Carenza di biotina e biotina
La biotina è una delle vitamine del complesso B. Questo gruppo di vitamine è responsabile della decomposizione di grassi e carboidrati dagli alimenti che si mangiano e trasformandoli in energia. Questa energia fornisce carburante per molte delle funzioni necessarie del tuo corpo. La biotina è talvolta chiamata anche B-7, vitamina H o coenzima R.
La biotina promuove una buona salute della pelle e aiuta a regolare il colesterolo LDL (cattivo) e lo zucchero nel sangue. La biotina è anche necessaria per produrre la cheratina, una proteina che promuove unghie e capelli forti.
La biotina è una vitamina idrosolubile. Ciò significa che non è immagazzinato nel tuo corpo per molto tempo. Anche il tuo corpo non lo produce naturalmente. Tuttavia, i batteri nell'intestino possono produrre biotina. Questi batteri, chiamati anche flora intestinale, hanno un impatto positivo sulla salute.
Effetti collaterali della carenza di biotina
Una carenza di biotina non è comune come altre carenze. Poche persone che seguono una dieta sana ed equilibrata avranno difficoltà ad avere abbastanza biotina. Questo perché molti cibi comuni contengono grandi quantità di vitamina naturalmente.
Tuttavia, può verificarsi una carenza di biotina. Se lo fa, questi sintomi possono svilupparsi:
- eruzioni cutanee rosse sulla pelle, specialmente sul viso
- pelle secca o squamosa
- occhi asciutti
- capelli fragili
- la perdita di capelli
- fatica
- insonnia o difficoltà a dormire
- perdita di appetito
- nausea
- depressione
- sensazione di bruciore o prurito alle mani e ai piedi
- dolore muscolare
- cambiamenti nel tratto intestinale (disturbi di stomaco frequenti)
- cracking agli angoli della bocca
- convulsioni
- difficoltà a camminare
Come viene diagnosticato?
I sintomi della carenza di biotina possono essere confusi per molti altri disturbi o problemi. Il medico potrebbe trattare i sintomi come se fossero di un'altra causa. Se i sintomi non scompaiono, il medico può prendere in considerazione altri possibili problemi.
Se il medico sospetta che non stai assumendo abbastanza B-7, un esame del sangue può misurare il livello nel sangue. Il medico può richiedere ulteriori esami del sangue e di laboratorio per controllare altri livelli. Possono usare questi numeri per confermare o escludere una carenza di biotina.
A volte bassi livelli di vitamina B-7 sono il risultato di un altro disturbo o condizione. Se il medico ritiene che un problema di fondo possa causare i sintomi, può suggerire altri test per capire il motivo dei bassi livelli di vitamina B-7.
Cause di carenza di biotina
Una carenza di biotina è abbastanza rara. I medici guardano tipicamente a una delle sei possibili cause per spiegare perché i tuoi livelli di B-7 potrebbero essere così bassi. Queste cause sono:
1. Farmaci
Alcuni medicinali possono impedire al tuo corpo di assorbire correttamente le vitamine. Questi farmaci includono antibiotici e farmaci anti-sequestro. Inoltre, gli antibiotici distruggono i batteri buoni nell'intestino che possono naturalmente produrre biotina.
2. Alimentazione endovenosa (IV)
Se ricevi la tua nutrizione da una flebo o da una provetta, puoi sviluppare una carenza di B-7. I supplementi possono essere necessari fino a quando non sarai in grado di mangiare di nuovo cibo solido.
3. Problemi intestinali
Alcune condizioni croniche intestinali possono impedire al tuo organismo di assorbire i nutrienti dal cibo. Queste condizioni includono la malattia di Crohn e la colite.
4. Dieta a lungo termine
Una dieta rigorosa può impedirti di ottenere un'ampia varietà di vitamine e minerali dal cibo che mangi. Mangiare una dieta ben bilanciata è vitale per la tua salute, e puoi ancora mantenere o perdere peso se questo è il tuo obiettivo.
5. Carenza di biotinidasi
Questo disturbo ereditario è molto raro. Impedisce al tuo corpo di riutilizzare la biotina. In genere, il corpo umano può riutilizzare il B-7 alcune volte prima che venga rimosso nei rifiuti. Le persone con questo disturbo non possono riciclare la vitamina. Questo disturbo viene spesso diagnosticato molto presto nella vita a causa di sintomi gravi. Questi sintomi compaiono spesso entro mesi dalla nascita.
