Gli oli essenziali sono sicuri? 28 Cose da sapere prima dell'uso

La sicurezza dipende da diversi fattori

Poiché il mercato del petrolio essenziale continua a crescere, anche le preoccupazioni sul fatto che questi estratti vegetali altamente concentrati siano sicuri per l'uso comune. Molti consumatori non sono consapevoli dei potenziali rischi dell'utilizzo di oli essenziali nelle loro routine di benessere, bellezza e pulizia.

Se un determinato olio è sicuro per te dipende da una serie di fattori, tra cui:

• età
• condizioni di salute sottostanti
• uso di farmaci e integratori

Quando si tratta di petrolio, è importante considerare:

• composizione chimica e purezza
• metodo di utilizzo
• durata d'uso
• dosaggio

Continuate a leggere per imparare come utilizzare in sicurezza gli oli essenziali per uso topico, internamente e per l'aromaterapia; quali oli da provare e quali evitare; cosa fare se si verificano effetti collaterali; e altro ancora.

Linee guida sulla sicurezza per uso topico

Molte persone si rivolgono agli oli per uso topico per le loro proprietà cicatrizzanti o antidolorifiche. Tuttavia, se somministrato impropriamente, possono verificarsi rash e altri effetti collaterali.

Alcuni oli essenziali possono essere anche velenosi se assorbiti direttamente attraverso la pelle. Altri, come arancia, lime e limone, possono causare fototossicità se applicati prima dell'esposizione al sole.

Diluizione

Molti oli essenziali richiedono una diluizione per prevenire reazioni avverse. Come regola generale, è necessario mantenere i livelli di concentrazione degli oli essenziali inferiori al 5%.

Diluire all'1 percento equivale ad aggiungere 6 gocce di olio essenziale a 1 oncia di olio vettore. Le linee guida per le concentrazioni sicure variano a seconda dell'età e delle condizioni di salute.

Puoi diluire facilmente i tuoi oli essenziali miscelando alcune gocce con un olio vettore. Gli olii portanti sono in genere a base vegetale. Trasportano l'olio essenziale in modo sicuro sulla pelle e aiutano a diffonderlo su un'ampia superficie.

Patch test

I patch test consentono di vedere come la pelle reagisce a un particolare olio prima di eseguire un'applicazione completa.

Per fare questo:

1. Lavati l'avambraccio con sapone non profumato.
2. Pat la zona asciutta.
3. Strofina alcune gocce di olio essenziale diluito in una piccola chiazza del tuo avambraccio. Vuoi coprire l'area, ma non saturarla.
4. Avvolgere l'area con un pezzo di garza sterile e fissarlo con del nastro medico.
5. Attendi 24 ore.
6. Rimuovere la garza.

Se il cerotto cutaneo è rosso, pruriginoso, vescicante o gonfio, hai avuto una reazione avversa all'olio e dovresti interrompere l'uso.

Se si verifica un disagio prima della fine del periodo di 24 ore, rimuovere immediatamente la garza e lavare l'area con sapone e acqua tiepida.

oli

I seguenti oli essenziali popolari possono essere usati con o senza diluizione (pulito):

• camomilla
• cipresso
• eucalipto
• lavanda
• tea tree (non ossidato)
• rosa
• sandalo

Le applicazioni pulite devono essere eseguite sotto la supervisione di un professionista.

Oli essenziali popolari che devono essere diluiti:

• baia
• corteccia di cannella o foglia
• baccello
• citronella
• cumino
• citronella
• verbena al limone
• origano
• timo

Linee guida di sicurezza per uso interno

Gli oli essenziali non sono regolamentati. Non dovresti usare olii essenziali internamente a meno che tu non abbia subito una formazione e una certificazione avanzate o agisca sotto la guida di un professionista qualificato.

oli

Questi famosi oli essenziali possono essere utilizzati internamente sotto controllo medico:

• cacao
• camomilla
• carota
• Zenzero
• pompelmo
• arancia
• vaniglia

Assicurarsi che tutti gli oli essenziali presi internamente siano di qualità alimentare.

