Cosa dovresti sapere sulla cinofobia

Cos'è la cinofobia?

La cinofobia deriva dalle parole greche che significano? Cane? (cyno) e? paura? (fobia). Una persona che ha la cinofobia sperimenta una paura dei cani che è sia irrazionale che persistente. È più che sentirsi a disagio con l'abbaiare o stare intorno ai cani. Invece, questa paura può interferire con la vita quotidiana e innescare una serie di sintomi, come problemi di respirazione o vertigini.

Fobie specifiche, come la cinofobia, colpiscono dal 7 al 9% della popolazione. Sono abbastanza comuni da essere riconosciuti formalmente nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, Quinta edizione (DSM-5). La cinofobia cade sotto l'? Animale? specificatore. Circa un terzo delle persone che cercano un trattamento per specifiche fobie hanno una paura irrazionale sia dei cani che dei gatti.

Sintomi

I ricercatori stimano che ci siano più di 62.400.000 cani che vivono negli Stati Uniti. Quindi le tue probabilità di imbattersi in un cane sono relativamente alte. Con la cinofobia, potresti avvertire sintomi quando sei nei pressi di cani o anche quando stai solo pensando ai cani.

I sintomi associati a fobie specifiche sono altamente individuali. Non è possibile che due persone sperimentino la paura o determinati fattori scatenanti nello stesso modo. I tuoi sintomi possono essere fisici, emotivi o entrambi.

I sintomi fisici includono:

• problema respiratorio
• battito cardiaco accelerato
• dolore o oppressione al petto
• tremante o tremante
• vertigini o stordimento
• mal di stomaco
• lampi caldi o freddi
• sudorazione

I sintomi emotivi includono:

• attacchi di panico o ansia
• intenso bisogno di sfuggire alle situazioni che scatenano la paura
• distaccato sentimento da sé
• perdita di controllo
• sentendo che potresti svenire o morire
• sentirsi impotenti per la paura

Anche i bambini hanno sintomi specifici. Quando vengono esposti a ciò che il bambino teme possono:

• fare i capricci
• aggrapparsi al loro caregiver
• piangere

Ad esempio, un bambino può rifiutarsi di lasciare il lato di un badante quando un cane è in giro.

Fattori di rischio

Potresti o meno essere in grado di perfezionare esattamente quando è iniziata la tua paura o cosa l'ha causata per la prima volta. La tua paura potrebbe sopraggiungere acutamente a causa di un attacco di cane o svilupparsi più gradualmente nel tempo. Ci sono anche certe situazioni o predisposizioni, come la genetica, che possono metterti a maggior rischio di avere la cinofobia.

I fattori di rischio specifici possono includere:

• Esperienza. Hai mai avuto una brutta esperienza con un cane nel tuo passato? Forse sei stato inseguito o morso? Le situazioni traumatiche possono metterti a rischio di sviluppare la cinofobia.
• Età. Le fobie colpiscono sia i bambini che gli adulti. In alcuni casi, le fobie specifiche possono manifestarsi prima all'età di 10 anni. Possono iniziare anche più tardi nella vita.
• Famiglia. Se uno dei tuoi parenti stretti ha una fobia o ansia, potresti avere maggiori probabilità di sviluppare anche paure irrazionali. Può essere ereditato geneticamente o diventare un comportamento appreso nel tempo.
• Disposizione. Potresti avere un rischio maggiore di sviluppare fobie se hai un temperamento più sensibile.
• Informazione. Potresti essere a rischio di sviluppare la cinofobia se hai sentito cose negative sull'essere intorno ai cani. Ad esempio, se leggi di un attacco di cane, puoi sviluppare una fobia in risposta.

Diagnosi

Per essere formalmente diagnosticato con una fobia specifica come la cinofobia, è necessario aver sperimentato i sintomi per sei mesi o più. Se hai notato che la tua paura dei cani ha iniziato ad avere un impatto sulla tua vita quotidiana, potresti voler tenere un diario personale da condividere con il tuo medico.

Chiedilo a te stesso:

• Anticipando eccessivamente le situazioni in cui sarò nei pressi dei cani?
• Sento subito paura o attacco di panico mentre sono in giro con i cani o penso di stare vicino ai cani?
• Riconosco che la mia paura dei cani è grave e irrazionale?
• Evito situazioni in cui posso incontrare cani?

Se hai risposto di si a queste domande, puoi adattare i criteri diagnostici impostati dal DSM-5 per una fobia specifica. Il tuo medico può aiutarti

Dopo aver preso un appuntamento, il medico probabilmente ti farà delle domande sui sintomi che stai vivendo, oltre a domande sulla tua storia psichiatrica e sociale.

Trattamento

Non tutte le fobie richiedono un trattamento da parte del medico. Quando la paura diventa così intensa da evitare i parchi o altre situazioni in cui potresti incontrare cani, ci sono una varietà di opzioni disponibili. Il trattamento include cose come la terapia o l'assunzione di determinati farmaci.

Psicoterapia

La terapia cognitivo comportamentale (CBT) può essere incredibilmente efficace nel trattamento di fobie specifiche. Alcune persone riportano risultati in un numero di sedute da 1 a 4 con un terapista.

La terapia dell'esposizione è una forma di CBT in cui le persone affrontano le paure frontalmente. Mentre alcune persone possono trarre beneficio dalla terapia di esposizione in vivo, o stare intorno ai cani nella vita reale, altre possono ottenere un beneficio simile a quello che viene chiamato esposizione immaginale attiva (AIE), o immaginarsi mentre svolgono compiti con un cane.

In uno studio del 2003, 82 persone con cinofobia sono passate attraverso terapie di esposizione in vivo o immaginale. Ad alcune persone è stato chiesto di frequentare la terapia in cui hanno interagito con i cani al guinzaglio, mentre ad altri è stato chiesto semplicemente di immaginare di fare diversi compiti con i cani mentre li recitavano. Tutte le persone hanno mostrato un miglioramento significativo dopo l'esposizione, reale o immaginaria. I tassi di miglioramento per la terapia in vivo erano 73,1 per cento. I tassi di miglioramento per la terapia AIE erano 62,1 per cento.

I ricercatori hanno concluso che l'AIE è una buona alternativa alla terapia in vivo.

medicazione

La psicoterapia è generalmente efficace nel trattamento di fobie specifiche come la cinofobia. Per i casi più gravi, i farmaci sono un'opzione che può essere utilizzata insieme alla terapia o a breve termine se c'è una situazione in cui ci si trova nei pressi dei cani.

I tipi di farmaci possono includere:

• Beta-bloccanti I beta-bloccanti sono un tipo di farmaco che blocca l'adrenalina causando sintomi come battito cardiaco accelerato, pressione sanguigna elevata o agitazione.
• Sedativi. Questi farmaci funzionano per ridurre l'ansia in modo da potersi rilassare in situazioni di paura.

prospettiva

Se la tua cinofobia è lieve, potresti trarre beneficio da diverse scelte di stile di vita che possono aiutare ad alleviare i sintomi scatenati dalle tue paure. Prova diverse tecniche di rilassamento quando ti senti ansioso, come impegnarti in esercizi di respirazione profonda o praticare lo yoga. L'esercizio fisico regolare è un altro potente strumento che può aiutarti a gestire la tua fobia a lungo termine.

Per i casi più gravi, consultare il medico. Trattamenti come la terapia comportamentale sono generalmente più efficaci quanto prima si inizia. Senza trattamento, le fobie possono portare a complicanze più gravi, come disturbi dell'umore, abuso di sostanze o persino suicidio.