Panoramica
Ogni mese durante gli anni tra la pubertà e la menopausa, il corpo di una donna subisce una serie di cambiamenti per prepararsi ad una possibile gravidanza. Questa serie di eventi ormonali è chiamata ciclo mestruale.
Durante ogni ciclo mestruale, un uovo si sviluppa e viene rilasciato dalle ovaie. Il rivestimento dell'utero si accumula. Se una gravidanza non accade, il rivestimento uterino si libera durante il periodo mestruale. Quindi il ciclo ricomincia.
Il ciclo mestruale di una donna è diviso in quattro fasi:
- fase mestruale
- fase follicolare
- fase di ovulazione
- fase luteale
La durata di ciascuna fase può variare da donna a donna e può variare nel tempo.
Fase mestruale
La fase mestruale è la prima fase del ciclo mestruale. È anche quando ottieni il tuo periodo.
Questa fase inizia quando un uovo del ciclo precedente non viene fecondato. Poiché la gravidanza non ha avuto luogo, i livelli degli ormoni estrogeni e il progesterone diminuiscono.
La fodera ispessita del tuo utero, che sosterrebbe una gravidanza, non è più necessaria, quindi passa attraverso la tua vagina. Durante il periodo, rilasci una combinazione di sangue, muco e tessuto dal tuo utero.
Potresti avere sintomi del periodo come questi:
- crampi (provate questi rimedi casalinghi)
- seno tenero
- gonfiore
- sbalzi d'umore
- irritabilità
- mal di testa
- stanchezza
- lombalgia
In media, le donne sono nella fase mestruale del loro ciclo da 3 a 7 giorni. Alcune donne hanno periodi più lunghi di altri.
Fase follicolare
La fase follicolare inizia il primo giorno del ciclo (quindi c'è una certa sovrapposizione con la fase mestruale) e termina quando si ovula.
Inizia quando l'ipotalamo invia un segnale alla ghiandola pituitaria per rilasciare l'ormone follicolo-stimolante (FSH). Questo ormone stimola le ovaie a produrre da 5 a 20 piccole sacche chiamate follicoli. Ogni follicolo contiene un uovo immaturo.
Solo l'uovo più sano finirà per maturare. (In rare occasioni, una donna può avere due uova mature). Il resto dei follicoli sarà riassorbito nel tuo corpo.
Il follicolo maturazione scatena un'ondata di estrogeni che ispessisce il rivestimento del tuo utero. Questo crea un ambiente ricco di nutrienti per far crescere un embrione.
La fase follicolare media dura circa 16 giorni. Può variare da 11 a 27 giorni, a seconda del ciclo.
Fase di ovulazione
L'aumento dei livelli di estrogeni durante la fase follicolare innesca la ghiandola pituitaria a rilasciare l'ormone luteinizzante (LH). Questo è ciò che avvia il processo di ovulazione.
L'ovulazione è quando l'ovaio rilascia un uovo maturo. L'uovo viaggia lungo la tuba di Falloppio verso l'utero per essere fecondato dallo sperma.
La fase di ovulazione è l'unica volta durante il ciclo mestruale quando puoi rimanere incinta. Puoi dire che stai ovulando da sintomi come questi:
- un leggero aumento della temperatura corporea basale
- scarico più denso che ha la consistenza degli albumi
L'ovulazione avviene intorno al giorno 14 se hai un ciclo di 28 giorni - proprio nel bel mezzo del tuo ciclo mestruale. Dura circa 24 ore. Dopo un giorno, l'uovo morirà o si dissolverà se non è fertilizzato.
Lo sapevate?Perché lo sperma può vivere fino a cinque giorni, la gravidanza può verificarsi se una donna ha rapporti sessuali fino a cinque giorni prima dell'ovulazione.
Fase luteale
Dopo che il follicolo rilascia il suo uovo, si trasforma nel corpo luteo. Questa struttura rilascia ormoni, principalmente progesterone e alcuni estrogeni. L'aumento degli ormoni mantiene il rivestimento uterino denso e pronto per un uovo fecondato da impiantare.
Se rimani incinta, il tuo corpo produrrà gonadotropina corionica umana (hCG). Questo è il test dell'ormone in gravidanza. Aiuta a mantenere il corpo luteo e mantiene spesso il rivestimento uterino.
Se non rimani incinta, il corpo luteo si restringe e viene riassorbito. Ciò porta a una riduzione dei livelli di estrogeni e progesterone, che causa l'inizio del ciclo. Il rivestimento uterino si diffonderà durante il periodo.
Durante questa fase, se non rimani incinta, potresti avvertire i sintomi della sindrome premestruale (PMS). Questi includono:
- gonfiore
- gonfiore al seno, dolore o tenerezza
- cambiamenti di umore
- mal di testa
- aumento di peso
- cambiamenti nel desiderio sessuale
- voglie di cibo
- problemi a dormire
La fase luteale dura da 11 a 17 giorni. La durata media è di 14 giorni.
Identificazione di problemi comuni
Il ciclo mestruale di ogni donna è diverso. Alcune donne prendono il loro periodo alla stessa ora ogni mese. Altri sono più irregolari. Alcune donne sanguinano più pesantemente o per un numero più lungo di giorni rispetto ad altre.
Il tuo ciclo mestruale può anche cambiare durante determinati periodi della tua vita. Ad esempio, può diventare più irregolare avvicinandosi alla menopausa.
Un modo per scoprire se hai problemi con il tuo ciclo mestruale è quello di tenere traccia dei tuoi periodi. Annota quando iniziano e finiscono. Registra anche eventuali modifiche alla quantità o al numero di giorni di sanguinamento e se hai individuato punti tra i periodi.
Qualsiasi di queste cose può alterare il ciclo mestruale:
- Controllo delle nascite. La pillola anticoncezionale può rendere i tuoi periodi più brevi e leggeri. Mentre su alcune pillole, non avrai affatto un periodo.
- Gravidanza. I tuoi periodi dovrebbero interrompersi durante la gravidanza. I periodi mancati sono uno dei primi segnali più ovvi che sei incinta.
- Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS). Questo squilibrio ormonale impedisce a un ovulo di svilupparsi normalmente nelle ovaie. PCOS provoca cicli mestruali irregolari e periodi mancati.
- Fibromi uterini. Queste escrescenze non cancerose nel tuo utero possono rendere i tuoi periodi più lunghi e più pesanti del solito.
- Problemi alimentari. L'anoressia, la bulimia e altri disturbi alimentari possono interrompere il ciclo mestruale e interrompere i periodi.
Ecco alcuni segni di un problema con il tuo ciclo mestruale:
- Hai saltato dei periodi o i tuoi periodi si sono fermati del tutto.
- I tuoi periodi sono irregolari.
- Sanguini per più di sette giorni.
- I tuoi periodi sono meno di 21 giorni o più di 35 giorni di distanza.
- Si sanguina tra i periodi (più pesanti di spotting).
Se hai questi o altri problemi con il tuo ciclo mestruale o periodi, parla con il tuo medico.
Il takeaway
Il ciclo mestruale di ogni donna è diverso. Ciò che è normale per te potrebbe non essere normale per qualcun altro.
È importante familiarizzare con il ciclo, anche quando si ottengono i periodi e per quanto tempo durano. Fai attenzione alle eventuali modifiche e segnalale al tuo medico.
