Questo è motivo di preoccupazione?
I dolori muscolari sono un sintomo comune di molte condizioni. L'influenza è una delle condizioni più conosciute che possono causare dolori muscolari. I dolori possono anche essere causati dalla tua vita di tutti i giorni, soprattutto se ti trovi in piedi, cammina o ti alleni per lunghi periodi di tempo.
Potresti semplicemente aver bisogno di riposo e qualche trattamento a casa per alleviare i dolori del tuo corpo. Ma alcuni dolori, specialmente quelli che durano a lungo, possono significare che hai una condizione di base. In questi casi, potrebbe essere necessario consultare il medico per una diagnosi. Possono creare un piano di trattamento a lungo termine per alleviare i tuoi dolori e altri sintomi associati.
Continua a leggere per saperne di più su ciò che potrebbe causare i tuoi sintomi.
1. Stress
Quando sei stressato, il tuo sistema immunitario non può controllare la sua risposta all'infiammazione. Di conseguenza, il tuo corpo non può combattere le infezioni o le malattie come di solito può. Ciò può causare dolore al tuo corpo in quanto diventa più suscettibile di infiammazione e infezioni in tutto il corpo.
Fai attenzione agli altri sintomi di stress e ansia, come:
- battito cardiaco anormalmente alto
- aumento della pressione sanguigna
- vampate di calore o sudori freddi
- iperventilazione
- agitazione fisica anormale
- mal di testa, come mal di testa tensione o emicranie
Se pensi che lo stress stia causando dolori al tuo corpo, apporta piccole modifiche al tuo stile di vita quotidiano per ridurre il più possibile lo stress. Prova questi passaggi:
- Medita per alcuni minuti al giorno. Concentrati sul tuo respiro e distogli la mente dalle persone o dagli eventi che causano stress.
- Fai una passeggiata o lascia un ambiente stressante per rimuovere te stesso dai grilletti.
- Condividi le tue sensazioni di stress con qualcuno di cui ti fidi per aiutare ad articolare la causa del tuo stress.
- Se stai perdendo il sonno per lo stress, prova le tecniche di rilassamento prima di andare a letto o fai brevi pause durante il giorno per rinfrescarti.
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2. Disidratazione
L'acqua è un ingrediente essenziale per il normale e sano funzionamento del tuo corpo. Senza di esso, il tuo corpo non può eseguire correttamente molti dei suoi processi importanti, tra cui la respirazione e la digestione. Quando diventi disidratato e questi processi non funzionano bene, puoi sentire dolore fisico come risultato.
Altri sintomi di disidratazione includono:
- urina scura
- vertigini o disorientamento
- esaurimento
- sete estrema
Se non bevi abbastanza acqua, specialmente in una giornata calda o secca, puoi disidratarti rapidamente. Dovresti mirare a bere circa otto bicchieri d'acqua da 8 once ogni giorno, oltre a se sei fisicamente attivo e sudato.
Se sei disidratato a causa di una condizione come la diarrea, bevi molta acqua fino al termine dell'episodio. Bere acqua o bevande con elettroliti extra possono aiutarti a mantenerti idratato e sostituire anche gli elettroliti persi con la diarrea.
Se non riesci a trattenere l'acqua, consulta immediatamente il medico o chiedi assistenza medica di emergenza per assicurarti di non diventare gravemente disidratato.
3. Mancanza di sonno
Non dormire a sufficienza può influire sulla tua salute generale. Hai bisogno di almeno 6-8 ore di sonno ogni notte, compreso il sonno REM (REM). I tessuti e le cellule del tuo corpo hanno bisogno di un sonno adeguato per rimanere in salute e il tuo cervello ne ha bisogno per rimanere aggiornato e vigile. Senza di esso, il tuo corpo non ha il tempo di riposare e ricostituire energie e processi essenziali. Questo può portare a dolore.
Altri sintomi della privazione del sonno includono:
- confusione o disorientamento
- addormentarsi durante il giorno senza rendersene conto
- problemi di comprensione durante la lettura o l'ascolto degli altri
- problemi a parlare correttamente
- difficoltà a ricordare le cose
Cerca di stabilire un programma di sonno coerente ogni notte. Il tuo corpo ha bisogno di seguire un ritmo quotidiano, o ritmo circadiano, per rimanere in salute.
