Intro
Il tuo corpo subisce molti cambiamenti durante la gravidanza e il parto. Questi cambiamenti non si fermano necessariamente una volta nato il tuo bambino. Insieme a sanguinamento vaginale, ingorgo mammario e sudorazione notturna, potresti avere gas doloroso o incontrollabile.
Ecco alcune cause del gas postpartum, cosa puoi fare a casa e quando chiamare il tuo medico.
Il gas postpartum è normale?
Se stai sperimentando gas dopo la gravidanza, non sei solo. Sebbene tu possa non aver letto di questa condizione nei libri di medicina, molte donne riferiscono di essere più gassosi del normale dopo il parto.
Cause possibili
Ci sono diverse cose che possono causare gas nel periodo postpartum.
Danno al pavimento pelvico
Il tuo pavimento pelvico ha avuto un grande sforzo durante la gravidanza. Al momento del parto, ti allunghi e potresti anche strappare i muscoli dello sfintere anale. Questo danno può causare incontinenza anale. Circa la metà delle donne che feriscono questi muscoli durante la nascita sperimenteranno alcuni cambiamenti nelle loro abitudini intestinali.
Queste modifiche potrebbero includere:
- urgenza intestinale (bisogno di passare uno sgabello in pochi minuti di ottenere l'impulso)
- perdita anale
- perdita di controllo del gas
- perdita di controllo su feci liquide, muco o feci solide
Questi sintomi, in particolare la flatulenza, sono più comuni nei primi due mesi dopo le consegne vaginali.
Ricercatori svedesi hanno scoperto che le donne che hanno avuto più di un figlio possono anche sperimentare un peggioramento dell'incontinenza anale col passare del tempo. Se i sintomi persistono ancora a nove mesi dopo il parto, è probabile che questi problemi continueranno senza intervento.
Stipsi
Il tuo gas è intrappolato e doloroso? Potrebbe essere un effetto collaterale della stitichezza. È normale che i movimenti intestinali siano lenti per i primi giorni dopo il parto, sia che abbiate avuto un parto vaginale o cesareo. La stitichezza può durare molto più a lungo, però.
I sintomi includono:
- sgabelli rari
- feci dure e grumose
- gonfiore
- disagio addominale
- sforzandosi durante i movimenti intestinali
- sentirsi come se non avessi completamente svuotato le tue viscere
Il medico può prescrivere supplementi di ferro se ha avuto un parto cesareo. Il ferro può anche contribuire alla stitichezza. Se la stitichezza continua per più di tre o quattro giorni, contattare il medico. Alcuni farmaci antidolorifici possono anche aumentare le probabilità di diventare stitico.
Dieta e stile di vita
Se il tuo bambino è più vecchio, è anche possibile che il tuo gas postpartum persistente abbia più a che fare con la tua dieta di qualsiasi altra cosa. Gli alimenti ricchi di fibre possono aumentare la quantità di gas. Esaminare gli alimenti che hai mangiato per vedere se stai consumando uno di questi reati comuni:
- fagioli
- latticini
- cereali integrali (tranne il riso)
- verdure come cavoletti di Bruxelles, asparagi, cavolfiori, broccoli e cavoli
- frutta come mele, pesche, pere e prugne
- bevande gassate come soda, acqua frizzante e birra
- caramelle dure, specialmente quelle contenenti sorbitolo
- cipolle
- gomma da masticare
- alimenti lavorati, in particolare quelli contenenti fruttosio e lattosio
Il tuo gas da mangiare questi alimenti potrebbe significare che hai altre condizioni che vale la pena chiamare il tuo medico. Se i prodotti lattiero-caseari ti rendono gassoso, ad esempio, potresti avere una sensibilità al lattosio.
Molti alimenti che causano gas fanno parte di una dieta sana, quindi parla con il tuo medico prima di eliminare cibi specifici.
Cosa non è normale?
Il gas in eccesso può essere imbarazzante o scomodo a volte. Se hai consegnato di recente, informa sempre il medico se soffre di forti dolori addominali. In rari casi, si può confondere il dolore da un'infezione uterina con quello che si pensa sia un dolore gassoso.
