Cambiamenti nel tuo corpo
È la settimana 22, e ci sono buone probabilità che non ti senti più blu. Mentre ti trovi bene nel tuo secondo trimestre, ma non abbastanza vicino al tuo terzo, c'è un'alta probabilità che ti senti abbastanza bene in questo momento.
Hai sentito quei primi svolazzi dei movimenti del tuo bambino? Se è così, probabilmente migliorerà ancora di più il tuo umore.
Mentre i tuoi disagi di gravidanza possono essersi stabilizzati per ora, il tuo utero continua a crescere e ad allungarsi per adattarsi al tuo bambino in crescita. Ora si estende a circa 2 centimetri sopra l'ombelico.
Il tuo bambino
Il tuo bambino ora pesa quasi 1 sterlina ed è vicino a 11 pollici di lunghezza. Questo è delle dimensioni di uno spaghetti o di una papaia. Non solo il tuo bambino si sta ingrandendo, ma ha subito uno sviluppo sufficiente a somigliare a un bambino.
Anche se il tuo bambino ha ancora molto da crescere e continuerà ad aumentare di peso ogni settimana che passa, quelle foto ad ultrasuoni dovrebbero iniziare ad assomigliare più a come immagina un bambino.
Anche gli occhi del tuo bambino continuano a svilupparsi questa settimana. L'iride non contiene ancora alcun pigmento, ma tutte le altre parti visive sono presenti, comprese le palpebre e le sopracciglia.
Sviluppo gemellare alla settimana 22
Alla settimana 22, i tuoi bambini misurano circa 7 1/2 pollici dalla corona alla groppa. Ognuno di essi pesa un chilo intero. Ci sono due importanti sviluppi questa settimana. Ora possono deglutire e hanno una bella chioma chiamata lanugine che copre la maggior parte dei loro corpi. Lanugine aiuta a tenere la vernix caseosa sulla pelle dei tuoi bambini. La vernix caseosa aiuta a proteggere la pelle dei tuoi bambini mentre si trova nel grembo materno.
22 settimane di sintomi di gravidanza
Speriamo che questa sia una settimana facile per i sintomi della gravidanza! Molte donne si sentono bene a metà del secondo trimestre, ma ci sono ancora alcune cose fastidiose che possono apparire. I sintomi che potresti riscontrare durante la settimana 22 includono:
- vene varicose
- emorroidi
- dolore addominale
- mal di schiena
- pressione pelvica
- cambiamenti nelle perdite vaginali
Vene varicose
L'aumento del flusso sanguigno durante la gravidanza può contribuire alle vene varicose. Questi in genere compaiono sulle gambe, ma possono anche apparire su altre parti del corpo, come le braccia e il busto. Per aiutare a combatterli, mantieni i piedi quando puoi. L'elevazione può aiutare, e quindi può supportare calze o calze.
Emorroidi
Le emorroidi, le vene dolorose e gonfie intorno al tuo sedere, sono un'altra lamentela comune durante la gravidanza. Un'ulteriore pressione sull'ano dal tuo utero in crescita può contribuire alla formazione di emorroidi. Ormoni della gravidanza e tensioni possono anche portare a emorroidi.
Bere molti liquidi e mangiare cibi ricchi di fibre può aiutare a prevenire le emorroidi. Obiettivo per almeno 8-10 bicchieri d'acqua e 20-25 grammi di fibra alimentare al giorno. L'esercizio può anche aiutare.
A meno che il tuo medico non abbia limitato le tue attività, cerca di adattarsi a 30 minuti di esercizio al giorno. Non solo puoi esercitare l'aiuto per evitare le emorroidi, ma può aiutarti a mantenere una gravidanza sana.
Evitare la stitichezza Mangia cibi ricchi di fibre e vai quando l'urgenza ti colpisce per la prima volta. Ritardare la defecazione può portare a emorroidi più difficili e più dolorose.
Se sviluppi emorroidi, in genere si risolvono da sole. Per aiutare a gestire il dolore associato alle emorroidi, prova a immergerti in un bagno caldo più volte al giorno ed evitare di stare seduto per lunghi periodi di tempo. Puoi anche parlare con il tuo medico su creme per emorroidi da banco o salviette medicate.
Se sviluppi emorroidi esterne rigonfie e rigonfie che continuano a sanguinare, potresti avere emorroidi trombizzate. In tal caso, consultare il medico poiché potrebbe essere necessario sottoporsi a una procedura chirurgica secondaria per eliminarli.
