Cosa succede nel secondo trimestre?
Molti cambiamenti significativi si verificano nel feto in crescita durante il secondo trimestre di gravidanza. È anche durante questa entusiasmante fase che puoi imparare il sesso del tuo bambino e la nausea mattutina inizia a svanire.
Mentre il tuo bambino sta crescendo, il tuo corpo sta rapidamente cambiando. Questi cambiamenti possono includere problemi digestivi come stitichezza, gas e bruciore di stomaco. Ulteriori informazioni su questi sintomi comuni e su come trovare sollievo in modo da poter tornare a godere della gravidanza.
Problemi digestivi e gravidanza
Il sistema digestivo è una complessa rete di organi che lavorano insieme per aiutare il tuo corpo ad abbattere il cibo e ad assorbire i nutrienti. Include il tuo:
- esofago
- stomaco
- fegato
- intestino tenue
- bocca
- ano
L'assorbimento di nutrienti è sempre importante per creare energia e funzioni cellulari complessive, ma questi ruoli sono ancora più cruciali nel supportare un feto in crescita.
Problemi digestivi si verificano in gravidanza a causa di un afflusso di ormoni che rilassa i muscoli del tubo digerente. L'aumento di peso naturale dal sostegno del bambino può anche esercitare ulteriore pressione sul tratto digestivo.
Stipsi
La stitichezza è un sintomo comune durante la gravidanza ed è più frequente durante il secondo trimestre. L'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) definisce la stitichezza con meno di tre movimenti intestinali a settimana.
I livelli di ormoni possono influenzare la digestione oltre a rallentare i movimenti intestinali. I movimenti intestinali potrebbero essere dolorosi o difficili e il tuo ventre potrebbe gonfiarsi.
Potresti anche avere livelli più alti di ferro se stai assumendo vitamine prenatali. Alti livelli di ferro possono contribuire alla stitichezza.
I cambiamenti nella dieta sono il modo più pratico per trattare la stitichezza durante la gravidanza. Sono anche il modo più sicuro. L'assunzione di fibre naturali può compensare i problemi di stipsi. Il Centro medico UCSF raccomanda tra 20 e 35 grammi di fibre al giorno.
Le fonti vegetali sono la tua chiave per la fibra, quindi assicurati di mangiare molti prodotti freschi, cereali integrali, fagioli e legumi.
Assicurati anche di:
- evitare di tenere movimenti intestinali
- bere molta acqua, poiché le bevande zuccherate possono peggiorare la stitichezza
- esercita regolarmente per incoraggiare il movimento nelle tue viscere
Come ultima risorsa, il medico potrebbe consigliare un lassativo o un integratore di fibre per ammorbidire e facilitare i movimenti intestinali. Non prenderli mai senza aver prima consultato il medico. La diarrea è un effetto collaterale comune di questi prodotti, che può portare a disidratazione e causare complicazioni durante la gravidanza.
Gas
Un sistema digestivo più lento durante il secondo trimestre può portare a un accumulo di gas che causa:
- mal di pancia
- spasmi
- eruttazione
- passaggio di gas
Non è possibile modificare il modo in cui il sistema digestivo funziona durante la gravidanza, ma è possibile accelerarlo evitando gli alimenti che portano al gas. Considera di ridurre su:
- bevande gassate
- latticini
- verdure crocifere come broccoli, cavoli e cavolfiori
- aglio
- spinaci
- patate
- fagioli e altri alimenti ricchi di fibre, che dovresti tagliare solo se non hai problemi di stitichezza
Il modo in cui mangi può anche peggiorare il gas. Prova a mangiare pasti più piccoli ea mangiare lentamente per evitare di inghiottire l'aria. Se le tue abitudini alimentari non cambiano, parla con il tuo medico circa l'aggiunta di prodotti per il trattamento del gas da banco (OTC). Non assumere integratori o erbe senza prima consultare un medico.
Bruciore di stomaco
Bruciore di stomaco si verifica quando gli acidi dello stomaco perdono nuovamente nell'esofago. Chiamato anche reflusso acido, il bruciore di stomaco in realtà non influisce sul cuore. Invece, potresti avvertire una scomoda sensazione di bruciore alla gola e al petto poco dopo aver mangiato.
Molti alimenti possono contribuire al bruciore di stomaco. Anche se non hai sofferto di reflusso acido prima della gravidanza, potresti considerare di evitare:
- cibi grassi, grassi e fritti
- cibi piccanti
- aglio
- cipolle
- caffeina
Mangiare pasti abbondanti e mangiare prima di coricarsi può anche portare al bruciore di stomaco. Elevare il cuscino durante l'ora di andare a dormire per aiutare a prevenire i bruciori di stomaco durante la notte. Chiama il medico se soffre di bruciore di stomaco frequentemente, almeno due volte a settimana. Possono consigliare antiacidi OTC per sollievo.
Quando vedere un dottore
Disturbi digestivi lievi sono normali durante il secondo trimestre, ma alcuni sintomi possono sollevare bandiere rosse. Chiama subito il medico se riscontri:
- grave diarrea
- diarrea che dura più di due giorni
- sgabelli neri o sanguinanti
- forte dolore addominale o crampi allo stomaco
- dolore legato al gas che va e viene ogni pochi minuti; questi potrebbero effettivamente essere dolori di lavoro
prospettiva
Il tuo corpo subisce molti cambiamenti durante la gravidanza e alcuni di questi cambiamenti possono essere spiacevoli. Sintomi correlati come disturbi digestivi miglioreranno dopo il travaglio. Assicurati di discutere di eventuali preoccupazioni o sintomi gravi con il medico.
