noradrenalina e endorfine. Questo può avere un effetto positivo su coloro che soffrono di disturbi dell'umore come ansia e depressione. Uno studio ha scoperto che la crioterapia di tutto il corpo era effettivamente efficace nel trattamento a breve termine per entrambi.
4. Riduce il dolore artritico
Il trattamento crioterapico localizzato non è l'unica cosa che è efficace nel trattamento di condizioni gravi; uno studio ha scoperto che la crioterapia di tutto il corpo riduceva significativamente il dolore nelle persone con artrite. Hanno scoperto che il trattamento era ben tollerato. Consentiva anche una fisioterapia più aggressiva e una terapia occupazionale come risultato. Questo alla fine ha reso i programmi di riabilitazione più efficaci.
5. Può aiutare a trattare i tumori a basso rischio
La crioterapia mirata e localizzata può essere utilizzata come trattamento per il cancro. In questo contesto, si chiama? Criochirurgia.? Funziona congelando le cellule tumorali e circondandole con cristalli di ghiaccio. Attualmente è usato per trattare alcuni tumori a basso rischio per alcuni tipi di cancro, incluso il cancro alla prostata.
6. Può aiutare a prevenire la demenza e il morbo di Alzheimer
Mentre sono necessarie ulteriori ricerche per valutare l'efficacia di questa strategia, è teorizzato che la crioterapia di tutto il corpo potrebbe aiutare a prevenire l'Alzheimer e altri tipi di demenza. Si ritiene che questo possa essere un trattamento efficace perché gli effetti antiossidanti e anti-infiammatori della crioterapia potrebbero aiutare a combattere le risposte infiammatorie e di stress ossidativo che si verificano con l'Alzheimer.
7. Tratta la dermatite atopica e altre condizioni della pelle
La dermatite atopica è una malattia infiammatoria cronica della pelle con sintomi caratteristici della pelle secca e pruriginosa. Poiché la crioterapia può migliorare i livelli di antiossidanti nel sangue e contemporaneamente ridurre l'infiammazione, ha senso che la crioterapia localizzata e di tutto il corpo possa aiutare a curare la dermatite atopica. Un altro studio (nei topi) ha esaminato il suo effetto sull'acne, mirando alle ghiandole sebacee.
Rischi ed effetti collaterali
Gli effetti collaterali più comuni di qualsiasi tipo di crioterapia sono intorpidimento, formicolio, arrossamento e irritazione della pelle. Questi effetti collaterali sono quasi sempre temporanei. Fissare un appuntamento con il medico se non si risolvono entro 24 ore.
Non dovresti mai usare la crioterapia più a lungo di quanto sia raccomandato per il metodo di terapia che stai utilizzando. Per la crioterapia del corpo intero, questo sarebbe più di quattro minuti. Se stai usando un impacco di ghiaccio o un bagno di ghiaccio a casa, non dovresti mai applicare ghiaccio nell'area per più di 20 minuti. Avvolgi gli impacchi di ghiaccio in un asciugamano in modo da non danneggiare la pelle.
Quelli con diabete o qualsiasi condizione che colpisce i loro nervi non dovrebbero usare la crioterapia. Possono non essere in grado di sentire pienamente il suo effetto, che potrebbe portare a ulteriori danni ai nervi.
Suggerimenti e linee guida per la crioterapia
Se hai qualche condizione che vuoi trattare con la crioterapia, assicurati di discuterne con la persona che ti assiste o che ti somministra. È sempre una buona idea consultare il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi tipo di terapia.
Se si riceve la crioterapia per tutto il corpo, indossare abiti asciutti e larghi. Portare calze e guanti per proteggere dal congelamento. Durante la terapia, spostati se possibile per mantenere il sangue che scorre.
Se stai ricevendo la criochirurgia, il medico discuterà preventivamente preparazioni specifiche con te. Questo può includere non mangiare o bere per 12 ore prima.
Porta via
Vi sono numerose prove aneddotiche e alcune ricerche a sostegno delle affermazioni secondo cui la crioterapia può offrire benefici per la salute, ma la crioterapia di tutto il corpo è ancora oggetto di ricerca. Poiché è ancora in fase di ricerca, parla con il tuo medico o il tuo medico per valutare se è giusto per te.
