Qual è la dieta della sindrome di Sj? Gren?
La dieta della sindrome di Sj? Gren è un approccio basato sul cibo per ridurre l'infiammazione e altri sintomi della sindrome di Sj? Gren. Anche se non è una cura per questa condizione autoimmune, modificare la dieta può aiutare a trattare i sintomi, fornire una maggiore qualità della vita e migliorare la vostra salute generale.
Qual è la sindrome di Sj? Gren?
La sindrome di Sj? Gren è una malattia autoimmune più comune nelle donne anziane, anche se può colpire persone di tutte le età. I disordini autoimmuni causano il tuo sistema immunitario ad attaccare parti del tuo corpo in buona salute, scambiandoli come minacce.
La malattia causa al sistema immunitario di attaccare le ghiandole che producono lacrime e saliva. Ciò influisce sulla capacità del corpo di produrre umidità.
I sintomi più comuni di questo disturbo sono la bocca secca e gli occhi asciutti. Tuttavia, potresti anche sperimentare altri sintomi tra cui:
- dolori articolari
- gonfiore
- pelle secca
- gola secca
- passaggi nasali asciutti
- secchezza vaginale
- difficoltà a deglutire
La sindrome di Sj? Gren è spesso collegata ad altre malattie autoimmuni, come il lupus e l'artrite reumatoide.
Nutrizione e sindrome di Sj? Gren
Simile a molte diete raccomandate, la dieta della sindrome di Sj? Gren si concentra su pasti ben bilanciati ricchi di verdure, proteine magre e frutta. Oltre ad aumentare i nutrienti e le proteine sane nella dieta, la dieta di Sj? Gren riduce o elimina gli alimenti che possono causare infiammazioni o scatenare reazioni allergiche.
In combinazione con un piano di trattamento prescritto, una dieta moderata può aiutare a prevenire o ridurre la secchezza e l'infiammazione dalla sindrome di Sj? Gren.
Alimenti da evitare
Perseguire la dieta di Sj? Gren o una dieta antinfiammatoria simile significa eliminare cibi e allergeni comuni.
Alcuni cibi da evitare includono:
- carne rossa
- alimenti trasformati
- cibi fritti
- latteria
- zuccheri e dolci
- alcool
- Soda
- glutine
- grani raffinati
- oli di cartamo, mais e colza
Alcuni cibi influenzano le persone in modo diverso. Sebbene questi alimenti possano scatenare infiammazioni e peggiorare i sintomi della sindrome di Sjögren, alcuni possono essere consumati con moderazione. Questo vale in particolare per alcuni prodotti caseari, come yogurt e formaggio.
Se i sintomi iniziano a peggiorare dopo aver mangiato cibi specifici, prendere in considerazione la possibilità di eliminarli dalla dieta. Inoltre, discutere i sintomi con il proprio medico per assicurarsi di ricevere il trattamento migliore.
Alimenti da mangiare
Mantenere una dieta ricca di alimenti con effetti anti-infiammatori può ridurre i sintomi della secchezza e fornire sollievo da altre condizioni associate. Alcuni alimenti ricchi di benefici anti-infiammatori includono:
- verdure a foglia verde
- noccioline
- frutta
- Curcuma
- Zenzero
- aglio
- pesce grasso
- olive e olio d'oliva
- avocado
- cereali integrali
Il modo in cui cucini i tuoi cibi può anche influenzare i sintomi della bocca secca. Ecco alcuni consigli aggiuntivi per rendere più piacevoli i tuoi pasti:
- Se si sceglie di fare un panino, prendere in considerazione l'aggiunta di verdure ad alto contenuto di umidità, come i cetrioli.
- Aggiungere salse ai pasti può facilitare la deglutizione, ma usare moderatamente salse cremose per limitare il contenuto di grassi.
- Prova le zuppe e gli smoothies come alternative agli alimenti secchi.
- Bevi con i tuoi pasti per facilitare la deglutizione.
- Ammorbidisci i tuoi cibi con il brodo.
- Affumicare le carni per evitare che si secchino.
prospettiva
La dieta della sindrome di Sj? Gren, simile alla dieta antinfiammatoria, elimina o riduce gli alimenti noti per scatenare l'infiammazione. Introduce invece alimenti ricchi di vitamine e sostanze nutritive per creare pasti equilibrati. Questa dieta non è una cura per la sindrome di Sj? Gren, ma può aiutare a trattare i sintomi associati tra cui secchezza delle fauci e secchezza oculare.
In combinazione con i metodi di trattamento tradizionali, la dieta della sindrome di Sj? Gren può contribuire a fornire una migliore qualità della vita e una salute ottimale. Prima di seguire questa dieta, discuti le tue aspettative e opzioni con il tuo medico per assicurarti di ricevere il trattamento migliore.