Gli oli essenziali più comuni che non dovrebbero mai essere utilizzati internamente a causa di rischi per la salute includono:

• canfora
• eucalipto
• Noce moscata
• saggio
• wintergreen

Linee guida di sicurezza per l'aromaterapia

I benefici dell'aromaterapia sono ben studiati. L'inalazione di alcuni oli essenziali, come l'arancia dolce, può aiutare ad alleviare i sintomi di stress e ansia. Inalare la lavanda può migliorare la qualità del sonno.

Puoi raccogliere i benefici dell'aromaterapia attraverso l'inalazione o la diffusione. L'inalazione è più efficace quando si trattano problemi respiratori, mentre la diffusione è più adatta alla gestione dell'umore.

Quando si diffondono gli oli, utilizzare queste precauzioni di sicurezza:

• Seguire le linee guida sulla diluizione corretta.
• Assicurati di diffondere in un'area ben ventilata.
• Diffusa a intermittenza, in genere da 30 a 60 minuti, quindi da 30 a 60 minuti.

oli

Questi famosi oli essenziali possono essere diffusi senza rischi potenziali per bambini o animali domestici:

• legno di cedro
• abete
• pompelmo
• lavanda
• Limone
• menta verde
• mandarino

Gli oli essenziali popolari che dovrebbero essere diffusi con cautela perché sono irritanti della membrana mucosa includono:

• baia
• corteccia di cannella o foglia
• spicchio di chiodo o foglia
• citronella
• menta piperita
• timo

Puoi usare oli essenziali durante la gravidanza?

Questa è una pratica molto controversa, specialmente durante i primi tre mesi.

Alcune persone temono che gli olii essenziali d'attualità possano attraversare la barriera placentare e danneggiare il feto. Tuttavia, le donne incinte sviluppano uno spesso strato di grasso sotto la superficie della pelle. Questo strato di grasso funge da confine protettivo tra il feto e l'olio.

Se opportunamente diluito, la quantità di olio che attraversa la barriera placentare è minuscola e resa innocua.

Mentre ci sono alcuni oli essenziali che non dovrebbero mai essere usati durante la gravidanza, ce ne sono alcuni che sono considerati sicuri per l'uso durante i massaggi prenatali o attraverso il metodo del diffusore.

Alcuni oli essenziali possono persino essere efficaci nel ridurre l'ansia e la paura durante il parto.

Se sei interessato all'uso di oli essenziali durante la gravidanza, parla con il tuo medico prima dell'uso.

oli

Questi olii essenziali popolari possono essere usati durante la gravidanza:

• camomilla
• salvia sclarea
• eucalipto
• incenso
• Zenzero
• pompelmo
• lavanda
• Limone
• rosa
• arancia
• albero del tè

Gli olii essenziali che non dovrebbero mai essere usati durante la gravidanza, il travaglio o durante l'allattamento includono:

• canfora
• semi di prezzemolo
• issopo
• menta romana
• Dragoncello
• wintergreen
• assenzio romano

Potete usare olii essenziali per neonati e bambini?

Questo è un altro argomento molto controverso. Neonati e bambini hanno pelle più sottile e fegati e sistemi immunitari meno sviluppati. Questo li rende più vulnerabili alla potenziale tossicità associata all'uso di petrolio.

Seguire le linee guida sulla sicurezza ed esercitare la massima cautela è fondamentale. Si consiglia di consultare sempre un medico prima di utilizzare oli essenziali su neonati o bambini.

Con i bambini di età superiore ai tre mesi, i metodi di aromaterapia sono generalmente considerati sicuri - ma solo con alcuni oli essenziali.

Con i bambini oltre i due anni, alcuni oli essenziali possono essere somministrati per via topica e con metodi di aromaterapia, ma con una concentrazione molto più debole rispetto alla somministrazione per adulti. Un rapporto di diluizione sicuro è in genere da 0,5 a 2,5 percento.

Ricorda, diluire all'1 percento equivale ad aggiungere 6 gocce di olio essenziale a 1 oncia di olio vettore.