Prova le tecniche per rilassarti prima di andare a letto, ad esempio:
- bere tè caldo o altra bevanda calda
- meditazione
- ascoltare musica o un podcast
- avere il rumore bianco nella stanza, ad esempio da un ventilatore
4. Freddo o influenza
Un raffreddore e l'influenza sono entrambe infezioni virali che causano l'infiammazione. Queste infezioni attaccano il tuo corpo e il tuo sistema immunitario tenta di combatterli. L'infiammazione, specialmente nella gola, nel petto e nei polmoni, può essere dolorosa. Anche il resto del tuo corpo potrebbe essere doloroso, dato che il tuo corpo lavora duramente per combattere l'infezione.
Altri sintomi comuni di raffreddore o influenza includono:
- gola infiammata
- voce rauca
- starnuti o tosse
- muco denso e colorato
- mal di testa o mal d'orecchi
Riposarsi, bere molta acqua e fare i gargarismi con acqua salata tiepida per alleviare il dolore alla gola può aiutare il corpo a superare rapidamente il raffreddore o l'influenza. Farmaci da banco, come la pseudoefedrina (Sudafed) e l'ibuprofene (Advil), possono aiutare ad alleviare i sintomi e i dolori.
Se ha sintomi di raffreddore o influenza per più di qualche settimana, o se non può mangiare, bere o respirare correttamente, consultare il medico. Possono aiutare a curare l'infezione.
5. Anemia
L'anemia si verifica quando il tuo corpo non ha abbastanza globuli rossi correttamente funzionanti, quindi i tuoi tessuti corporei non possono ottenere abbastanza ossigeno. Con l'anemia, molte parti del tuo corpo possono sentirsi affaticate perché non ricevono abbastanza ossigeno per rimanere in buona salute o per funzionare correttamente.
Altri sintomi di anemia includono:
- esaurimento
- battito cardiaco anormale
- vertigini o disorientamento
- dolore alla testa o al petto
- piedi o mani fredde
- pelle pallida
L'anemia ha molte cause. Se non hai abbastanza ferro, acido folico o vitamina B-12 nel tuo sistema, assumere un supplemento per il deficit può trattare la tua anemia.
Se gli integratori non aiutano, consultare il medico per un esame e una possibile diagnosi in modo da poter trattare la condizione di base.
6. Carenza di vitamina D
L'ipocalcemia, o un basso livello di calcio nel sangue, può accadere quando non si ha abbastanza vitamina D nel corpo. Molti degli organi importanti del tuo corpo, come i tuoi reni e muscoli, dipendono dal calcio per funzionare correttamente. Le tue ossa hanno anche bisogno di calcio per rimanere in salute. Senza abbastanza vitamina D per aiutarti ad assorbire il calcio, puoi sentire dolore in questi organi e nelle tue ossa.
Altri sintomi includono:
- crampi corporei
- spasmi muscolari o spasmi
- vertigini o confusione
- intorpidimento
- convulsioni
7. Mononucleosi
La mononucleosi è meglio conosciuta come mono, anche chiamata "la malattia del bacio". È un'infezione causata dal virus Epstein-Barr. È molto contagioso e uno dei sintomi più comuni è dolori muscolari. Dolori e affaticamento possono essere causati in modo generalizzato o da infiammazione e gonfiore che ostruiscono le vie respiratorie.
Altri sintomi includono:
- estremo esaurimento
- tonsille gonfie o linfonodi
- eruzione cutanea
- gola infiammata
- febbre
Scopri: 12 rimedi naturali per il mal di gola "
8. Polmonite
La polmonite è un'infezione polmonare che può colpire l'intero sistema respiratorio, responsabile della respirazione, della sudorazione e di altre importanti funzioni. Se non riesci a respirare bene, il tuo corpo non può ottenere abbastanza ossigeno per mantenere sani i tuoi globuli rossi e tessuti. Ciò può causare dolori e dolore su tutto il corpo.
Altri sintomi includono:
- tosse
- dolore al petto
- esaurimento
- nausea
- vomito
- diarrea
- mancanza di respiro
- vampate di calore e sudori freddi
- febbre
9. Fibromialgia
La fibromialgia è una condizione in cui tutto il corpo, compresi i muscoli e le ossa, può sentirsi esausto, dolorante e sensibile. La causa della fibromialgia è incerta, ma eventi stressanti come traumi fisici, interventi chirurgici e infezioni possono scatenarla.
