Panoramica
L'amore può essere una delle parti più belle e meravigliose della vita, ma può anche essere spaventoso. Mentre un po 'di apprensione è normale, alcuni trovano il pensiero di innamorarsi terrificante.
La Philofobia è la paura dell'amore o del diventare emotivamente connessi con un'altra persona. Condivide molti degli stessi tratti di altre fobie specifiche, in particolare quelle di natura sociale. E può avere un impatto significativo sulla tua vita se non viene trattato.
Continua a leggere per imparare tutto ciò che c'è da sapere sulla filofobia, su cosa lo causa e su come puoi superarlo.
I sintomi della filofobia
La Philofobia è una paura travolgente e irragionevole di innamorarsi, al di là solo di una tipica apprensione al riguardo. La fobia è così intensa che interferisce con la tua vita.
I sintomi possono variare da persona a persona. Possono includere reazioni sia emotive che fisiche quando pensano addirittura di innamorarsi:
- sentimenti di intensa paura o panico
- evitare
- sudorazione
- battito cardiaco accelerato
- respirazione difficoltosa
- difficoltà di funzionamento
- nausea
Potresti essere consapevole del fatto che la paura è irrazionale ma non riesci a controllarla.
La filofobia non è un disturbo d'ansia sociale, anche se le persone con la filofobia possono anche avere un disturbo d'ansia sociale. Il disturbo d'ansia sociale causa una paura estrema nelle situazioni sociali, ma è diverso dalla filofobia perché comprende una serie di contesti sociali.
La Philofobia condivide alcune somiglianze con il disordine di impegno sociale disinibito (DSED), un disturbo di attaccamento nei bambini di età inferiore ai 18 anni. DSED rende difficile per le persone affette da disturbo creare connessioni profonde e significative con gli altri. In genere è il risultato di un trauma infantile o di una negligenza.
Fattori di rischio per la filofobia
La Philofobia è anche più comune nelle persone con traumi o ferite pregresse, ha detto Scott Dehorty (LCSW-C e direttore esecutivo di Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): "Il timore è che il dolore si ripeta e il rischio non vale opportunità. Se qualcuno è stato profondamente ferito o abbandonato da bambino, potrebbe essere contrario a diventare vicino a qualcuno che potrebbe fare lo stesso. La reazione di paura è di evitare le relazioni, evitando così il dolore. Più si evita la fonte della loro paura, più aumenta la paura.
Fobie specifiche possono anche essere correlate alla genetica e all'ambiente. Secondo la Mayo Clinic, in alcuni casi si possono sviluppare fobie specifiche a causa di cambiamenti nel funzionamento del cervello.
Diagnosi
Poiché la filofobia non è inclusa nel DSM (American Diagnostic and Statistical Manual) della American Psychiatric Association, è improbabile che il medico ti dia una diagnosi ufficiale di filofobia.
Tuttavia, cerca aiuto psicologico se la tua paura diventa schiacciante. Un medico o un terapeuta valuterà i tuoi sintomi e la tua storia medica, psichiatrica e sociale.
Se non trattata, la filofobia può aumentare il rischio di complicanze, tra cui:
- isolazione sociale
- depressione e disturbi d'ansia
- abuso di droghe e alcol
- suicidio
Trattamento
Le opzioni di trattamento variano a seconda della gravità della fobia. Le opzioni includono terapia, farmaci, cambiamenti nello stile di vita o una combinazione di questi trattamenti.
Terapia
La terapia - in particolare, la terapia cognitivo comportamentale (CBT) - può aiutare le persone con la filofobia ad affrontare la paura. La CBT comporta l'identificazione e la modifica di pensieri, convinzioni e reazioni negative alla fonte della fobia.
È importante esaminare la fonte della paura e esplorare il dolore. "Ci possono essere molte vie di crescita all'interno dell'esperienza che vengono semplicemente classificate come" ferite "a causa dell'evitamento ,? ha detto Dehorty: "Una volta che la fonte è stata esplorata, è possibile eseguire alcuni test di realtà sulle possibili relazioni future."
Anche gli scenari ipotetici possono essere utili. Poni domande come:
- Cosa succede se una relazione non funziona?
- Cosa succede dopo?
- Sto ancora bene?
? Spesso rendiamo questi problemi molto più grandi nella nostra immaginazione, e interpretare lo scenario può essere utile? Dehorty ha detto. ? Quindi, impostando alcuni piccoli obiettivi, come rispondere con un 'Ciao' se qualcuno dice 'Ciao' a te, o incontrare un amico o un collega per un caffè. Questi possono lentamente costruire e cominceranno ad alleviare le paure.
medicazione
In alcuni casi, un medico può prescrivere antidepressivi o farmaci antiansia se ci sono altri problemi diagnostici di salute mentale. I farmaci sono generalmente usati in combinazione con la terapia.
Cambiamenti nello stile di vita
Il medico può anche raccomandare rimedi come esercizi, tecniche di rilassamento e strategie di consapevolezza.
Suggerimenti per sostenere qualcuno con la filofobia
Se qualcuno che conosci ha una fobia come la filofobia, ci sono cose che puoi fare per aiutare:
- Riconosci che è una paura seria, anche se hai difficoltà a capirlo.
- Educati alle fobie.
- Non fare pressione su di loro per fare cose che non sono pronti a fare.
- Incoraggiali a cercare aiuto se sembra appropriato, e aiutarli a trovare quell'aiuto.
- Chiedi loro come puoi aiutarli a sostenerli.
prospettiva
Fobie come la filofobia possono a volte sentirsi opprimenti e possono avere un impatto grave sulla tua vita, ma sono curabili. ? Non devono essere prigioni con cui ci limitiamo? Dehorty ha detto. ? Può essere scomodo uscire da loro, ma può essere fatto.?
Cercare aiuto il più presto possibile è la chiave per superare la tua fobia e contribuisce a vivere una vita piena e felice.
