Panoramica
Zu san li è un punto di pressione sulla tua gamba. È noto come "il punto di longevità? ed è uno dei punti più frequentemente usati in agopuntura e agopuntura. È anche noto come "il punto di cento malattie" e può aiutare molti disturbi diversi.
Dov'è il punto zu san li?
Zu san li si trova sotto la rotula, tra le due ossa della parte inferiore della gamba. È circa 2 a 3 pollici sotto il ginocchio sul lato esterno della gamba. Puoi trovarlo mettendo la tua mano sul lato esterno della gamba sopra il ginocchio con le dita rivolte verso il basso. Il punto è tra le punte della quarta e quinta dita. Zu san li è la piccola ammaccatura sotto la rotula e tra le ossa.
Cosa succede quando massaggia questo particolare punto?
Attivando questo punto massaggiandolo delicatamente si dice che causi un effetto ringiovanente e curativo. Si dice che bilancia la tua energia, allevia il dolore e tratti una serie di problemi di salute. È usato nella digitopressione tradizionale per incoraggiare la guarigione e la salute.
Si pensa che funzioni stimolando vari punti che hanno un effetto su altre parti e funzioni del tuo corpo. La stimolazione di questi punti interessa nervi, muscoli e tessuti connettivi. Questo può aiutare a rilasciare la tensione per far fluire meglio il sangue.
Benefici di zu san li
Una revisione sistematica pubblicata nel 2012 ha esaminato l'efficacia della digitopressione per la gestione dei sintomi. I ricercatori hanno scoperto che diversi studi dimostrano che la digitopressione ha un potenziale nel trattamento di vari disturbi, ma hanno anche scoperto che sono necessari studi più rigorosi.
Ecco cosa dice la ricerca sui vantaggi di zu san li per determinate condizioni:
Asma: Uno studio su animali del 2012 ha mostrato risultati positivi quando l'agopuntura è stata eseguita a zu san li. È stato trovato per aiutare a controllare l'asma e l'infiammazione correlata all'asma.
Funzione gastrointestinale: L'esecuzione dell'agopuntura su zu san li può migliorare alcuni disturbi gastrointestinali, secondo la ricerca. Un piccolo studio del 2013 ha rilevato che le persone che hanno ricevuto una digitopressione con zu san li dopo un intervento chirurgico addominale hanno migliorato la funzione gastrointestinale. Stimolare zu san li può aiutare le persone a sentirsi più a loro agio dopo l'intervento.
Depressione, ansia e stress: Gli adulti più anziani che hanno ricevuto l'agopuntura su zu san li e altri punti hanno mostrato livelli più bassi di depressione, ansia e stress in uno studio del 2010.
Funzione cerebrale: Uno studio del 2011 ha dimostrato che l'agopuntura di zu san li ha effetti positivi sulla funzione cerebrale.
Come massaggiare zu san li
Siediti comodamente e trova il punto zu san li. Premere sul punto e massaggiare lentamente in senso orario. Massaggiare profondamente, usando una pressione decisa. Puoi fare una gamba alla volta.
Mantieni il respiro e la mente tranquilli per aiutarti a rimanere presente e rilassato. Puoi massaggiare questo punto tutte le volte che vuoi. Potresti provare un effetto stimolante, quindi potresti non voler massaggiare questo punto prima di andare a dormire.
Cerca di renderlo una pratica quotidiana e vedere se noti cambiamenti nella tua salute.
Se scegli di andare da un agopunturista, assicurati che quella persona abbia la licenza nel tuo stato. L'agopuntura ha pochissimi fattori di rischio ed effetti collaterali quando viene eseguita da una persona adeguatamente addestrata e che usa aghi sterili.
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