Panoramica
Il lichen sclerosus è una malattia cronica infiammatoria della pelle. Provoca aree cutanee sottili, bianche, a chiazze che possono essere dolorose, facilmente lacerabili e prurito. Queste aree possono apparire ovunque sul corpo, ma di solito si trovano sulla vulva, attorno all'ano o sul prepuzio del pene in uomini non circoncisi.
La sclerosi del lichen colpisce più frequentemente le donne in postmenopausa, ma può esplodere a qualsiasi età. Al momento non ha cura. Anche se gli uomini hanno questa condizione, è classificata come parte di un gruppo di disturbi vaginali chiamati vulvodinia.
C'è poca ricerca sull'impatto della dieta sul lichen sclerosus. The Vulval Pain Society fornisce alcune ricerche che indicano il potenziale beneficio dei cambiamenti della dieta, come una dieta a basso contenuto di ossalato, che può influenzare il livello del dolore. I risultati non sono conclusivi e una dieta a basso contenuto di ossalato è stata confutata da un altro studio.
Questa mancanza di prove corazzate non significa che non dovresti provare una dieta a basso contenuto di ossalato, specialmente se un test delle urine indica che hai alti livelli di ossalato nelle urine. Eliminare il cibo ad alto contenuto di ossalato è efficace, per alcune donne. Puoi anche parlare con il tuo medico, o dietista, della dieta a basso contenuto di ossalato e il suo potenziale beneficio per te.
Esistono anche piani dietetici alternativi, che potrebbero essere efficaci. Circa il 20-30% delle donne con lichen sclerosus ha una malattia autoimmune, come l'artrite reumatoide. Se è così, potresti anche discutere dei potenziali benefici della dieta con protocollo autoimmune con il tuo medico, per determinare quale piano alimentare è il migliore per te da provare.
Alimenti da evitare per la sclerosi del lichene
La dieta a basso contenuto di ossalato elimina cibi e bevande ad alto contenuto di ossidi. Questi includono:
- spinaci, crudi e cotti
- ananas in scatola
- molti cereali in scatola
- frutta secca
- rabarbaro
- Crusca di riso
- fiocchi di crusca
- farina di soia
- farina di riso integrale
- mandorle
- patate in tutte le forme, tra cui al forno, patatine fritte e patatine
- semole di grano saraceno
- barbabietole
- Rape
- cacao in polvere e cioccolata calda
- mandorle
- prodotti a base di noci, come il burro di arachidi
Alimenti che puoi mangiare con la sclerosi del lichene
Alimenti e bevande a basso contenuto di ossidi includono:
- pollame
- pesce
- Manzo
- latticini, come latte vaccino, latte di capra e formaggio
- avocado
- mele
- melone
- uva
- Pesche
- prugne
- broccoli
- asparago
- cavolfiore
- lattuga
- cioccolato bianco
- piselli verdi
- tutti gli oli, compreso l'olio d'oliva e l'olio vegetale
- erbe e condimenti come sale, pepe bianco, basilico e coriandolo
- birra e molte forme di alcol
- caffè
- tè verde debole, leggermente tostato
Linee guida e suggerimenti generali sulla dieta
L'ossalato è un sottoprodotto del metabolismo del tuo corpo. È prodotto naturalmente dal corpo e si trova anche in molte piante. Alimenti ad alto contenuto di ossalato possono causare infiammazione nei tessuti del corpo. L'ossalato viene eliminato dal corpo attraverso l'urina e le feci.
Ridurre la quantità di ossalato che passa attraverso il sistema può aiutare a ridurre l'infiammazione che si verifica intorno alla vulva e alla regione anale. Mangiare cibi a basso contenuto di ossalato può essere d'aiuto, specialmente se abbinato a un integratore di citrato di calcio o cibi ricchi di calcio. Il calcio si lega all'ossalato, riducendo il suo assorbimento nei tessuti del corpo.
Alcuni suggerimenti per attenersi a questo piano alimentare includono:
- Tieni a portata di mano un elenco di alimenti ad alto e basso tenore di ossalato.
- Mangiare cibi ricchi di calcio o assumere quotidianamente un supplemento di citrato di calcio.
- Tenere un diario quotidiano in ossalato, per monitorare l'assunzione di cibo, i sintomi e il progresso, nel tempo.
- Se hai intenzione di mangiare fuori, controlla il menu del ristorante on line e chiama in anticipo per chiedere informazioni sugli ingredienti utilizzati nel piatto che desideri ordinare.
- Bevi molta acqua e altre bevande a basso contenuto di ossalato per aiutare a svuotare il tuo sistema.
- Utilizza un app tracker in ossalato per controllare il contenuto di ossalato degli alimenti, come i cereali per la colazione, nel negozio e in viaggio.
ricette
La maggior parte dei cibi non è ricca di ossalato, rendendo la cottura più facile. Ci sono molte deliziose ricette che possono aiutarti a iniziare. Questi includono:
- pollo fritto con poco ossalato
- mele fritte
- ? Deridere? purè di patate all'aglio
- biscotti con gocce di cioccolato e farina di cocco
Porta via
Pochissime ricerche sono state fatte specificamente sulla dieta e sul lichen sclerosus. Tuttavia, ci sono alcune prove che indicano la potenziale capacità di una dieta a basso contenuto di ossalato di ridurre i sintomi, in alcune donne. Avere la tua urina testata per determinare se è alta per l'ossalato può fornire informazioni sulla capacità di questo piano alimentare di lavorare per te.
Altri suggerimenti includono bere abbastanza acqua per produrre un'urina giallo pallido e diminuire i carboidrati raffinati mentre aumentano i grassi vegetali sani per ridurre l'infiammazione. Puoi anche parlare con il tuo medico, o dietista, della dieta a basso contenuto di ossalato e altre opzioni, come la dieta con protocollo autoimmune.
