Se sei uno dei 24 milioni di americani che vivono con l'asma, probabilmente sai già che i mesi invernali possono essere i più difficili. Mentre tutti gli altri sono entusiasti di sciare e fare snowboard, ti stai particolarmente adoperando per assicurarti di non trovarti nel bel mezzo di un attacco d'asma. E per una buona ragione: uno studio del 2014 ha rilevato che i ricoveri ospedalieri per gli attacchi d'asma raggiungono il massimo nei mesi invernali. Ecco perché.
La fredda verità: perché i sintomi dell'asma sono peggiori in inverno
Che cos'è il clima invernale che sembra scatenare i sintomi dell'asma? Secondo l'Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA), vento secco, aria fredda e improvvisi cambiamenti del tempo possono scatenare un attacco d'asma. E se vivi ovunque con modelli climatici stagionali, i mesi invernali possono certamente significare più di tutti e tre.
L'aria secca e fredda può contribuire a una maggiore produzione di muco, a vie aeree irritate e ad altre infezioni respiratorie che potrebbero aumentare i sintomi dell'asma.
Ghiaccio fuori: evitare l'esercizio all'aperto e altri grilletti
Per complicare le cose, l'esercizio fisico può peggiorare i sintomi. Questo perché l'aria fredda può portare a broncocostrizione, un restringimento delle vie aeree che rende difficile respirare.
Aggiungi la respirazione affannosa che tipicamente coesiste con l'esercizio fisico, e l'aumento dei problemi respiratori che accompagnano l'asma, e le attività sportive all'aperto possono essere pericolose per chi ha l'asma nei mesi invernali.
Potrebbe sembrare che la semplice risposta sia quella di rimanere in casa durante i mesi più freddi dell'anno, ma questo non ti aiuterà necessariamente a ridurre gli attacchi d'asma. L'AAFA elenca come incendi fuochi di legna, muffe e acari della polvere. Ed è più probabile che entri in contatto con questi grilletti mentre sei dentro. È anche più probabile incontrare peli di animali domestici e odori forti (come profumo e acqua di colonia) quando sei rintanato in casa. Entrambi possono contribuire ad aumentare anche i sintomi dell'asma.
Inoltre, gli attacchi di asma possono essere stimolati da infezioni respiratorie. Essi tendono a presentarsi più frequentemente nelle temperature più fredde del tardo autunno e dell'inverno e sono più comunemente a causa di un'infezione virale nel tratto respiratorio superiore.
Agisci: sopravvivi alla stagione
Se hai l'asma, probabilmente sai già che i mesi invernali possono essere più difficili da respirare. Ma cosa puoi fare per migliorare i tuoi sintomi?
Se hai già avuto un attacco mentre facevi il giro di una stufa a legna, fa sapere ad amici e familiari che tenere il camino vuoto può aiutarti a respirare. E se sai che l'esercizio all'aperto nei mesi invernali ti lascia ansimare, prova a trovare alternative al coperto che non saranno così difficili per i tuoi polmoni.
Arrendersi con un'infezione respiratoria può peggiorare i sintomi dell'asma. Evita questo facendo uno sforzo per rimanere in salute. Mentre ci sei, lavati le mani e stai lontano da chiunque possa essere malato.
Quando sei fuori, prova a coprirti il viso con una leggera sciarpa o una maschera per il viso invernale, e respira attraverso il naso. Fare ciò tende a riscaldare un po 'l'aria prima che raggiunga i polmoni, secondo Asthma UK.
Dovresti anche parlare con il tuo medico del tuo aumento di sintomatologia. Esistono diversi tipi di farmaci disponibili ed è possibile trarre vantaggio dal provare qualcosa di nuovo.
