L'affaticamento è un sintomo comune di malattie invisibili, come la sclerosi multipla (SM). Per molti, il semplice fatto di fare la doccia può indurre stanchezza, dolore e altri sintomi di riacutizzazione.
Abbiamo chiesto alla nostra comunità Living with MS su Facebook: Quali sono alcuni dei tuoi trucchi per conquistare sentirsi stanco tutto il tempo?
Ecco cosa hanno da dire:
? Beh, sto rompendo una delle mie regole ora per quanto riguarda la fatica, ma in generale ho bisogno di tempo tranquillo senza alcuna elettronica per disturbarmi. Potrei non dormire necessariamente, ma una siesta mi procurerà un po 'più di energia. "- Kelly T.
? Trovo che portarmi la doccia prima di dormire, intrecciare i miei capelli bagnati, mi aiuti il giorno dopo. E poi posso solo andare a dormire. - KristenAnn F.
? Mio marito non è in grado di fare nulla nei giorni di doccia. Li trova estenuanti. Avere il calore giusto, basso / freddo, aiuta. Una doccia bollente lo fa quasi svenire. - Chutney M.
? [Dopo un bagno] Mi sono sdraiato sul mio letto per 10/15 minuti non appena mi sono asciugato. Questo dà alle mie gambe la possibilità di riposare e di raffreddarmi, perché non importa quanto sia tiepida l'acqua, lo sforzo aumenta ancora la temperatura interna. Sembra che faccia il trucco ogni volta. "- Cindi P.
"A volte devo tornare a letto e dormire per due o tre ore, cancellando i miei piani. Una resistenza davvero, ma la mia vita potrebbe essere molto peggiore. - Evelyn M.
? Devo pianificare giorni in anticipo per fare qualsiasi cosa. Ad esempio, ho un appuntamento domani, quindi mi sono lavato i capelli proprio ora. Fare la doccia per uscire di casa non può più accadere. Ora sto riposando, essendo esausto dal lavarmi i capelli. - Sherri H.
"Continuo ad andare avanti, una volta che smetto di fare qualcosa o mi siedo, è tutto finito per il giorno." - Gramma T.
? Ottenere 'pronto' a lasciare la casa è un processo di due o tre giorni. La gente presume che io stia bene perché sembro messo insieme (anche se indosso solo un cappello e abiti facili). Non sanno che ci vogliono letteralmente giorni per arrivarci, e avranno gli effetti "dopo" per i giorni a seguire. Non sto parlando di andare ad un incontro sociale o qualcosa di speciale, questo è solo per generi alimentari, commissioni, appuntamenti medici, ecc.? - Shelley H.
"Riposati dopo esserti appena alzato dal letto! La fatica così profonda è indescrivibile in parole semplici. - Kevin M.
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