6. Altre cause genetiche
Esistono altri disturbi genetici che possono anche causare carenza di biotina, tra cui il deficit di olocarbossilasi sintetasi, deficit di trasporto della biotina e fenilchetonuria. Il deficit di olocarbossilasi sintetasi e il deficit di trasporto della biotina sono entrambi estremamente rari. La fenilchetonuria è più comune. I neonati vengono sottoposti a screening alla nascita per questa condizione, poiché è associato a gravi problemi neurologici se non riconosciuto e trattato precocemente.
Come viene trattata e prevenuta la carenza di biotina?
Il trattamento per una carenza di biotina si inserisce in genere in due categorie principali. Questi sono cibo e integratori.
Alimenti che contengono biotina
I requisiti giornalieri per la biotina non sono difficili da raggiungere. Un adulto dovrebbe mirare a mangiare 30 microgrammi (mcg) al giorno, un bambino dovrebbe ottenere 5 mcg al giorno e una madre in attesa dovrebbe mirare a 35 mcg al giorno.
Ottenere questa vitamina dal cibo è abbastanza facile. Molti alimenti comuni contengono grandi quantità di biotina. Questi includono:
- piselli, legumi e lenticchie
- semi di girasole e burro di girasole
- carote, cavolfiori e funghi
- uova cotte, specialmente tuorlo d'uovo
- carni di organi, inclusi fegato e reni
- latticini, compresi latte, formaggio e yogurt
- frutti di mare
- cereali integrali, includono orzo e mais
La lavorazione del cibo distrugge la biotina. Mangia come molti di questi alimenti nelle loro forme intere e non elaborate per ottenere la più alta quantità di vitamine possibile.
supplementi
La biotina è disponibile sia in multivitaminici che in integratori individuali. Gli integratori di biotina in genere sono disponibili in tre quantità: 10, 50 e 100 mcg.
Consultare il proprio medico prima di iniziare un supplemento di biotina. Raramente, il B-7 può interagire con altri farmaci. Questo può causare effetti collaterali indesiderati. È anche possibile avere troppa biotina. Chiedi al tuo medico una dose giornaliera raccomandata.
Fattori di rischio di carenza di biotina
Chiunque può sviluppare una carenza di biotina. Diverse condizioni e disturbi aumentano il rischio per alcune persone. Questi includono:
Persone con carenza di biotinidasi
Questo raro disturbo ereditario impedisce al corpo di riutilizzare la biotina. Le persone con il disturbo hanno maggiori probabilità di essere carenti di biotina.
Donne incinte
La biotina è fondamentale per le donne in gravidanza. Senza di esso, il bambino potrebbe sviluppare alcuni difetti alla nascita. Alcuni esami del sangue per le mamme in attesa misureranno i livelli di biotina. Mentre sei incinta, il medico potrebbe incoraggiarti a mangiare più alimenti ricchi di biotina. Questo può aiutare a proteggere il bambino in crescita.
Persone che usano determinati farmaci
Gli antibiotici possono distruggere i batteri sani nell'intestino. Questi batteri possono produrre biotina in modo naturale. Senza di loro, potresti diventare carente. I farmaci antiepilettici possono anche prevenire l'assorbimento di vitamine. Se usi questi medicinali per un lungo periodo di tempo, potrebbe essere necessario un supplemento.
Persone che usano l'alimentazione endovenosa
L'alimentazione IV o l'alimentazione con sondino può ridurre la quantità di biotina che è possibile assorbire. Le persone che usano queste forme di nutrizione potrebbero aver bisogno di un supplemento di biotina fino a quando non saranno in grado di mangiare di nuovo cibo solido.
prospettiva
I primi segni e sintomi di una carenza di biotina possono essere scambiati per molti disturbi e condizioni. Se hai questi sintomi, fissa un appuntamento per vedere il tuo medico.
Puoi aiutare il tuo medico a raggiungere una diagnosi. Scrivi un diario con i tuoi sintomi e prendi nota di ciò che mangi e quando. Anche se non si dispone di una carenza di biotina, queste note possono aiutare a indirizzare il medico verso un'altra diagnosi. Allo stesso modo, queste note possono aiutare il medico a escludere possibili cause che si comportano e causano sintomi come la carenza di biotina.
Una volta che hai una diagnosi, tu e il tuo medico potete decidere il trattamento migliore. La buona notizia è che una carenza di B-7 è curabile. Se la condizione è probabilmente causata da problemi dietetici, puoi cambiare ciò che mangi. È anche possibile prendere un supplemento per un breve periodo di tempo per correggere i bassi livelli. Se queste misure non hanno esito positivo, il medico può esplorare altre possibili cause, compresi i disturbi intestinali.
