Cos'è una distorsione alla caviglia?
Una distorsione alla caviglia è una lesione alle dure bande di tessuto (legamenti) che circondano e collegano le ossa della gamba al piede. L'infortunio si verifica in genere quando si accidentalmente torcere o girare la caviglia in modo imbarazzante. Questo può allungare o strappare i legamenti che tengono insieme le ossa e le articolazioni della caviglia.
Tutti i legamenti hanno una gamma specifica di movimento e limiti che consentono loro di mantenere le articolazioni stabilizzate. Quando i legamenti che circondano la caviglia sono spinti oltre questi limiti, provoca una distorsione. Le caviglie slogate più comunemente comportano lesioni ai legamenti sulla parte esterna della caviglia.
Dovresti chiamare immediatamente il medico se ti distendi la caviglia. Il medico può determinare la gravità della lesione e raccomandare un adeguato ciclo di trattamento. Possono essere necessarie diverse settimane o mesi per una distorsione alla caviglia per guarire completamente.
Cosa provoca una distorsione alla caviglia?
Una distorsione alla caviglia si verifica spesso quando il piede improvvisamente si attorciglia o rotola, forzando l'articolazione della caviglia fuori dalla sua posizione normale. Durante l'attività fisica, la caviglia può tendere verso l'interno a causa di movimenti improvvisi o imprevisti. Questo fa sì che uno o più legamenti attorno alla caviglia si stirino o si lacerino.
A causa di queste lacrime possono verificarsi gonfiore o lividi. Potresti anche avvertire dolore o disagio quando posizioni il peso sulla zona interessata. Tendini, cartilagine e vasi sanguigni potrebbero anche essere danneggiati a causa della distorsione.
Distorsioni della caviglia possono accadere a chiunque, a qualsiasi età. Partecipare a sport, camminare su superfici irregolari o addirittura indossare calzature inadeguate può causare questo tipo di infortunio.
Quali sono i sintomi di una distorsione alla caviglia?
Si può avere una distorsione alla caviglia se si notano i seguenti sintomi alla caviglia:
- gonfiore
- tenerezza
- ecchimosi
- dolore
- incapacità di mettere il peso sulla caviglia colpita
- decolorazione della pelle
- rigidezza
La caviglia può sostenere molti tipi diversi di lesioni. È importante consultare il medico quando si verificano problemi con la caviglia. Il medico può determinare se la lesione è una distorsione o qualcosa di più grave.
Come viene diagnosticata una distorsione alla caviglia?
Il medico eseguirà un esame fisico per determinare quali legamenti sono stati strappati. Durante l'esame, il medico può spostare l'articolazione della caviglia in vari modi per verificare il proprio raggio di movimento.
I test di imaging, come i raggi X, possono anche essere ordinati per escludere una frattura ossea. Una risonanza magnetica può essere eseguita se il medico sospetta una frattura, una lesione grave ai legamenti o un danno alla superficie dell'articolazione della caviglia. Il test MRI utilizza un forte campo magnetico e onde radio per creare immagini dettagliate del corpo. Ciò consente al medico di fare una diagnosi corretta.
Come viene trattata una distorsione alla caviglia?
Trattare una caviglia slogata favorisce il recupero e previene ulteriori disagi. È importante non appesantire l'area ferita mentre si sta riprendendo da una distorsione alla caviglia.
Trattamenti domiciliari
Potresti essere in grado di curare lievi distorsioni a casa. I trattamenti di assistenza domiciliare raccomandati includono:
- utilizzando bende elastiche (come una benda ACE) per avvolgere la caviglia, ma non troppo
- indossare una doppietta per sostenere la caviglia
- usando le stampelle, se necessario
- sollevare il piede con i cuscini, se necessario, per ridurre il gonfiore
- prendere ibuprofene (come Advil) o acetaminofene (come Tylenol) per gestire il dolore
- riposarsi molto e non appesantire la caviglia
È anche utile applicare il ghiaccio sulla zona lesa non appena possibile per ridurre il gonfiore. Il primo giorno, dovresti applicare il ghiaccio ogni 20 o 30 minuti, da tre a quattro volte al giorno. In seguito, applica il ghiaccio ogni tre o quattro ore per i prossimi due giorni.
Il medico potrebbe dirti di stare lontano dalla caviglia ferita fino alla scomparsa del dolore. Per distorsioni lievi, questo può richiedere da una settimana a 10 giorni, mentre le distorsioni più gravi possono richiedere anche diverse settimane per guarire.
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Chirurgia
La chirurgia per le caviglie slogate è rara. Può essere eseguito quando il danno ai legamenti è grave e vi è evidenza di instabilità o quando la lesione non migliora con il trattamento non chirurgico. Le opzioni chirurgiche includono:
- Artroscopia: Durante un'artroscopia, un chirurgo guarda all'interno dell'articolazione per vedere se ci sono frammenti liberi di ossa o cartilagine.
- Ricostruzione: Per la chirurgia ricostruttiva, un chirurgo riparerà il legamento strappato con punti. Possono anche usare altri legamenti o tendini intorno al piede o alla caviglia per riparare i legamenti danneggiati.
Il tipo di intervento chirurgico necessario dipenderà dalla gravità della distorsione della caviglia e dal livello di attività. Dopo la chirurgia, la riabilitazione è una parte importante del processo di recupero. Dovrai frequentare regolari appuntamenti di follow-up con il tuo medico e completare gli esercizi di fisioterapia per riprendere movimento e rafforzare il muscolo della caviglia. A seconda dell'estensione della distorsione della caviglia e del tipo di intervento chirurgico, la riabilitazione può richiedere settimane o mesi.
Qual è la prospettiva a lungo termine per qualcuno con una distorsione alla caviglia?
Nella maggior parte dei casi, una distorsione alla caviglia non è molto grave e guarirà completamente con un trattamento adeguato. La quantità di tempo necessaria per un recupero completo dipenderà dalla gravità della distorsione. La maggior parte delle distorsioni della caviglia richiede alcune settimane per guarire completamente. Una distorsione più grave può richiedere mesi.
Anche se alla fine il dolore e il gonfiore andranno via, la tua caviglia infortunata potrebbe non essere stabile come la tua caviglia non affetta. Il medico può suggerire alcuni esercizi per rafforzare il muscolo della caviglia. Tuttavia, non procedere con le esercitazioni finché il medico non le ha detto di farlo.
Come posso evitare una distorsione alla caviglia?
Puoi ridurre il rischio per le distorsioni future:
- avvolgendo la caviglia colpita in una benda elastica
- indossando una doppietta, se necessario
- eseguire esercizi di rafforzamento
- evitando i tacchi alti
- riscaldamento prima dell'esercizio
- indossare calzature robuste e di qualità
- prestando attenzione alle superfici su cui stai camminando
- rallentando o fermando le attività quando ti senti affaticato
Chiama subito il medico se pensi di esserti slogato di nuovo la caviglia. Se non trattata, una distorsione alla caviglia può causare dolore a lungo termine e instabilità della caviglia.
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