Neonati e bambini non devono ingerire oli essenziali. Come precauzione di sicurezza, gli olii essenziali non dovrebbero mai essere aggiunti all'acqua del bagno e dovrebbero sempre essere fuori dalla portata. Neonati e bambini sono più sensibili agli oli essenziali.

oli

Questi olii essenziali popolari possono essere usati sopra o intorno a neonati e bambini:

• cipresso
• Camomilla tedesca
• geranio
• lavanda*
• mandarino
• sandalo
• albero del tè *

* La prova suggerisce che l'uso di olio di lavanda e di tea tree sui ragazzi in età prepuberale sia collegato a anomalie ormonali che favoriscono la crescita del seno. Questi oli dovrebbero essere somministrati solo attraverso metodi di aromaterapia o evitati.

Gli oli essenziali più comuni che non dovrebbero mai essere usati sopra o intorno a neonati e bambini includono:

• eucalipto
• finocchio
• menta piperita
• rosmarino
• verbena
• wintergreen

Effetti indesiderati generali e rischi associati agli oli popolari

Ecco alcune considerazioni chiave per l'utilizzo di altri oli popolari:

• Anice. Se assunto internamente, l'anice riduce gli effetti antidepressivi di alcuni farmaci e aumenta gli effetti dei farmaci che agiscono sul sistema nervoso centrale.
• Bergamotto. Questo olio può causare sensibilità cutanea e provocare bruciature se applicato localmente in alta concentrazione prima dell'esposizione alla luce solare.
• Cannella. Se applicato senza diluire o ingerire, questo olio può causare irritazione delle mucose, dermatite da contatto, arrossamento del viso, visione doppia, nausea e vomito.
• Eucalipto. Se ingerito, questo olio può causare convulsioni.
• Lavanda. È stato dimostrato che l'applicazione topica influisce sugli ormoni nei ragazzi in età prepuberale.
• Verbena al limone Se applicato localmente prima dell'esposizione al sole, questo olio può causare fotosensibilità e può provocare bruciature.
• Noce moscata. Questo olio può causare eruzioni cutanee o ustioni se applicato localmente. Può anche causare allucinazioni e persino coma se ingerito in alte concentrazioni.
• Menta piperita. Questo olio può causare eruzioni cutanee e altre irritazioni se applicato sulla pelle. Può anche causare bruciore di stomaco se assunto internamente.
• Saggio. Se una grande quantità è ingerita, questo olio può causare irrequietezza, vomito, vertigini, battito cardiaco accelerato, tremori, convulsioni e danni ai reni.
• Albero del tè Se applicato localmente, può causare eruzioni cutanee o irritazione. Se ingerito, può causare perdita di coordinazione e confusione muscolare. L'ingestione può anche influenzare gli ormoni nei ragazzi in età prepuberale.

Cose da considerare prima di utilizzare oli essenziali

Gli oli essenziali sono naturali, ma ciò non significa che possano essere usati senza prendere precauzioni. Prima di utilizzare qualsiasi olio essenziale, dovresti chiedere a te stesso - e poter rispondere - le seguenti domande:

Che metodo vuoi usare?

Il metodo che usi è basato sull'effetto desiderato. Stai cercando effetti che alterano l'umore (aromaterapia)? Stai cercando di curare un disturbo della pelle o alleviare il dolore (attualità)? O stai cercando di trattare una condizione medica (orale o aromaterapia)?

L'olio deve essere diluito?

La maggior parte degli oli essenziali, a meno che non siano considerati "accurati"? deve essere diluito. Controllare sempre le linee guida sulla diluizione.

L'olio aumenta la fotosensibilità?

In generale, gli oli essenziali di agrumi aumentano la fotosensibilità. Applicarli prima dell'esposizione al sole può causare ustioni alla pelle.

L'olio ha interazioni cliniche?

Alcuni oli essenziali, soprattutto se usati internamente, possono causare controindicazioni con altri farmaci o integratori. Possono anche innescare o peggiorare i sintomi di una condizione medica sottostante.

L'olio è sicuro da usare per neonati, bambini o animali domestici?

Controllare sempre se uno specifico olio essenziale è sicuro per bambini e animali domestici. Tieni presente che ciò che potrebbe essere sicuro per i cani potrebbe essere velenoso per i gatti. I gatti sono più sensibili agli oli essenziali rispetto ad altri animali domestici.

L'olio è sicuro da ingerire?

