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Pooping è semplice: quando lo fai, ti stai liberando del cibo che era nel tuo corpo. È per questo che ci sentiamo più leggeri dopo aver fatto i nostri affari? Stiamo davvero perdendo peso? Si scopre, sì.
Quanto pesa la cacca?
Il peso della tua cacca varia. Dipende da diversi fattori:
- Corporatura
- abitudini alimentari
- quanta acqua bevi?
- regolarità del movimento intestinale
La cacca media pesa circa 1/4 sterlina a 1 sterlina. Le persone più grandi che mangiano e bevono di più o le persone che hanno movimenti intestinali meno regolari hanno coppe più pesanti. Ci vogliono in media 33 ore perché il cibo venga trasformato in cacca e fuori dal corpo.
Se perdiamo un po 'di peso quando facciamo la cacca, perché ci sentiamo molto più magri finalmente dopo aver mangiato costipazione o dopo un pasto abbondante? È perché il pooping riduce il gas e il gonfiore. Questo generalmente ti aiuta a sentirti più a tuo agio.
La cacca è composta principalmente di acqua, ma contiene anche:
- batteri morti e vivi
- proteina
- cibo non digerito (fibra)
- materiale di scarto
- sale
- Grasso
La cacca più lunga rimane nell'intestino, più secca e più pesante diventerà. Mentre la maggior parte della gente cacca una volta al giorno, è considerato normale fare la cacca frequentemente tre volte al giorno o una volta ogni tre giorni.
Essendo molto frequenti, le feci acquose e sciolte sono considerate diarree. La diarrea è solitamente causata da infezioni batteriche o da stress e dura diversi giorni. Può diventare pericoloso quando dura per settimane o più perché incoraggia la perdita di acqua nel corpo.
Le persone con la diarrea possono perdere molto peso se sono state ammalate per un po ', ma stanno perdendo la maggior parte del peso dell'acqua.
Pooping è una strategia efficace di perdita di peso?
Perdiamo un po 'di peso quando facciamo la cacca, ma non è un modo efficace per perdere il peso che influisce veramente sulla nostra salute: il grasso corporeo.
Gli esperti dicono che il grasso che si accumula intorno alla vita è il tipo più pericoloso di grasso corporeo. Questo grasso è chiamato grasso viscerale. Non si trova sotto la pelle come la maggior parte del grasso sul corpo, chiamato grasso sottocutaneo.
Invece, il grasso viscerale è immagazzinato in profondità nella cavità addominale attorno agli organi interni. Il grasso viscerale è associato a molti seri problemi di salute, dai problemi metabolici all'aumentato rischio di malattie cardiache e diabete di tipo 2. È anche associato a cancro al seno e malattia della colecisti nelle donne.
Per perdere grasso corporeo, è necessario concentrarsi sul bruciare più calorie di quelle che si consumano. Puoi farlo attraverso la dieta e l'esercizio fisico, non con le tue abitudini intestinali.
Se sei sovrappeso o obeso e hai bisogno di perdere peso, inizia aggiungendo esercizio alla tua routine quotidiana. Cerca di esercitare moderatamente per 30 minuti al giorno. Questo potrebbe includere camminare, nuotare, andare in bicicletta, fare jogging o sollevare pesi.
Fare abbastanza esercizio fisico è anche un fattore importante nel mantenere le abitudini intestinali regolari. Potresti vedere che fai la cacca più spesso quando inizi una routine di allenamento.
La linea di fondo
Mentre potresti sentirti più leggero dopo aver pooping, in realtà non stai perdendo molto peso. Inoltre, quando perdi peso mentre fai la cacca, non stai perdendo il peso che conta davvero. Per perdere grasso corporeo che causa la malattia, è necessario bruciare più calorie di quelle che si consumano. Puoi farlo esercitando di più e mangiando di meno.
Sostituire gli alimenti trasformati nella vostra dieta con cibi ricchi di fibre può aiutare a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso e ridurre i rischi di malattie legate all'obesità.
