Panoramica
Bacillus coagulans è un tipo di batteri buoni, chiamati probiotici. Produce acido lattico, ma non è la stessa cosa di Lactobacillus, un altro tipo di probiotico. B. coagulans è in grado di generare spore durante il suo ciclo di vita riproduttivo. Questo è diverso Lactobacillus e molti altri probiotici. Questa abilità consente B. coagulans andare in letargo in condizioni difficili, che potrebbero uccidere altri probiotici.
Per questo motivo, questo ceppo di batteri è particolarmente robusto. È in grado di sopportare ambienti estremi, come alti livelli di acido, nello stomaco. Questo può fare B. coagulans particolarmente efficace per alleviare lo stress di stomaco e altri disturbi.
Quali sono le forme e le dosi?
Il modo migliore per presentare B. coagulans è tramite fonti alimentari naturali. È disponibile in alimenti fermentati come crauti, kimchi e yogurt.
B. coagulans è anche disponibile in forma di supplemento. Può essere acquistato in capsule o in gelcap e in formule vegetariane o vegane. supplementi può essere venduto nella sua spora, stato dormiente fino a quando non si attiva nell'intestino.
B. coagulans è prodotto da molte aziende. Alcuni ceppi di B. coagulans sono anche di proprietà di produttori specifici. In alcuni casi, i ceppi proprietari del probiotico hanno ricevuto lo stato generalmente riconosciuto come sicuro (GRAS) dalla Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti.
Da B. coagulans è prodotto da così tante aziende, non esiste un dosaggio specifico per il suo utilizzo. I probiotici possono essere dosati in base a quanti organismi viventi contengono, spesso in miliardi. Possono anche essere dosati come unità formanti colonie.
Assicurati di seguire le indicazioni sulla confezione per ottenere il dosaggio corretto. La FDA inoltre non controlla la purezza o la qualità degli integratori e dei probiotici nello stesso modo in cui fanno cibo e droghe. È importante acquistare da un'azienda stimabile e parlare con il medico prima di iniziare a prendere integratori.
Quali sono i vantaggi e gli usi?
B. coagulans è stato analizzato in studi sia animali che umani. Il database completo della Biblioteca Nazionale di Medicina Naturale della Medicina Nazionale degli Stati Uniti ha fornito a questo probiotico una valutazione insufficiente delle prove dell'efficacia. Alcuni piccoli studi suggeriscono vantaggi convincenti, ma B. coagulans ha bisogno di essere studiato più estesamente. Continua a leggere per saperne di più B. coagulans possibili benefici.
Sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
Un piccolo studio di persone con IBS ha esaminato gli effetti di B. coagulans per i sintomi di IBS. Questi includevano dolore addominale, diarrea e costipazione. Tutti e tre i sintomi erano significativamente migliorati nei partecipanti a cui veniva somministrato un sintomo che conteneva B. coagulans contro un placebo.
Artrite reumatoide
UN piccolo studio analizzato le capacità anti-infiammatorie di B. coagulans su un gruppo di 45 uomini e donne con artrite reumatoide. Ai partecipanti è stato somministrato il probiotico in aggiunta al regime terapeutico standard per due mesi.
Rispetto al gruppo placebo, i partecipanti che hanno preso B. coagulans segnalato meno disabilità. Avevano anche una maggiore capacità di partecipare alle attività quotidiane, come le lunghe passeggiate. I partecipanti hanno anche mostrato una riduzione della proteina C-reattiva (CRP), un marker per l'infiammazione.
Stipsi
UN Lo studio giapponese ha analizzato i movimenti intestinali e le proprietà fecali dei partecipanti per due settimane. Questi partecipanti avevano una tendenza auto-definita verso la stitichezza. Ai partecipanti è stato dato un ceppo proprietario di B. coagulans lilac-01 contenente solo polvere di okara di soia o un placebo di polvere di okara di soia. Coloro che hanno ricevuto B. coagulans ha mostrato una migliore funzionalità intestinale. Hanno anche riportato meno incidenti di evacuazione incompleta.
Gas intestinale
Un piccolo studio di 61 partecipanti ha esaminato un ceppo proprietario di B. coagulans sui sintomi gassosi intestinali post-pasto rispetto a un placebo. I sintomi includevano flatulenza, distensione dello stomaco e dolore addominale. Coloro che hanno ricevuto il probiotico hanno mostrato un miglioramento significativo nel dolore. Hanno anche avuto un forte miglioramento nella distensione addominale rispetto al gruppo placebo.
Infezione del tratto respiratorio
Un piccolo studio su 10 uomini e donne ha esaminato gli effetti di un ceppo brevettato di B. coagulans sul sistema immunitario. I partecipanti che hanno ricevuto il probiotico hanno mostrato un aumento della produzione di cellule T in risposta all'influenza A e all'esposizione ad adenovirus. Queste cellule combattono le malattie.
Ci sono effetti collaterali e rischi?
Come con qualsiasi supplemento, discuti se dovresti o meno prenderlo B. coagulans con il medico prima di iniziare a prenderlo. Ci sono anche alcuni rischi ed effetti collaterali da considerare:
- I probiotici di tutti i tipi possono scatenare reazioni allergiche.
- Le donne incinte e che allattano sono raccomandate di evitare l'assunzione del supplemento poiché non c'è stata una ricerca sufficiente sui suoi effetti.
- B. coagulans può interferire con gli antibiotici e con i farmaci immunosoppressori. Discutere l'uso di questi farmaci con il proprio medico prima di assumere questo integratore.
- B. coagulans è probabilmente sicuro se assunto per via orale per un periodo di sei mesi o meno. Attualmente, non ci sono effetti collaterali riportati se presi come indicato.
Il takeaway
B. coagulans è un probiotico che può avere benefici benefici per la salute. È stato studiato sporadicamente in diverse aree, come l'artrite reumatoide e l'IBS, ma sono necessarie ulteriori ricerche in tutte le aree. Discutere del proprio uso di questo probiotico e di qualsiasi altro integratore con il proprio medico prima di iniziare a prenderlo.
