L'iperplasia prostatica benigna (IPB) è una prostata ingrandita clinicamente. La prostata è una ghiandola di dimensioni noce situata vicino alla vescica responsabile della produzione dello sperma. L'IPB è una condizione benigna comune negli uomini anziani. Può causare sintomi urinari fastidiosi e fastidiosi, come ad esempio:
- frequenza
- urgenza
- difficoltà a urinare
- flusso di urina debole
- incapacità di urinare
- infezione del tratto urinario
La caffeina può peggiorare questi sintomi.
In che modo la caffeina influisce sull'IPB?
La caffeina si trova comunemente in:
- caffè
- tè
- cioccolato
- bibite gassate
- alcuni farmaci
- alcuni supplementi
Può innescare nervosismo, un cuore che corre e difficoltà a dormire.
La caffeina può anche causare un aumento della minzione. Questo perché la caffeina è un diuretico. Può aumentare la velocità di produzione dell'urina. Può anche aumentare la sensazione e le contrazioni della vescica. Anche la caffeina tende ad aumentare l'urgenza e la frequenza urinaria se si dispone di BPH. Questo può essere particolarmente evidente se si dispone anche di una vescica iperattiva (OAB).
Un piccolo studio sugli adulti con sintomi di OAB ha misurato l'effetto della caffeina sul funzionamento della vescica. I ricercatori hanno scoperto che una dose di 4,5 milligrammi (mg) di caffeina ha avuto un effetto diuretico sulle persone con OAB rispetto all'acqua. La caffeina ha anche aumentato la velocità con cui l'urina delle persone scorreva e la quantità di urina che hanno annullato.
Suggerimenti per ridurre la caffeina
Calare la caffeina sul marciapiede può aiutare i sintomi dell'IPB, ma farlo può essere difficile. La caffeina è uno stimolante e spesso causa dipendenza. Scopri di più sugli effetti della caffeina sul corpo.
Il ritiro della caffeina è riconosciuto come disturbo e incluso nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. I sintomi più comuni di astinenza da caffeina sono:
- fatica
- mal di testa
- irritabilità e depressione
- difficoltà di concentrazione
- sintomi influenzali
Ecco alcuni suggerimenti per aiutare a ridurre l'assunzione di caffeina e ridurre la gravità dei sintomi di astinenza:
- Tenere un diario. Sapere quanta caffeina hai ogni giorno, compresa la caffeina nel caffè, nel tè, nel cioccolato, nelle medicine e negli alimenti, può aiutarti a ridurre il consumo. Potresti avere più di quanto ti rendi conto.
- Non lasciare il tacchino freddo. Ciò potrebbe causare sintomi da astinenza più gravi. Invece, ridurre gradualmente l'assunzione di caffeina. Ad esempio, se hai due tazze di caffè ogni mattina, prendine una invece o rendi una tazza mezza decaffeinata e mezzo caffè normale.
- Brew per meno. Puoi facilmente ridurre la quantità di caffeina nella tua tazza di caffè mattutina semplicemente preparandola per meno tempo.
- Taglia la caffeina. Prova i tè alle erbe o decaffeinato invece del tè normale.
- Riposati a sufficienza. Se sei troppo stanco, potresti essere più tentato di rivolgersi alla caffeina per un rapido picchettamento.
- Fare una passeggiata. Se ti senti stanco durante il giorno, prova a camminare per 5 o 10 minuti. Questo potrebbe darti una carica di energia e aiutarti a evitare quella tazza di caffè in più.
È importante conoscere gli ingredienti dei farmaci e degli integratori da prescrizione e da banco. Alcuni farmaci antidolorifici, come l'Excedrin e il Midol, contengono alti livelli di caffeina. Gli antibiotici ciprofloxacina (Cipro) e norfloxacina (Noroxin) possono prolungare la durata della caffeina nel corpo. L'echinacea, un integratore popolare utilizzato per prevenire il comune raffreddore, può aumentare la concentrazione di caffeina nel sangue.
Altri cambiamenti nello stile di vita
Il trattamento per BPH varia. Potrebbe non essere necessario un trattamento o potrebbe essere necessario un trattamento o un intervento chirurgico. Oltre a limitare la caffeina, potresti trarre beneficio da queste abitudini di vita:
- Urinare quando ti svegli o quando hai voglia.
- Evitare l'alcol o la caffeina, specialmente di notte.
- Non bere grandi quantità di liquidi contemporaneamente.
- Non bere tra due ore prima di coricarsi.
- Evitare decongestionanti e antistaminici poiché possono aumentare i sintomi dell'IPB.
- Evita di diventare troppo freddo.
- Fare esercizio regolarmente.
- Fai esercizi di Kegel per rafforzare i muscoli pelvici.
Queste strategie per ridurre lo stress possono anche aiutare a evitare la minzione frequente legata all'ansia.
Quando chiamare il medico
Il medico può diagnosticare l'IPB effettuando esami del sangue, effettuando un esame rettale digitale e chiedendo informazioni sulla sua storia medica. Rivolgersi al proprio medico se si verifica uno dei seguenti:
- improvvisa incapacità di urinare
- sintomi di infezione del tratto urinario come bruciore con minzione o dolore pelvico
- sangue o pus nelle urine
- febbre
- brividi
- meno urina del solito
- incapacità di finire di urinare
Se ti è stato diagnosticato un BPH, informi il medico se uno qualsiasi dei tuoi sintomi normali sta peggiorando.
Limita l'assunzione di caffeina
Caffeina e BPH non vanno insieme. L'evidenza è chiara che la caffeina è un diuretico e stimola la vescica. Per le persone con BPH che hanno già vesciche iperattive, ha senso evitare o limitare la caffeina.