Cose da fare questa settimana per una gravidanza sana
Corsi di parto di ricerca
Se questa è la tua prima gravidanza, una classe di parto potrebbe darti una formazione tanto necessaria su cosa aspettarti durante la tua consegna e oltre. Come si sente il lavoro? Quanto dura in genere? E sarò in grado di gestire il dolore? Cosa faccio con il mio bambino una volta portato a casa? Tutti questi argomenti e altri saranno affrontati in una classe di parto.
Queste classi non sono solo di beneficio per le future mamme. Porta con te il tuo partner e non solo impareranno le basi di ciò che stai passando, ma potranno apprendere alcune tecniche di rilassamento per aiutarti a rimanere sicuro e forte durante il travaglio e agli albori dell'essere un nuovo genitore.
Le classi possono riempirsi rapidamente, quindi potresti volerle pianificare ora. Molti ospedali offrono classi di parto generalizzate e anche più specializzate, come quelle relative alla RCP infantile, alle basi per l'allattamento al seno o anche a particolari filosofie del lavoro, come ad esempio il metodo Bradley più naturale.
Gli ospedali possono anche offrire un tour delle loro unità di maternità o bambino come parte delle loro classi di parto, che potrebbero aiutarti a sentirti più a tuo agio riguardo al tuo prossimo soggiorno.
Se stai cercando lezioni al di fuori dell'ospedale locale, Lamaze International o The International Childbirth Education Association potrebbero essere di aiuto. Indipendentemente da dove ti trovi, pianifica tutte le lezioni prima della 35a settimana per assicurarti di concederti del tempo per il travaglio precoce, se dovesse accadere.
Ricerche doulas
Una doula è professionalmente preparata per assistere una donna durante il parto e, a volte, dopo il parto. Doula fornisce supporto emotivo, fisico e informativo.
Se decidi di lavorare con una doula, in genere non inizierà ad assisterti fino a qualche mese prima della scadenza del bambino. Se sei interessato a una doula dopo il parto, una doula che offre assistenza dopo che il bambino è arrivato, la doula non inizierà ad aiutarti fino a quando non avrai portato a casa il tuo bambino.
Poiché le doule offrono supporto, trovare una persona adatta è estremamente importante.Una doula di lavoro sarà con voi durante il travaglio e una doula postpartum sarà con voi durante un periodo in cui sarete privati del sonno e adeguandovi a molti cambiamenti.
Non solo vuoi avere abbastanza tempo per intervistare le doule, ma vuoi anche assicurarti che la doula che desideri sia disponibile quando hai bisogno di lei. Prendere accordi in anticipo può aiutarti a essere in grado di assumere la tua prima scelta.
Se sei interessato a lavorare con una doula, parla con il tuo medico. Potrebbero essere in grado di fornirti un elenco di doule o altre risorse raccomandate per aiutarti a trovarne uno. Referenti da amici sono un altro ottimo modo per trovare una doula.
Pianifica una babymoon (viaggio pre-baby) con il tuo partner
Probabilmente ti senti molto bene e il tuo dosso è adorabile, ma non è ancora difficile da aggirare. Tuttavia, il tuo affaticamento probabilmente tornerà nel terzo trimestre e il tuo urto diventerà presto abbastanza grande che solo il solo pensiero di muoverti potrebbe farti sentire esausto. Prima del tuo ventre è difficile fare le attività quotidiane (come indossare i calzini) e tutto ciò che vuoi fare è schiacciare un pisolino, potresti voler pianificare un breve viaggio con il tuo partner.
Rilassarsi con il proprio partner prima che le vostre vite cambino per far spazio a un nuovo membro della famiglia può essere un ottimo modo per rafforzare il legame che condividete. Se questo non è il tuo primo figlio, considera un viaggio in famiglia per rinforzare il fatto che un nuovo bambino non cambierà le relazioni che tu o il tuo partner avete con l'altro vostro figlio o vostro figlio.
Se voli, i viaggi aerei commerciali sono generalmente considerati sicuri se hai una gravidanza sana. Dovresti comunque controllare con il tuo medico prima di salire su un aereo. Alcune compagnie aeree hanno anche politiche in materia di viaggi aerei durante la gravidanza. Controlla anche con la compagnia aerea.
Mentre sei a bordo di un aereo, rimani idratato e spostati per favorire la circolazione. Si consiglia di prendere in considerazione un posto sul corridoio per rendere più facile alzarsi quando necessario.
Quando chiamare il medico
Chiamate il vostro medico in caso di sanguinamento vaginale o perdita di liquido, febbre, forte dolore addominale o mal di testa o visione offuscata. Se stai iniziando a sentire quali potrebbero essere i dolori del parto e non sei sicuro che potrebbero essere contrazioni di Braxton-Hicks o la cosa vera, chiama il tuo medico per un parere esperto.
