Che cos'è?
Yohimbe è un tipo di albero sempreverde. La sua corteccia è un ingrediente di alcuni tè e integratori medicinali. È tradizionalmente usato come afrodisiaco, trattamento per l'impotenza e potenziamento della resistenza. È anche un popolare integratore per la perdita di peso.
Sebbene non ci sia molta ricerca scientifica su yohimbe, ci sono alcune prove che il suo principio attivo può aiutare in determinate condizioni di salute. Continua a leggere per saperne di più.
Yohimbe è la stessa cosa della yohimbina?
Yohimbe è il nome di un integratore alimentare. È anche la parola usata per descrivere la corteccia di yohimbe o prodotti fatti con la corteccia di yohimbe.
La yohimbina è un composto attivo trovato nella corteccia di yohimbe. Potrebbe avere potenti effetti stimolanti e fisiologici. Si pensa anche che aumenti il flusso sanguigno periferico.
La yohimbina naturale è in integratori di yohimbe di alta qualità. Tuttavia, è difficile conoscere l'importo o se è puro o altamente elaborato. Yohimbina cloridrato è una forma standardizzata di yohimbina e il principio attivo di alcuni farmaci per la disfunzione erettile (ED) prescritti. A meno che la yohimbina non sia etichettata come "naturale"? è probabile che si tratti di yohimbina cloridrato.
Come si usano yohimbe e yohimbine?
Molto più ricerca deve essere fatta sugli integratori di yohimbe per dimostrare la loro efficacia per la maggior parte delle condizioni. Non è chiaro se la supplementazione di yohimbe offre gli stessi benefici della prescrizione di yohimbina cloridrato. Gli studi citati di seguito sono stati eseguiti utilizzando yohimbina cloridrato.
Ecco cosa hanno mostrato:
1. Può promuovere la perdita di peso
La ricerca intorno alla yohimbina per la perdita di peso è mista al meglio.
Secondo uno studio del 2006 su 20 giocatori di calcio d'élite, la yohimbina può ridurre significativamente il grasso corporeo meglio di un placebo. La dose di yohimbina per lo studio era di 20 milligrammi (mg) al giorno in due dosi uguali per 21 giorni. In questo studio non sono stati riportati effetti collaterali avversi.
Tuttavia, uno studio del 2015 sui ratti ha mostrato che la yohimbina ha avuto un impatto minore sulla perdita di grasso. Ha migliorato i profili di lipidi e colesterolo. Sono necessarie ulteriori ricerche per chiarire ulteriormente questi risultati.
2. Può o non può aiutare a trattare la disfunzione erettile
Secondo la ricerca del 2014, una meta-analisi di sette studi clinici su yohimbina ha trovato l'ingrediente come un'opzione di trattamento efficace per l'ED. Ciò ha portato alcuni produttori a includere la yohimbina in alcuni farmaci da prescrizione per l'impotenza.
Per questo motivo, gli integratori di yohimbe sono commercializzati per trattare l'ED. Tuttavia, la prescrizione di yohimbina non è la stessa forma di yohimbina trovata negli integratori di yohimbe. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se la yohimbina naturale possa aiutare a trattare l'ED.
3. Può aumentare l'efficacia dei farmaci antidepressivi
Secondo uno studio del 2014, la yohimbina può aiutare i farmaci antidepressivi a funzionare meglio e più velocemente. Lo studio ha scoperto che l'uso di un a2-antagonista con il farmaco selettivo specifico per la somministrazione di serotonina (SSRI), la fluoxetina, ha indotto un'attività antidepressiva più rapida rispetto all'assunzione di un SSRI da solo.
Nonostante la yohimbina sia un potenziale stimolante, i partecipanti allo studio non hanno riscontrato alcun aumento di ansia o attacchi di panico. Alcune persone hanno sperimentato l'ipertensione. I ricercatori hanno avvertito che sono necessari ulteriori studi prima che la yohimbina possa essere considerata un trattamento clinico per la depressione.
4. Può o non può aiutare a migliorare le prestazioni atletiche
Gli integratori di Yohimbe sono spesso commercializzati come un modo semplice per portare l'idoneità estrema al livello successivo, ma le prove a sostegno di questa teoria sono solo aneddotiche.
Nessuno studio scientifico ha dimostrato che yohimbe può renderti un atleta migliore. Infatti, in uno studio del 2006 su 20 giocatori di calcio d'élite, i ricercatori non hanno osservato alcun cambiamento nei marcatori delle prestazioni degli esercizi, come ad esempio:
- palleggio
- test di potenza
- panca e leg press
- salto verticale
C'è una dose raccomandata?
L'U. S. Food and Drug Administration non regola gli integratori, quindi non esiste una dose standardizzata di yohimbe. I dosaggi variano in base al produttore e vanno da 450 mg a 2.000 mg. È difficile sapere la quantità di yohimbina inclusa o se il prodotto è puro.
Dovresti acquistare yohimbe solo dai produttori di cui ti fidi e dovresti parlare con il tuo medico prima dell'uso. Possono consigliarvi sui vostri rischi individuali e raccomandare una dose appropriata.
Potenziali effetti collaterali e rischi
Yohimbe può causare questi effetti collaterali:
- battito cardiaco accelerato
- aumento della pressione sanguigna
- vertigini
- risciacquo
- tremore
- sudorazione
- nausea e vomito
- mal di testa
- ansia
Uno studio sulle chiamate fatte a California Poison Control tra il 2000 e il 2006 ha scoperto che le persone che hanno chiamato su yohimbe avevano più probabilità di aver bisogno di assistenza medica rispetto a chi chiamava su altri ingredienti.
Secondo una breve pubblicazione in Tossicologia clinica, lo yohimbe sta guadagnando credibilità come afrodisiaco e blando allucinogeno. Un bodybuilder ha manifestato sintomi gravi due ore dopo l'ingestione, tra cui accelerazione del ritmo cardiaco, perdita di coscienza e convulsioni.
Prima di usare yohimbe, assicurati di dire al tuo medico di eventuali farmaci o integratori a base di erbe che stai assumendo.
Non dovresti usare yohimbe se hai:
- ansia
- depressione
- problemi di pressione sanguigna
- aritmie cardiache
- morbo di Parkinson
- problemi alla tiroide
- problemi ai reni
- malattia del fegato
Non prendere yohimbe con altri stimolanti, come la caffeina o la nicotina. Inoltre, non deve essere assunto con cibi ricchi di tiramina. Tyramine può avere un effetto stimolante in alcune persone. Si trova in salumi, cibi fermentati e cibi invecchiati come vino rosso, formaggio e crauti.
I bambini, così come le donne incinte, che allattano o che saranno presto incinte non dovrebbero usare lo yohimbe.
La linea di fondo
Yohimbe è un integratore alimentare con poche prove scientifiche a sostegno del clamore che lo circonda.La prescrizione di yohimbina è una droga sintetica derivata dalla yohimbina nella corteccia di yohimbe. Può aiutare la disfunzione erettile. Sono necessarie ulteriori ricerche per sapere con certezza.
È difficile determinare la sicurezza di tutti i prodotti yohimbe o yohimbina perché non sono ben studiati. La maggior parte delle prove della loro efficacia è aneddotica. Ci possono essere farmaci che sono più efficaci e con minori effetti collaterali. Parla con il tuo dottore.
Assumere integratori di yohimbe o prescrizione di yohimbina può avere seri effetti collaterali, specialmente se si dispone di una condizione medica, se si è sensibili agli stimolanti o se si prendono i farmaci prescritti. È importante parlare con il medico prima di usare yohimbe per valutare i rischi e i benefici.