Gli oli essenziali che sono perfettamente sicuri se usati per via topica o in aromaterapia possono essere tossici se ingeriti. Alcuni oli, come lo wintergreen, non dovrebbero mai essere ingeriti. Verificare sempre con un professionista della salute prima di ingerire oli essenziali.

Precauzioni generali da prendere

In generale, dovresti trattare oli essenziali come altri farmaci, integratori o materiali pericolosi. Ciò significa prestare la massima attenzione all'acquisto, alla memorizzazione e al loro utilizzo.

Tenere gli oli essenziali fuori dalla portata di bambini e animali domestici

Non è sufficiente per tenere lontani i tuoi oli essenziali. Per garantire la sicurezza, posizionare tutti gli olii essenziali in una custodia chiusa a chiave e conservarli in un armadio fuori dalla portata. In alternativa, conservare questi oli in un armadietto alto e aggiungere un blocco bambini.

Durante la diffusione, non superare gli intervalli da 30 a 60 minuti

Con gli oli essenziali, meno spesso è di più. Il superamento dei tempi ideali non amplifica i benefici dell'olio. In effetti, può effettivamente creare stress sul tuo sistema nervoso.

Diffondere solo in aree ben ventilate

Come regola generale, se tutto ciò che puoi odorare è l'olio essenziale, la tua area non è ben ventilata. In questi casi, si rischia di irritare il sistema respiratorio.

La ventilazione è particolarmente importante in presenza di animali domestici e include la possibilità di lasciare le porte aperte per gli animali domestici.

In caso di dubbio, diluire l'olio

Gli olii portanti non dovrebbero essere trascurati. Non solo sono utili nel diffondere un olio essenziale su una superficie più ampia, ma proteggono anche la pelle da eruzioni cutanee e irritazioni.

Non utilizzare mai oli fotosensibilizzanti prima dell'esposizione ai raggi UV

Le linee guida sulla sicurezza suggeriscono di attendere 24 ore dopo aver usato oli fotosensibilizzanti prima di abbronzarsi in una cabina o di passare il tempo alla luce diretta del sole.

Lavarsi sempre le mani dopo aver usato oli essenziali

Se hai tracce di oli essenziali sulle mani e ti strofini gli occhi o graffi l'interno delle orecchie, potresti sperimentare una reazione avversa seria. Gli oli essenziali non dovrebbero entrare in contatto con occhi e orecchie.

Tenere tutti gli olii essenziali lontano dalle fiamme

Gli oli essenziali sono altamente infiammabili. Non dovrebbero essere usati vicino a candele, stufe a gas, sigarette accese o caminetti aperti.

Cosa fare se si verificano effetti collaterali

Praticare la massima cautela e seguire le linee guida sulla sicurezza aiuterà a garantire che la tua esperienza nell'utilizzo degli oli essenziali sia positiva. Tuttavia, le reazioni avverse possono ancora verificarsi. Parte dell'uso responsabile degli oli essenziali è sapere cosa fare se si verificano effetti collaterali.

Nella maggior parte dei casi, gli effetti collaterali minori possono essere curati a casa.

Se gli olii essenziali penetrano negli occhi, puoi fare una delle due cose:

• Immergere un tampone di cotone in un olio grasso alimentare come sesamo o oliva. Pulisci il tampone sulla palpebra chiusa.
• Lavare immediatamente l'area con acqua fresca e pulita.

In caso di irritazione della pelle, utilizzare un olio o una crema grassa per assorbire l'olio essenziale e pulirlo.

Se hai accidentalmente ingerito o ingerito troppo olio, contatta immediatamente il centro antiveleni locale o chiama la linea di Aiuto veleno al numero 800-222-1222. Quindi, segui queste precauzioni:

• Bere latte intero o 2% di latte.
• Evitare il vomito.
• Tenere a portata di mano la bottiglia di olio essenziale per mostrare al team di risposta alle emergenze.

Michelle Pugle è una scrittrice di salute e benessere con sede in Canada. Ha un diploma in terapia nutrizionale olistica, una doppia laurea in inglese e sociologia e un master in teorie di ricerca. Il suo lavoro è stato pubblicato su riviste e antologie e su siti Web di tutto il mondo.