Quasi tutti hanno una lista da completare prima del loro sano? gli anni sono passati: viaggiare per luoghi mai visti, correre una maratona, imparare a navigare, prendere una laurea, comprare una cabina in un posto speciale, o passare l'estate a fare qualcosa che cambia la vita. Ma i tuoi piani cambierebbero se tu sapessi esattamente quanti anni di salute hai lasciato?
Non esiste un'app per questo (ancora), ma i ricercatori del Centro Goldenson per la ricerca attuariale hanno sviluppato una calcolatrice che dicono si avvicina molto.
Digita i tuoi dati e ottieni risultati
Mentre The Healthy Life Expectancy Calculator non è il primo del suo genere, è supportato dalla scienza. La ricerca supporta molti fattori di questo modello, come il modo in cui l'esercizio fisico, il reddito, l'istruzione e le malattie come il diabete possono influire sull'aspettativa di vita. Quindi, la calcolatrice inizia ponendo domande basate sul tuo:
- Genere
- età
- peso
- altezza
- reddito
- Livello scolastico
Quindi, scava nelle tue scelte di stile di vita:
- Quanti giorni della settimana ti alleni?
- Fumi?
- Quanto spesso ti imbatti in incidenti automobilistici?
- Quanto bevi?
- Hai il diabete di tipo 2?
- Come ti senti veramente sulla tua salute?
Passando attraverso le domande, potresti ritrovarti a valutare consapevolmente le tue scelte di vita. Stai davvero dormendo abbastanza? Il numero di bevande alcoliche è accurato o ipotetico (o un vero e proprio strappo!)?
Quali parti della tua vita ti sorprendono?
Dopo aver colpito calcola, l'algoritmo abbatte gli anni che non hai ancora vissuto, indicando il numero di? Vita sana? anni che hai lasciato, insieme alla tua? vita malsana? anni.
Fortunatamente, non finisce con una? Nota di morte?
Il calcolatore dell'aspettativa di vita sana elenca i modi in cui puoi prolungare i tuoi? Anni di salute? e ti dice esattamente quanti anni può essere prolungato. (Ad esempio, dormire prima potrebbe estendere la mia aspettativa di vita in buona salute di 22 mesi.) Ancora una volta, molti di questi cambiamenti dello stile di vita sono supportati dalla scienza e accessibili per la maggior parte delle persone.
Fai questo
- Prendi più esercizio e rimani attivo.
- Smetti di fumare, se fumi.
- Bere alcolici (1-2 unità al giorno per le donne, 3 o meno per gli uomini)
- Dare priorità al sonno.
In un articolo per The Conversation, il professore Jeyaraj Vadiveloo dice che secondo le stime del team di ricerca, un uomo di 60 anni che mangia bene, dorme bene e rimane in una fascia di peso sana potrebbe avere 13 anni in più di vita sana di un Uomo di 60 anni con abitudini meno salutari.
Certo, il calcolatore è sicuramente non una scienza esatta.
Non tiene conto di fattori genetici, che possono contribuire fino al 25% della tua aspettativa di vita. Non può verificare cose che in futuro non sono sotto il tuo controllo, come disastri naturali o incidenti. I suoi calcoli sono basati su ciò che sappiamo dalla ricerca, quindi non vengono considerati fattori incommensurabili come livelli di stress, atteggiamenti e amicizie.
Gli anni sani sono i nuovi anni d'oro
Conoscenza e tempo possono fare grandi cose. Se conoscessi l'esercizio e il sonno potrebbe aiutare a rallentare le mani del tempo e darti più anni, vero?
Il calcolatore del Goldenson Center è certamente ancora in lavorazione. È ancora troppo presto per dire fino a che punto le loro scoperte sono accurate e, man mano che perfezionano la calcolatrice, potrebbe esserci il potenziale per aggiungere categorie. Altre cose su cui potrebbero essere presi in considerazione sono l'uso di droghe, il tipo di dieta e i bambini. Per ora, la loro speranza è quella di informare gli utenti sulle abitudini sane e su cosa può potenzialmente estendere i cosiddetti "anni sani" ,? le persone possono quindi prendere attivamente e consapevolmente il meglio di loro.
Clicca qui per controllare la calcolatrice per te.
Allison Krupp è uno scrittore, editor e scrittore di fantasmi americano. Tra selvagge avventure multi-continentali, risiede a Berlino, in Germania. Guarda il suo sito web Qui.
