Cos'è la niacinamide?
La niacinamide, chiamata anche nicotinamide, è una forma di vitamina B-3, un nutriente essenziale. Una carenza di B-3 può portare a disturbi della pelle, dei reni e del cervello. L'assunzione di niacinamide può aiutare a prevenire la carenza di B-3.
E c'è molto di più in questo nutriente, specialmente quando si tratta di salute generale della pelle. Anche se sono necessarie ulteriori ricerche, la niacinamide topica può aiutare a trattare alcune condizioni della pelle, tra cui l'acne e l'eczema.
Continua a leggere per saperne di più sui suoi benefici, su cosa cercare nei prodotti e altro ancora.
È la stessa cosa della niacina?
Nonostante le somiglianze nei nomi, la niacinamide non è la stessa cosa della niacina. Sono due diversi tipi di vitamina B-3.
Tuttavia, il tuo corpo può produrre niacinamide dagli integratori di niacina che hai assunto. Questo succede quando c'è una quantità eccessiva di niacina nel corpo. Il triptofano nel corpo può anche essere convertito in niacinamide.
Dovresti sempre parlare con un medico prima di assumere vitamina B-3 o altri integratori.
Quali benefici offre la niacinamide?
Nel complesso, la niacinamide può aiutare a costruire proteine nella pelle e bloccare l'umidità per prevenire danni ambientali.
I vantaggi individuali includono:
- Immunità. La niacinamide aiuta a costruire la cheratina, un tipo di proteina che mantiene la pelle soda e sana.
- Barriera lipidica. La niacinamide può aiutare la pelle a far crescere una barriera ceramidica (lipidica) che, a sua volta, aiuta a trattenere l'umidità. Questo è benefico per tutti i tipi di pelle, specialmente se hai eczema o pelle matura.
- Riduce al minimo arrossamenti e macchie. La niacinamide riduce l'infiammazione, che può aiutare a ridurre il rossore da eczema, acne e altre condizioni infiammatorie della pelle.
- Riduce al minimo l'aspetto dei pori. Mantenere la pelle liscia e idratata può avere un beneficio secondario - una riduzione naturale della dimensione dei pori nel tempo.
- Regola l'olio. I benefici della ritenzione idrica non sono solo per quelli con tipi di pelle secca. La niacinimmide può anche aiutare a regolare la quantità di olio prodotta dalle ghiandole sebacee e impedire alle ghiandole di andare in overdrive.
- Protegge dai danni del sole. La niacinamide può contemporaneamente ricostruire le cellule della pelle sane proteggendole anche dai danni causati dai raggi ultravioletti.
- Tratta l'iperpigmentazione. Alcune ricerche hanno rilevato che il 5% delle concentrazioni di niacinamide può essere utile per schiarire le macchie scure. I benefici sono stati osservati dopo quattro settimane, ma non oltre i due mesi. Questo beneficio può essere dovuto alla maggiore produzione di collagene.
- Riduce al minimo le linee sottili e le rughe. La ricerca ha anche scoperto che la stessa concentrazione è stata utile per ridurre alcuni segni di danni del sole causati dall'invecchiamento. Questo include linee sottili e rughe.
- Protegge dallo stress ossidativo. La niacinamide aiuta a costruire le cellule della pelle proteggendole allo stesso tempo dagli stress ambientali, come la luce solare, l'inquinamento e le tossine.
- Tratta l'acne. La niacinamide può essere utile per l'acne grave, in particolare forme infiammatorie come papule e pustole. Con il passare del tempo, potresti notare un numero inferiore di lesioni e una migliore struttura della pelle.
I prodotti per la pelle sono preferibili rispetto a cibo e integratori?
Mangiare una dieta equilibrata è il modo migliore per ottenere micronutrienti come la vitamina B-3. Dovresti assumere integratori sotto controllo medico per curare il deficit.
Quando si tratta di salute generale della pelle, è possibile ottenere alcuni dei benefici della niacinamide dagli alimenti che si mangiano.
