Mentre molti di noi vogliono mangiare sano, non sempre è facile. Richiede di essere vigili nel sapere cosa è bene per te e cosa non lo è e avere la forza di volontà da seguire. Consiste nel guardare le tue calorie, ottenere abbastanza nutrienti, evitare cibi lavorati e altro ancora.
Sebbene ciò possa sembrare scoraggiante, avere accesso ai giusti flussi di informazioni può rendere la permanenza consapevole e trovare ricette salutari un gioco da ragazzi. Se sei su Twitter, prova a seguire alcune di queste persone e organizzazioni per notizie, motivazioni e mangiagioni che non ti pentirai di indulgere in.
Alex Caspero, MA, RD
Con le sue foto appetitose e ricette salutari, Alex Caspero è il migliore amico di un buongustaio. Si è specializzata nel mangiare senza carne, nella gestione del peso e nell'alimentazione sportiva, e gli alimenti che condivide sono tutt'altro che noiosi. Il suo feed Twitter è un flusso continuo di prelibatezze e pasti deliziosi, con collegamenti a tutte le sue deliziose ricette.
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Andy Bellatti, MS, RD
Andy Bellatti crede nel riportare le persone a cibi integrali, a evitare gli alimenti altamente trasformati ea tenere d'occhio il modo in cui le grandi aziende alimentari sono influenzate dalle politiche. Tweets su come vivere uno stile di vita sano e basato sulle piante, e non ha paura di chiamarlo come lo vede quando si tratta delle nostre abitudini alimentari malsane.
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CSPI
Se hai mai letto uno studio medico o un documento accademico e desideri che sia stato scritto in un linguaggio più semplice, il Centro per la scienza nell'interesse pubblico è la risorsa per te. La CSPI promuove un sistema alimentare più sano e promuove la ricerca e le informazioni scientifiche a tal fine. Troverai ottimi aggiornamenti sulle ultime novità nella ricerca alimentare scritte in un formato facile da capire.
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Dan Churchill
Potresti aver visto Dan Churchill su ABC's? The Chew? o avanti? Buongiorno America.? Ha scritto diversi libri e ha fatto del cibo la sua causa. Sul suo account Twitter, si apriranno le prime cime di dove sta esplorando la cucina del mondo, insieme a gustose ricette e molta deliziosa fotografia di cibo.
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Danielle Omar, MS, RDN
Ti sei mai sentito travolto nel negozio di alimentari o in cucina e non sei sicuro da dove cominciare con l'acquisto e la preparazione di pasti sani? Danielle Omar potrebbe essere in grado di aiutare. Si descrive come un "guru della fiducia alimentare"? e uno sguardo sulla sua pagina Twitter ti dirà perché. Pubblica parole di incoraggiamento accanto a cibi sani e suggerimenti per la preparazione del cibo ed è un'ottima risorsa per un'alimentazione sana senza stress.
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Dietista Cassie
Cassie Bjork, RD, LD è un autore e il fondatore di Healthy Simple Life. Guida un team di allenatori di nutrizione e dieta che aiutano le persone a ottenere la migliore forma della loro vita. Puoi trovare suggerimenti per un'alimentazione sana, infografiche utili e link ai suoi ultimi post sul suo account Twitter.
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Dreena Burton
Per molte persone, mangiare sano significa mangiare una dieta vegetale. Dreena Burton è uno da guardare se ti interessa mangiare senza carne. È autrice di cinque libri di cucina, tutti pieni di ricette vegetariane e vegane. È anche una mamma, quindi condivide idee perfette per i mangiatori sani di ogni età.
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EA Stewart, MBA, RD
EA Stewart è il? Spicy RD ,? un dietologo che pubblica deliziose ricette, prive di glutine, e idee pasto che manterranno sani e salvi la tua famiglia. È anche una blogger, escursionista, viaggiatore e mamma. Oltre alle ricette, condivide consigli di viaggio e articoli educativi e relativi alla nutrizione.
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Rivoluzione alimentare
Jamie Oliver è uno dei più famosi chef del mondo. Food Revolution è la sua campagna per cambiare il nostro rapporto con il cibo promuovendo opzioni più salutari nelle scuole e in tutto il mondo. Ricevi notizie sulla difesa del cibo e ricette frequenti e deliziose.
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Janet Helm, MS, RD
Ogni giorno c'è un nuovo superfood o una dieta che viene spinta in faccia. Janet Helm è una scrittrice che ha fatto il suo lavoro per seguire queste tendenze e parlare quando volano di fronte a fatti nutrizionali. Sia che ti piaccia essere il cuoco che porta cibi nuovi ed entusiasmanti ai tuoi piatti per la cena, o se sei solo un amante della cucina che vuole rimanere all'avanguardia, Helm è una grande risorsa.
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Joy Bauer
Potresti aver visto Joy Bauer su NBC's Today Show ,? insegnando agli ospiti come preparare cibi deliziosi e sani. È un'esperta in nutrizione e si concentra molto su quanto il cibo spazzatura dannoso sia per la nostra salute. La sua pagina Twitter è un ottimo posto dove cercare idee fresche per spuntini e pasti, oltre a link informativi e foto divertenti.
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Kathy Smart
Kathy Smart è un esperto di salute pluripremiato noto per la sua esperienza senza glutine e per la sua conoscenza olistica della nutrizione. Mette in risalto idee culinarie intelligenti e sane, inclusi i suoi pasti e spuntini, insieme a citazioni stimolanti, storie interessanti legate all'alimentazione e prese di distanza dalla sua vita quotidiana.
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I bambini mangiano bene
Un progetto dell'Academy of Nutrition and Dietetics, Kids Eat Right promuove un'alimentazione sana tra i bambini nel tentativo di ridurre e prevenire l'obesità infantile. Per i genitori, questo è un account Twitter obbligatorio. Avrai accesso a gustose idee e ricette per i pasti a misura di bambino, nonché link a importanti articoli sulla salute dei tuoi figli.
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Patricia Bannan, RDN
Patricia è una dietista e nutrizionista registrata. Scrive e appare spesso in televisione.Se vuoi ottimi consigli di cucina, idee pasto e ricette stagionali senza riempitivi, il suo è un account da seguire.
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Russ Crandall
Russ Crandall parla di vivere uno stile di vita senza glutine, paleo, e persino di scrivere un libro a riguardo. Seguilo su Twitter per una buona dose delle sue ricette più deliziose e saliva sulle sue foto di cibo.
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Tony Amidor, MS, RD
L'autore di? The Greek Yogurt Kitchen ,? La scrittura di Tony Amidor è apparsa ovunque dalla rete alimentare a "Men's Fitness". Su Twitter condivide le sue deliziose ricette, le sue conoscenze nutrizionali e gli ottimi post di Twittersphere.
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Nutrizione USDA
Alla ricerca di una fonte autorevole sulla nutrizione? L'USDA Food and Nutrition Service è una scommessa solida. Questa agenzia e il suo account Twitter lavorano per promuovere e supportare un'alimentazione sana per le persone di tutte le età, e mantengono il pubblico informato su tutti i problemi legati alla nutrizione. Se hai mai desiderato saperne di più su come gli alimenti influenzano te e la tua famiglia, questo è un buon punto di partenza.
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