È difficile sapere quanto sia sano il nostro cibo al giorno d'oggi. I produttori di alimenti e bevande sono estremamente abili a ingannare i consumatori con imballaggi e parole d'ordine relative alla salute, mentre confezionano i loro prodotti con lo zucchero.
Gruppi come l'American Heart Association (AHA) e la "World Health Organization (WHO) raccomandano che le donne limitino il loro apporto giornaliero di zuccheri a 6 cucchiaini o 24 grammi al giorno, e gli uomini limitino a 9 cucchiaini o 36 grammi. Ciò rende ogni 4 grammi di zucchero pari a 1 cucchiaino, quindi la matematica si somma rapidamente!
La situazione appiccicosa è che molte delle nostre selezioni alimentari giornaliere superano di gran lunga quelle quantità raccomandate, e le porzioni per contenitore non vengono spesso prese in considerazione quando si consumano le nostre prelibatezze preferite.
Riesci a individuare quale prodotto comune contiene più zucchero per dose consigliata?
Se stai cercando di limitare l'assunzione di zuccheri, troverai l'aiuto di cui hai bisogno nella Guida a Breaking Up with Sugar di Healthline.