La vitamina B-3 si trova in:
- uova
- cereali
- verdure verdi
- fagioli
- pesce
- latte
Tuttavia, non c'è modo di garantire che i nutrienti nella vostra dieta abbiano un impatto sulla salute generale della pelle. L'unico modo per assicurarsi che la niacinamide si concentri sui problemi di cura della pelle è di usarlo per via topica.
Il tipo di prodotto per la cura della pelle è importante o quando è usato nella tua routine?
Molti prodotti topici di niacinamide si presentano sotto forma di sieri. Pensa ai sieri come trattamenti extra che affrontano le preoccupazioni individuali della pelle al di fuori della normale pulizia, tonificazione e idratazione.
Il siero di niacinamide deve essere applicato dopo la tonificazione ma prima di idratare.
Alcuni detergenti e creme contengono anche niacinamide. Questo ingrediente si trova anche in alcune maschere facciali, che vengono risciacquate dopo ogni uso.
Leggere attentamente ciascuna etichetta del prodotto e seguire tutte le istruzioni per l'uso.
Cosa dovrei cercare quando seleziono un prodotto?
La concentrazione di niacinamide può variare tra i vari prodotti, sebbene la maggior parte delle formulazioni sia del 5% o meno.
Alcuni rapporti suggeriscono che le formule del 5% sono efficaci nel trattamento dell'iperpigmentazione e dei danni correlati all'esposizione solare.
Se hai la pelle sensibile, potresti iniziare con una concentrazione più bassa. Le formule con niacinamide al 2% possono aiutare a ridurre i sintomi di eczema e condizioni simili.
La niacinamide può essere elencata come? Niacina? e? nicotinamide? sulle etichette dei prodotti.
La niacinamide può essere combinata con altri ingredienti per la cura della pelle per ottenere il massimo effetto?
La niacinamide può essere utilizzata insieme ad altri principi attivi per risultati ottimali.
Ad esempio, alcuni studi suggeriscono che la niacinamide supplementare può funzionare bene insieme a rame, acido folico e zinco per trattare l'acne.
Potresti riuscire ad ottenere di più dal tuo siero di niacinamide usandolo insieme all'acido ialuronico. Si dice che l'acido ialuronico aumenti l'assorbimento del prodotto.
C'è qualche rischio di effetti collaterali?
La niacinamide topica è generalmente considerata sicura da usare.
Le persone che hanno allergie preesistenti possono avere maggiori probabilità di manifestare una reazione allergica. Questo perché la niacinamide può indurre il corpo a rilasciare istamina.
È possibile evitare reazioni allergiche diffuse e sensibilità del prodotto eseguendo un patch test:
- Applicare una quantità di prodotto di una certa misura sull'avambraccio.
- Attendi 24 ore.
- Se inizi a provare arrossamento, prurito o gonfiore, lava l'area e interrompi l'uso.
- Se non si verificano effetti collaterali, dovrebbe essere sicuro di applicare altrove.
Quali risultati puoi aspettarti?
Come con qualsiasi nuovo prodotto per la cura della pelle, probabilmente non vedrai risultati significativi per diverse settimane.
Sebbene la maggior parte della ricerca disponibile descriva miglioramenti evidenti dopo quattro settimane di utilizzo, non esiste una cronologia esatta.
Potresti notare ulteriori cambiamenti sulla tua pelle dopo otto settimane. Questo include la pelle più liscia, tonica e idratata.
Se non vedi cambiamenti entro un paio di mesi, potrebbe essere il momento di consultare un dermatologo. Possono valutare la tua routine di cura della pelle e consigliarti su quali prodotti usare, cambiamenti nella dieta che possono migliorare la salute della tua pelle e altro ancora.
La linea di fondo
Se usato topicamente ogni giorno, la niacinamide può avere un impatto positivo sulla salute generale della pelle. L'ingrediente può aiutare a ridurre l'infiammazione e iperpigmentazione, levigare la struttura generale della pelle e illuminare la pelle.
Possono essere necessarie diverse settimane per vedere un miglioramento evidente, quindi è importante essere pazienti e attenersi alla routine.
Non si devono assumere integratori di niacinamide a meno che il medico o altri operatori sanitari non prescrivano loro di trattare una carenza di B-3 o altre condizioni di base.
