Quali sono le voglie di gravidanza?
Sei incinta di circa 12 settimane e all'improvviso devi avere i nachos. Un sacco e un sacco di nachos. Ma quando sei in fila per il cibo messicano, ti rendi conto che niente sarebbe meglio con i nachos di una ciotola di fragole e panna montata.
Attenzione: le voglie della gravidanza sono ufficialmente in pieno svolgimento.
Ecco uno sguardo al perché le voglie si verificano durante la gravidanza e cosa significano. Discuteremo anche per quanto tempo dureranno e se è sicuro di indulgere.
Che cosa causa voglie di gravidanza?
È comune durante la gravidanza desiderare strane combinazioni di cibo o cose che non hai mai desiderato mangiare prima.
Secondo una ricerca presentata in Frontiers in Psychology, circa il 50-90% delle donne americane ha un certo tipo di desiderio alimentare specifico durante la gravidanza. Ma i medici non sanno esattamente perché le donne incinte si sentano motivate da gusti, trame o combinazioni di sapori specifici.
La colpa potrebbe essere degli ormoni che cambiano rapidamente. Le voglie possono anche accadere a causa del lavoro extra che il tuo corpo fa per produrre molto più sangue. Oppure potrebbe essere semplice come il comfort che certi cibi apportano quando il tuo corpo cambia.
Quando iniziano le voglie di gravidanza?
Per la maggior parte delle donne, le voglie iniziano nel primo trimestre, raggiungono il picco nel secondo trimestre e diminuiscono nel terzo.
I medici dicono che poche voglie continuano dopo il parto, quindi non continuerai a mangiare le stesse strane cose per sempre. In effetti, molte donne hanno un desiderio per un giorno o due, un altro desiderio per un giorno o due diversi, e così via.
Cosa sono le avversioni al cibo?
Le avversioni alimentari sono l'opposto delle voglie di cibo. Possono creare sentimenti altrettanto insoliti. Voglie di cibo e avversioni alimentari durante la gravidanza di solito iniziano circa allo stesso tempo.
È interessante notare che Frontiers in Psychology ha scoperto che il desiderio di cibo potrebbe non avere nulla a che fare con la nausea e il vomito della nausea mattutina, ma probabilmente evitare certi cibi.
La carne, normalmente un alimento base per la maggior parte delle donne negli Stati Uniti, viene spesso rifiutata durante la gravidanza. La vista e l'odore della carne cruda, gli odori di cottura e la consistenza della carne preparata possono essere troppo per le donne incinte allo stomaco.
Una ricerca pubblicata nel 2006 ha rilevato che le donne sperimentano molte più nausee mattutine quando la carne viene consumata in grandi quantità.
Allora perché la carne è un mostro per qualcuno? I ricercatori sospettano che sia perché la carne porta talvolta batteri che possono far ammalare una madre e un bambino. Il corpo li protegge rendendo la carne un'opzione poco appetibile.
Cosa dovrei desiderare?
La maggior parte delle voglie di gravidanza sono personali, innocue e possono persino essere divertenti. Alcuni degli alimenti desiderati più comunemente segnalati negli Stati Uniti sono:
- dolci, come gelati e caramelle
- latticini, come formaggio e panna acida
- carboidrati amidacei
- frutta
- verdure
- fast food, come la cucina cinese o la pizza
Un recente sondaggio condotto dal marchio degli integratori Pregnacare ha rilevato che cioccolato, frutta e ghiaccio erano tra i cibi più desiderati dalle donne nel Regno Unito.
Altre voglie segnalate dai singoli partecipanti al sondaggio includevano:
- uova sode con rafano
- funghi all'aglio immersi nella crema pasticcera
- carota grattugiata mista a ketchup
Per alcuni, strane combinazioni di cibo sono più soddisfacenti - questa è la radice della famosa battuta sulle donne incinte che mangiano sottaceti e gelati.
C'è anche un libro di cucina, sottaceti e gelati, che contiene ricette, sia bizzarre che belle, che sono state bramate da vere donne incinte.
Patatine fritte, biscotti e pane, oh mio!La maggior parte delle voglie che vedo sono per i carboidrati - patatine fritte, biscotti, pane. Alcuni citano il desiderio di cibi che prima non piacevano, come il sushi. Da un punto di vista della sicurezza, assicurarsi sempre che se si consumano cibi come carne, pesce o sushi, assicurarsi che siano completamente cotti e raccomandati di essere sicuri durante la gravidanza. - Holly Ernst, PA-C
Quando dovresti vedere un medico sulle tue voglie di gravidanza?
Alcune voglie possono essere pericolose e un segno che è necessario consultare un medico. Se hai un forte desiderio di mangiare sporco, sapone o altri prodotti non alimentari durante la gravidanza, potresti avere pica, una condizione potenzialmente tossica.
Mentre solo un piccolo numero di donne bramano alcol o droghe durante la gravidanza, il pericolo per il tuo bambino è troppo grande per cedere. Parla con il tuo medico di questo per mantenere te e il tuo bambino al sicuro.
Qual è il takeaway per le donne con voglie di gravidanza?
Anche se vuoi solo patatine fritte per ogni pasto, assicurati di prestare attenzione a quanti ne stai mangiando. La maggior parte dei medici dice che cedere di tanto in tanto ad alti livelli di sale, ad alto contenuto di grassi e ad alto contenuto di carboidrati non è un grosso problema, soprattutto se le voglie durano solo poco tempo.
Ma prendi nota: una dieta costante di cibi malsani ad alto contenuto di grassi, zuccheri o sostanze chimiche può portare ad un eccessivo aumento di peso, diabete gestazionale o altri problemi che possono durare oltre la nascita del bambino.
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