Panoramica
Le tue palpebre, formate da due pieghe della pelle più sottile sul tuo corpo, servono a scopi molto importanti:
- Proteggono i tuoi occhi da secchezza, corpi estranei e sforzi eccessivi.
- Durante il sonno, le palpebre si diffondono uniformemente intorno agli occhi per mantenerle idratate, aiutarle a ringiovanire bloccando la luce e a tenere lontani polvere e detriti.
A volte, tuttavia, le palpebre possono allentarsi e abbassarsi. Nei casi più estremi, ciò può portare a problemi di vista, problemi estetici o condizioni di salute aggiuntive.
La palpebra superiore è collegata a un muscolo che aiuta a tenerlo in posizione e a spostarlo su e giù per coprire o scoprire l'occhio. Un muscolo di sostegno più piccolo aiuta con questo processo.
Inoltre, un muscolo sotto la pelle del tuo sopracciglio lavora per sollevare le palpebre dall'alto. Debolezza o danno in uno o tutti e tre di questi muscoli o dei loro tendini possono causare la caduta della palpebra.
Drooping in qualsiasi parte del corpo è noto come ptosi, che deriva dalla parola greca per "cadere". Nella tua palpebra, si chiama blefaroptosi dal termine greco per "palpebra".
Esercizi sulle palpebre
Se stai iniziando a notare che i tuoi occhi sembrano più rilassati e stanchi, o le palpebre sembrano pesanti, gli esercizi di palpebre cadenti potrebbero aiutarti.
Sebbene non siano stati condotti studi scientifici per verificare quanto questo possa funzionare, i ricercatori sanno che l'uso di qualsiasi muscolo più spesso può contrastare gli effetti della debolezza muscolare e del deterioramento, spesso con conseguente maggiore forza muscolare e un aspetto sollevato nell'area bersaglio.
Riscaldamento
È stato dimostrato che la pulizia, il riscaldamento e il massaggio delicato delle palpebre, anche senza un allenamento, aumentano la circolazione e le risposte nervose. Inoltre, prepara le palpebre per un allenamento intenzionale rendendo i muscoli più morbidi e flessibili.
Stimolazione muscolare di base
La sola stimolazione diretta può aiutare a ridurre la ptosi, sia attraverso il movimento concentrato dell'occhio, sia attraverso l'uso di un dispositivo stimolante, come uno spazzolino da denti elettrico.
La pressione meccanica del pennello forza una reazione nei piccoli muscoli della palpebra. Dedica diversi minuti al giorno a stimolare le palpebre, anche se decidi di provare più di un metodo ogni volta.
Allenamento di resistenza
Secondo la National Stroke Association, forzare le palpebre ad allenarsi ogni ora può migliorare la caduta delle palpebre. Puoi esercitare i muscoli delle palpebre alzando le sopracciglia, mettendo un dito sotto e tenendole per diversi secondi alla volta mentre cerchi di chiuderle. Questo crea resistenza simile al sollevamento pesi. I battiti delle palpebre veloci e forzati e gli occhi avvolgono anche i muscoli delle palpebre.
Trataka esercizio degli occhi yogici
Progettato per la salute generale degli occhi e il miglioramento della vista, il Trataka yogic eye è rinomato tra la comunità ayurvedica. Poiché il movimento degli occhi è legato al movimento delle palpebre, questo esercizio potrebbe essere utile.
Per praticare questo metodo, fissa gli occhi o gli occhi con le palpebre che si abbassano su un oggetto specifico e fissali senza distogliere lo sguardo per tutto il tempo che puoi. Sentirai i muscoli degli occhi lavorare come te.
Allenamento della zona dell'occhio
Se solo una delle palpebre si abbassa, puoi tendere a usare l'altro occhio per compiti più difficili, proprio come se tu usassi la tua buona mano o gamba invece di quella ferita.
Per assicurarti che la palpebra più debole sia il più possibile naturale, potresti volere coprire il tuo occhio buono con un cerotto. Ciò significa che eseguirai alcuni esercizi di palpebra durante il giorno senza nemmeno rendertene conto.
Perché le palpebre si abbassano
Ci sono una serie di motivi per cui i coperchi potrebbero abbassarsi. Nella maggior parte dei casi, l'abbassamento della palpebra appare nell'infanzia ed è correlato a una condizione genetica, oppure avviene gradualmente man mano che i muscoli si allungano.
Se gli esercizi di palpebra cadenti o meno migliorano i tuoi coperchi può dipendere da quali di queste condizioni sono la causa:
- l'età, che causa l'indebolimento dei muscoli, dei tendini e della pelle, la perdita di volume, il rilassamento progressivo
- posizionamento errato di iniezioni di Botox che parzialmente paralizzano i muscoli del sopracciglio o del coperchio
- le gocce oculari del glaucoma causano la perdita di grasso nell'area degli occhi
- miastenia grave, che è una malattia caratterizzata da affaticamento e mancanza di controllo muscolare
- Terza paralisi del nervo, una condizione in cui un nervo coinvolto nel movimento dell'occhio è danneggiato
- malattia neurologica o paralitica
- lesioni agli occhi
- condizioni autoimmuni
- diabete
- ictus
Se un lato del viso o un occhio si abbassano improvvisamente, questo potrebbe indicare un ictus, che è un'emergenza medica. Chiama il 911.
Trattamenti medici per palpebre cadenti
Se i coperchi cascanti interferiscono con la tua capacità di vedere o di funzionare, e gli esercizi per le palpebre cadenti non hanno risolto il problema, puoi parlare con il tuo medico di trattamenti medici.
Lacrime
Per i casi temporanei di caduta delle palpebre causati dall'iniezione di Botox, uno studio più vecchio ha suggerito che i collirio di lopidina possono contribuire a un recupero più veloce perché causano il rapido arretramento delle palpebre, mimando esercizi di palpebre cadenti.
Blefaroplastica
Una blefaroplastica palpebrale superiore è una tecnica di chirurgia plastica molto popolare che stringe e solleva le palpebre. È più spesso una procedura estetica e non è coperta da assicurazione a meno che una condizione medica non abbia causato la ptosi.
Stampella per ptosi
Per i casi gravi di ptosi in cui la visione viene ostruita dalle palpebre, un metodo non invasivo, non invasivo, che può essere d'aiuto è chiamato una stampella di ptosi, che è un dispositivo fisico che solleva le palpebre.
Chirurgia funzionale
Per i casi medici di ptosi, una resezione del muscolo viene spesso utilizzata per casi lievi. In casi moderati, può essere eseguito un accorciamento del muscolo palpebrale principale. Un sopracciglio può essere raccomandato per i casi più gravi.
Porta via
Le palpebre cadenti sono comuni.Sono il più delle volte causati dall'invecchiamento graduale e può essere possibile rafforzarli con l'esercizio.
Se lo statismo è più grave o si verifica all'improvviso, potrebbe essere il risultato di iniezioni, lesioni o malattie errate da Botox. Ci sono un certo numero di trattamenti medici che possono aiutare.