I segni di infezione includono:
- sanguinamento che sta diventando più pesante
- perdite vaginali anormali
- febbre superiore a 100,4 ° F (38 ° C)
- grave mal di stomaco inferiore
- sentirsi male allo stomaco o vomitare
Altrimenti, chiami il medico se la costipazione dura più di tre o quattro giorni dopo il parto. Se si hanno segni di incontinenza anale, è una buona idea essere controllati e fare esaminare eventuali riparazioni post-parto. Puoi anche visitare il tuo medico per escludere:
- allergie alimentari
- intolleranza al lattosio
- celiachia
- altri problemi dietetici che contribuiscono al gas
Se le tue preoccupazioni non sono urgenti, il tuo gas è un argomento importante da presentare al tuo appuntamento post-partum successivo.
Trattamento
Se il gas non scompare o peggiora dopo i primi mesi, è consigliabile chiedere al medico quali trattamenti sono disponibili. Il tuo trattamento dipenderà dai tuoi sintomi e da cosa sta causando il tuo gas.
Il medico può suggerire di mangiare cibi diversi o di assumere emollienti per facilitare la stitichezza. Puoi prendere 100 milligrammi di Colace due o tre volte al giorno secondo necessità. Questo medicinale è disponibile al banco.
Per l'incontinenza anale, si consiglia di provare alcuni esercizi del pavimento pelvico con la guida del proprio medico. Si può fare riferimento a un fisioterapista per ottenere esercizi prescritti che rafforzeranno i muscoli e miglioreranno il controllo.
Rimedi casalinghi
Rimedi costipazione
Il gas da costipazione è sgradevole, ma ci sono molte cose che puoi fare a casa per far muovere le cose:
- Bevi molti liquidi, come l'acqua, almeno da otto a dieci bicchieri al giorno.
- Bevi liquidi caldi, come tisane o acqua tiepida di limone, ogni mattina.
- Riposati il più possibile. Anche se è difficile, prova a dormire quando dorme il tuo bambino.
- Mangia una dieta sana ricca di fibre. Includere crusca, frutta, verdura verde e cereali integrali.
- Prendi in considerazione la possibilità di mangiare prugne, che hanno un effetto lassativo naturale e mite.
- Prova a prendere lassativi leggeri o emollienti delle feci, come Colace, se altre misure di stile di vita non aiutano.
Per costipazione dopo parto cesareo:
- Aspetta di iniziare qualsiasi supplemento di ferro finché non hai avuto uno o più movimenti intestinali dopo la nascita.
- Cerca di alzarti e camminare in casa per 10 minuti alla volta un paio di volte al giorno.
- Vedi se prendere ibuprofene per gli aiuti di dolore, contro la costipazione dei narcotici.
- Usa un impacco di calore caldo sull'addome.
Cambiamenti nella dieta
Sospetti che il tuo gas abbia qualcosa a che fare con gli alimenti che stai mangiando? Sperimentare. Prova a tenere un registro degli alimenti per vedere quali alimenti stanno migliorando o peggiorando il tuo gas. Se inizi a notare uno schema, prova ad evitare questi cibi o a parlare con il tuo medico di eventuali allergie o intolleranze che potresti avere.
Esercizi di incontinenza anale
Puoi anche prendere misure per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico a casa:
- Chiedi al tuo medico o infermiere di aiutarti a imparare come eseguire un Kegel. A volte può essere difficile capire i muscoli giusti.
- Prendi una comoda posizione seduta o in piedi.
- Fai finta che stai tenendo un movimento intestinale o stai cercando di fermare un flusso di urina. Questi sono i muscoli del pavimento pelvico. I muscoli non sono nelle tue cosce o nella tua pancia.
- Fai gli esercizi almeno 3 volte al giorno. Ogni volta che dovresti contrarre i muscoli 8-12 volte, tenendo ciascuno per 6-8 secondi o più.
- Prova a eseguire questi set 3-4 volte a settimana.
- Non vedi risultati rapidi. Potrebbero essere mesi prima che noti una differenza.
Puoi fare questi esercizi ovunque tu sia, senza che nessuno lo sappia. Alcune persone fanno Kegels ogni volta che vengono fermati al semaforo o ogni volta che uno spot arriva in TV. Se all'inizio questi esercizi sono difficili, prova a eseguire meno ripetizioni e ad avanzare.
Prossimi passi
Ci sono molte ragioni per cui potresti essere più gassier dopo il parto. Molte donne sperimentano il gas dopo il parto, quindi non c'è bisogno di sentirsi in imbarazzo. Nella maggior parte dei casi, questo effetto collaterale passerà come il tuo corpo guarisce. In caso contrario, parla con il medico. Possono aiutare a identificare la causa e suggerire metodi o farmaci per aiutare.
