Se ami il globe-trot e senti di aver bisogno di rintracciare i piani di viaggio perché hai la spondilite anchilosante (AS), ripensaci. Mentre potrebbe essere necessario riesaminare il tuo itinerario per ridurre al minimo il rischio di un flare, non c'è bisogno di rinunciare a una vacanza. La prossima volta che sei pronto per fare le valigie, prendi in considerazione questi consigli per le vacanze AS-friendly e potenziali destinazioni.
Consigli di viaggio
Se viaggi in aereo, in treno o in mare, tieni presente questi suggerimenti:
Prenota il tuo viaggio quando ti senti meglio
Anche se i sintomi AS possono verificarsi in qualsiasi momento, la ricerca mostra che alcune persone sperimentano razzi in condizioni umide o quando il tempo cambia da caldo a freddo. Tieni a mente i trigger quando pianifichi un viaggio.
Ad esempio, se sai che tendi a divampare durante i freddi mesi invernali, un viaggio di sci a gennaio non è l'opzione migliore. Se il clima caldo e umido fa innescare il dolore, evita i climi sud-est e tropicali durante i mesi estivi quando le temperature salgono.
Badate alle vostre medicine
Prendi l'inventario dei tuoi farmaci per assicurarti di averne più che sufficienti per aiutarti a superare il tuo viaggio. Pack abbastanza per qualche giorno in più in caso di ritardi nei viaggi.
Alcuni farmaci da prescrizione AS sono sostanze controllate e possono richiedere una nota da portare con sé. Ottenere un ordine di prescrizione dal proprio medico in caso di perdere le medicine. Verifica le località e le politiche della farmacia nella tua città di destinazione, soprattutto se viaggi in un altro paese.
Non imballare i farmaci nel bagaglio, in quanto i bagagli possono scomparire per giorni. Porta i farmaci con te mentre viaggi da e verso la tua destinazione.
Alcuni farmaci possono richiedere un impacco di ghiaccio e una busta isolante per rimanere vitali.
Pianifica come andrai in giro
È una buona idea pianificare come andrai da un posto all'altro una volta raggiunta la tua destinazione. Alcune società di noleggio auto offrono auto da viaggio accessibili. La maggior parte degli hotel offre un servizio navetta da e per aeroporti, stazioni ferroviarie, porti di crociera e punti di interesse.
Se sarà coinvolto un sacco di passeggiate, prendere in considerazione l'idea di investire in una sedia da trasporto o chiedere all'agente di viaggio o al concierge dell'hotel se sarà disponibile una sedia a rotelle.
Approfittate dell'assistenza aeroportuale e alberghiera
Aeroporti, stazioni ferroviarie e porti da crociera offrono servizi di viaggio per disabili. I servizi possono includere preboarding, accompagnatori motorizzati, sedie a rotelle e posti a sedere accessibili. Contattare la compagnia aerea, la compagnia ferroviaria o la compagnia di crociera per istruzioni su come organizzare questi servizi.
Scegli un hotel con saggezza
A seconda di come ti senti, potresti trascorrere molto tempo nel tuo hotel. Se non è possibile prenotare una camera al primo piano, chiedere una stanza vicino a un ascensore. Cerca questi servizi aggiuntivi:
- una piscina in modo da poter esercitare delicatamente senza stressare le articolazioni
- un frigorifero in camera per conservare farmaci, spuntini sani e acqua
- un ristorante in loco o, meglio ancora, il servizio in camera per periodi in cui non sei in grado di viaggiare lontano per un pasto
- personale della reception o portineria accessibile per aiutarti a organizzare i servizi di mobilità
Non aspettare fino all'arrivo per vedere quali servizi sono disponibili. Chiama in anticipo.
Rimani sul carrozzone che mangia sano
Si sta tentando di lanciare prudenza dietetica al vento e concedersi un po 'di riposo mentre si è in vacanza, ma non è intelligente se si dispone di AS. Anche gli alimenti ricchi di grassi e calorie tendono ad essere infiammatori e possono portare a un riacutizzarsi. Mentre è normale godersi un trattamento occasionale, cerca di attenersi al solito piano di sana alimentazione. Resta ben idratato e mantieni snack e acqua sani a portata di mano.
Continua a muoverti
Anche se la vacanza è un momento di relax, combatti l'impulso di rilassarti in piscina per ore e ore. Stare fermi per periodi prolungati può portare a rigidità e dolore.
Se il relax è nella tua agenda, assicurati di alzarti e spostarti tra i 5 ei 10 minuti ogni ora. Fai una passeggiata, allungati, o fai una breve nuotata per mantenere il sangue in circolazione e muscoli e articolazioni flessibili.
Buoni posti da visitare
Non devi viaggiare lontano per goderti una vacanza. Molte persone hanno attrazioni nelle loro città natale che non hanno mai visto. Se sei più a tuo agio a stare vicino a casa e a dormire nel tuo letto, goditi una "staycation". Cerca in internet per destinazioni popolari in o vicino alla tua città. La maggior parte offre sistemazioni per disabili.
Tuttavia, se la tua voglia di viaggiare è forte, considera queste destinazioni AS-friendly:
Vegas, piccola!
Sì, Las Vegas è nota per essere rumorosa, frenetica e piena di vita. Ma è anche in Nevada, uno degli stati meno umidi del paese. E c'è molto di più a Las Vegas delle slot machine e delle feste notturne. Molti resort di Las Vegas sono all-inclusive e offrono vedute pacifiche e un'oasi di relax lontano dalla Strip di Las Vegas.
Il Gran Canyon
L'Arizona è un altro stato noto per la sua mancanza di umidità. Ed è sede del Grand Canyon, uno dei siti più mozzafiato degli Stati Uniti. Mentre fare un'escursione sul dorso di un asino potrebbe non essere alla tua agenda, goderti le viste spettacolari dal tuo balcone dell'hotel potrebbe essere proprio quello di cui hai bisogno per ringiovanire.
Un rifugio termale
Un ritiro spa è l'ultimo regalo di coccole che puoi regalarti. La maggior parte delle stazioni termali si concentra sul benessere generale e sul rinnovamento, due fattori fondamentali per rimanere il più possibile se si ha una condizione cronica.
I trattamenti termali sono solitamente offerti a la carte. Scegli trattamenti delicati come un trattamento viso, pedicure o aromaterapia. Usare cautela con il massaggio, tuttavia. Sebbene sia un trattamento AS comune, dovrebbe essere eseguito solo da qualcuno addestrato a trattare la condizione.
La linea di fondo
Una vacanza è qualcosa a cui guardare. Non rinunciare se hai AS. Con un po 'di preparazione e ricerca, le tue vacanze possono essere piacevoli e rilassanti.
Quando si viaggia, la flessibilità è la chiave.Mantieni la tua agenda fluida e lascia che il tuo corpo sia la tua guida. Riposa quando è necessario, non preoccuparti delle piccole cose e ricorda di goderti la vista!
