Il dolore alla spondilite anchilosante (AS) è spesso descritto come acuto, sparante o bruciore. La rigidità è anche un sintomo comune e scomodo che lo accompagna. Indipendentemente dal tipo di dolore AS che stai vivendo, puoi adottare misure per mantenerlo sotto controllo.
Assumi il controllo del dolore AS con i farmaci
Esistono farmaci da prescrizione e da banco per alleviare il dolore e la rigidità dell'AS. AS è una condizione infiammatoria. Quindi la prima linea di difesa è spesso farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) come naprossene (Aleve) o ibuprofene (Motrin IB, Advil). I FANS sono disponibili al banco o su prescrizione medica.
Se i FANS non aiutano il dolore o provocano sanguinamento gastrointestinale o altri effetti collaterali negativi, il medico può prescrivere un bloccante del fattore di necrosi tumorale (TNF). Questi farmaci bloccano una proteina che causa l'infiammazione. Alcuni bloccanti del TNF sono adalimumab (Humira), etanercept (Enbrel) e infliximab (Remicade).
Avere troppa citochina chiamata interleuchina 17 (IL-17) nel corpo causa infiammazione cronica. Gli inibitori di IL-17 bloccano questa sostanza. La Food and Drug Administration degli Stati Uniti ha approvato l'inibitore IL-17 secukinumab (Cosentyx) per il trattamento dell'AS.
Gli antidolorifici narcotici possono essere prescritti per il dolore severo con AS che non risponde ad altri trattamenti.
Quando usi un qualsiasi antidolorifico, prendilo come indicato per rimanere davanti al dolore. Se aspetti finché non provi un forte dolore, potresti non ottenere il sollievo di cui hai bisogno.
Altri modi per prendere il controllo
La maggior parte dei professionisti della salute concordano sul fatto che rimanere attivi è la cosa più importante che puoi fare per assumere il controllo del dolore dell'AS. Una dose giornaliera di esercizio a basso impatto come il nuoto, lo yoga o il Pilates mantiene le articolazioni fluide e aiuta ad alleviare il dolore e la rigidità. Ti aiuta anche a mantenere un peso sano e fa bene alla salute in generale. Altre misure che puoi prendere per controllare il dolore AS sono:
1. Allunga per tutto il giorno
Lo stretching è utile per alleviare i muscoli rigidi. Aiuta anche a allungare i muscoli e tenerli flessibili. Se eseguito correttamente, lo stretching migliora la postura e mantiene la colonna vertebrale allineata. Un buon momento per allungare è ogni volta che hai dormito o seduto per un lungo periodo.
2. Praticare una buona postura
Una buona postura aiuta a ridurre lo stress sulla colonna vertebrale e sui muscoli della schiena. Per le persone che affrontano la fusione spinale a causa di AS, praticare costantemente una buona postura può significare la differenza tra la fusione della colonna vertebrale diritta o curva. Ecco alcuni suggerimenti per ottenere una buona postura:
- Sedetevi su sedie rigide, con schienale diritto invece di sedie e divani morbidi.
- Mantieni il tuo posto alla giusta altezza mentre lavori alla scrivania.
- Utilizzare un cuscino di supporto lombare.
- Limita il numero di cuscini su cui dormi e dormi il più piatto possibile.
- Fai pause durante il giorno per allungare, fare muro o sdraiarsi sul pavimento.
3. Perdere peso extra
I chili in più aumentano il peso sulle articolazioni. Ciò può causare dolore e, in alcuni casi, fratture.
Se sei sovrappeso, fai l'inventario delle tue abitudini alimentari per vedere dove puoi migliorare. Optare per una dieta a basso contenuto di grassi malsani e zuccheri e ricca di fibre, cereali integrali e proteine magre. Limitare i dolci, i cibi fritti e gli alimenti trasformati. Assicurati di esercitare regolarmente.
Se hai bisogno di aiuto per perdere peso, consulta il tuo medico o un dietologo registrato.
4. Prova l'idroterapia
L'idroterapia si sta semplicemente esercitando in una pozza d'acqua calda. L'acqua aiuta a lenire le articolazioni e i muscoli e consente di esercitare senza combattere la gravità. Secondo la National Ankylosing Spondylitis Society, quando si esercita in acqua che è profonda fino alla vita, si pesa la metà di ciò che si pesa dall'acqua. L'acqua offre anche una leggera resistenza per aiutarti a costruire forza e resistenza.
L'idroterapia viene eseguita sotto la supervisione di un fisioterapista. È spesso un tipo di esercizio confortevole e rilassante per le persone con dolore severo con AS. Se il tuo medico pensa che sei un candidato per l'idroterapia, possono consigliare un fisioterapista per te.
5. Applicare calore e terapia a freddo
Sia il caldo che il freddo possono aiutare ad alleviare i sintomi di AS. Secondo la Arthritis Foundation, il calore è buono per alleviare la rigidità e calmare i muscoli stanchi e tesi. Prova un bagno caldo o applica una piastra riscaldante o una borsa dell'acqua calda asciutta o umida nell'area dolorante.
Per il dolore acuto o grave, il freddo può essere l'opzione migliore. Il freddo riduce il flusso sanguigno e l'infiammazione per aiutare il dolore sordo. Inoltre calma le terminazioni nervose. Un gel cold pack o un sacchetto congelato di verdure dal freezer funzionano bene per la terapia del freddo.
Non usare il calore o la terapia a freddo più di 20 minuti alla volta.
6. Usa plantari per il dolore del piede
Con AS, molta attenzione è posta sul retro. Ma anche i piedi sono importanti. La fascite plantare, un'infiammazione della fascia plantare, è una causa comune di dolore severo. La fascia plantare è un legamento che corre tra il tallone e le dita dei piedi.
I plantari, noti come plantari, possono aiutare ad allineare i piedi e distribuire il peso in modo uniforme. Il medico può anche prescrivere una stecca notturna per allungare i piedi mentre dormi. Ortesi plantari possono aiutare altri problemi ai piedi comuni all'AS come crampi, alluce e tendinite d'Achille.
7. Pensa a trattamenti complementari
L'agopuntura è un trattamento complementare per il dolore. La terapia prevede l'inserimento di aghi in linee specifiche e immaginarie sulla pelle conosciute come meridiani. L'agopuntura può aiutare il corpo a rilasciare endorfine naturali per alleviare il dolore. Altri trattamenti complementari che possono alleviare il dolore sono l'aromaterapia, la consapevolezza e la meditazione.
Combattere contro il dolore AS
COME il dolore può causare una serie di emozioni dalla frustrazione all'impotenza. È importante mantenere il dolore controllato. I farmaci sono necessari per alcune persone. Cambiamenti nello stile di vita e trattamenti naturali potrebbero essere sufficienti per gli altri.Ovunque cadiate nello spettro del trattamento, è in grado di prendere provvedimenti per controllare il dolore. È un promemoria che tu sei il responsabile, non il tuo dolore.