Altri sintomi includono:
- problemi a dormire
- sensibilità alla luce o al suono
- rigidità, soprattutto al mattino
- difficoltà a ricordare o pensare
- sensazioni di formicolio alle mani e ai piedi
Per saperne di più: Dieta fibromialgia: quali cibi dovresti evitare? "
10. Sindrome da stanchezza cronica
La sindrome da stanchezza cronica (CFS) è una condizione che ti fa sentire esausto e debole, indipendentemente da quanto riposo o sonno ottieni. Spesso provoca insonnia. Poiché il tuo corpo non si sente riposato o reintegrato, la CFS può anche causare dolori ai muscoli e alle articolazioni in tutto il corpo.
Altri sintomi includono:
- problemi a dormire
- gola infiammata
- mal di testa
- difficoltà a ricordare o pensare
- vertigini o confusione
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11. Artrite
L'artrite si verifica quando le articolazioni si infiammano. Questo può essere causato da:
- la cartilagine intorno alle articolazioni si rompe, come nell'osteoartrite
- infezione in una giuntura
- condizioni autoimmuni che portano via il rivestimento attorno alle articolazioni, come l'artrite reumatoide o il LES
Questi possono tutti causare dolori alle articolazioni e limitare i movimenti.
Altri sintomi di artrite includono:
- rigidità delle articolazioni
- gonfiore, calore o arrossamento attorno all'articolazione
- non essere in grado di muovere una giuntura fino in fondo
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12. Lupus
Il lupus si verifica quando il sistema immunitario attacca i tessuti attorno al corpo, compresi i vasi sanguigni, gli organi e le articolazioni. A causa del danno e dell'infiammazione causati da questa condizione autoimmune, il dolore e i dolori nel corpo sono comuni.
Altri sintomi includono:
- esaurimento
- eruzione cutanea
- febbre
- gonfiore o arrossamento intorno alle articolazioni
- convulsioni
- sensibilità alla luce solare
13. Malattia di Lyme
La malattia di Lyme è causata dal batterio Borrelia burgdorferi diffondendosi al tuo corpo attraverso un morso di zecca. I dolori sono un sintomo comune, specialmente nei muscoli e nelle articolazioni. Se la malattia di Lyme non viene curata, può causare condizioni neuromuscolari e articolari, come l'artrite e la paralisi facciale.
Altri sintomi includono:
- esaurimento
- vampate di calore e sudori freddi
- febbre
- mal di testa
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14. Istoplasmosi
L'istoplasmosi è un'infezione fungina causata da spore disperse nell'aria dal terreno o da escrementi di pipistrelli o uccelli. Questi sono comuni intorno a progetti di costruzione, terreni agricoli o grotte, dove grandi quantità di spore vengono rilasciate nell'aria.
I dolori muscolari sono un sintomo comune dell'istoplasmosi. Altri sintomi includono:
- brividi
- febbre
- dolore al petto
- mal di testa
- tosse
Ulteriori informazioni: test cutaneo con istoplasma "
15. Sclerosi multipla
La sclerosi multipla (SM) è considerata una condizione autoimmune. È una condizione del sistema nervoso centrale in cui il tessuto intorno alle cellule nervose, chiamato mielina, si rompe a causa dell'infiammazione costante. Il danno interrompe la capacità del sistema nervoso di trasmettere correttamente le sensazioni. Di conseguenza, puoi sentire dolori, dolori, formicolio o altre sensazioni anormali.
Altri sintomi includono:
- debolezza
- esaurimento
- visione sfocata
- cecità temporanea o permanente, tipicamente in un solo occhio
- difficoltà a camminare o stare in equilibrio
- difficoltà a ricordare o pensare
Quando vedere il tuo dottore
Rivolgersi ai farmaci di emergenza se si presenta uno dei seguenti sintomi:
- problema respiratorio
- problemi a mangiare o bere
- svenire
- convulsioni
- estrema stanchezza o esaurimento
- brutta tosse che non andrà via dopo pochi giorni
Se altri sintomi più lievi durano per più di due settimane, consultare il medico. Possono esaminarti per una possibile condizione di base.Possono quindi darti un piano di trattamento per aiutare a ridurre i dolori e trattare la causa.
