Una riacutizzazione della psoriasi può essere molto più di un piccolo inconveniente. Può avere un grande impatto sui tuoi piani. I cerotti cutanei pruriginosi, dolorosi e spesso visibili potrebbero addirittura impedirti di uscire di casa.
Mentre non c'è cura per la psoriasi, non devi perdere una serata divertente con i tuoi amici a causa di una fiammata. Ecco alcuni consigli per trattare e gestire la tua psoriasi senza sacrificare le attività che ami di più.
Conoscere i fatti
Mentre sia gli uomini che le donne possono ottenere la psoriasi, le donne sono più a rischio significativo di sperimentare effetti sociali ed emotivi a causa della condizione. Secondo la National Psoriasis Foundation, circa il 60% delle donne che vivono con la psoriasi si sentono come se la condizione abbia avuto un impatto sulla loro qualità della vita. Ciò è dovuto principalmente alla visibilità della malattia.
Busto di alcuni miti
Nonostante 125 milioni di persone che vivono con la psoriasi in tutto il mondo, molte persone non capiscono la condizione. Quando le persone ti chiedono a questo proposito, non respingere le loro domande. Invece, prendilo come un'opportunità per educare gli altri sulla psoriasi:
- No, la tua psoriasi non è contagiosa e nessuno può prendere germi da nessuna delle lesioni che stai cercando di guarire.
- A? Malattia delle donne ?? Non c'è modo! Proprio come molti uomini hanno anche la psoriasi.
- Puoi essere troppo giovane o troppo vecchio per avere la psoriasi? La no - età non ha niente a che fare con questo. Puoi sviluppare la condizione fino all'età adulta.
- La tua psoriasi potrebbe andare via! Non esiste una cura per la psoriasi, ma è possibile gestire i sintomi con un trattamento adeguato e godere di una grande qualità della vita.
È impossibile educare tutti alla psoriasi, ma cogliere l'occasione occasionale per rispondere alle domande può aumentare la fiducia in se stessi e farti sentire meglio.
Prendi in considerazione l'idea di andare senza glutine
Mentre non esiste una dieta per la psoriasi, la Mayo Clinic suggerisce che mangiare una dieta priva di glutine può aiutare alcune persone a gestire i loro sintomi. Questo approccio è utile solo se si dispone sia della psoriasi che della sensibilità al glutine. Si pensa che seguire questa dieta possa ridurre l'infiammazione, un fattore scatenante della psoriasi. Se non sei sicuro se sei intollerante al glutine, parla con il tuo medico di un esame del sangue per rilevare eventuali sensibilità al glutine.
Le persone senza una sensibilità al glutine stanno meglio con una dieta sana e completa.
Controlla le tue bevande
È naturale voler rilassarsi con un cocktail (o due) dopo una lunga giornata. Ma ricorda sempre che è meglio godersi l'alcol con moderazione. Il National Institutes of Health ha riportato che il consumo eccessivo di alcol può peggiorare la psoriasi. Se ritieni che i tuoi sintomi peggiorino dopo aver consumato quantità di alcol, potresti voler rendere vergine il tuo prossimo cocktail.
Suggerisci invece un'attività rilassante
La serata delle signore non deve significare andare in un club o bar. In effetti, stare in un ambiente affollato può rendere la tua psoriasi divampare dal caldo e dallo sforzo. Considera invece di suggerire un'attività rilassante per i tuoi amici. Potresti scoprire che un rilassante mani pedi suona meglio per tutti che una lunga (e costosa) serata fuori.
Investire tempo in auto-cura
Mentre sei in giro con le signore è un ottimo modo per bruciare e recuperare gli ultimi pettegolezzi, devi comunque trovare il tempo per te. La cura di sé è importante per tutti, ma soprattutto se stai equilibrando il lavoro, una vita sociale e una famiglia con una condizione di salute come la psoriasi. La psoriasi ti mette anche ad un aumentato rischio per le condizioni di salute mentale come l'ansia e la depressione. La cura di sé può aiutare a scongiurare gli effetti psicologici della psoriasi e ridurre qualsiasi stress. E se sei meno stressato, potresti sperimentare un minor numero di fiammate.
Se il concetto di auto-cura è nuovo per te, considera di scambiare alcune delle tue abitudini quotidiane con quelle più sane. Ad esempio, potresti rinunciare a una parte del tempo di Netflix e fare una passeggiata. Una sessione di meditazione di cinque minuti può sostituire i social media. Oppure, puoi cucinare un pasto nutriente a casa invece di prendere il take-out dopo il lavoro. Apportando queste piccole modifiche, puoi migliorare la tua cura di te stesso senza dedicare più tempo al tuo programma già occupato.
Porta via
La psoriasi può durare per tutta la vita, ma non deve prendere in consegna la tua vita. Le riacutizzazioni possono essere frustranti e farti sentire a disagio nella tua pelle. Ma piuttosto che abbandonare la speranza, riempi il tuo dottore delle tue esperienze. Possono rivalutare il piano di trattamento e aiutarti a tornare al tuo stile di vita impegnato, tra cui passare il tempo con i tuoi amici più stretti.
La ricerca sulla psoriasi è in corso, il che significa che vengono continuamente studiati nuovi trattamenti. Potresti semplicemente provare alcuni approcci diversi prima di trovare quello migliore che funzioni per te.
