Panoramica
La sindrome del cuboide si verifica quando l'articolazione e i legamenti vicino all'osso cuboide del piede si feriscono o si lacerano. È anche conosciuto come sublussazione cuboide, il che significa che una delle ossa di un'articolazione viene spostata, ma non completamente fuori posto.
Sapere come riconoscere la sindrome del cuboide e trattarla a casa può aiutare a evitare ulteriori lesioni ai piedi.
Quali sono i sintomi della sindrome del cuboide?
Il sintomo più comune della sindrome del cuboide è il dolore sul lato laterale del piede dove si trova il più piccolo dei piedi. Questo dolore potrebbe essere più acuto quando si appoggia il peso su quel lato del piede o quando si preme l'arco sul fondo del piede.
Il dolore associato alla sindrome del cuboide potrebbe diffondersi anche in altre parti del piede, quando ti trovi sulla parte anteriore delle dita dei piedi.
Altri possibili sintomi della sindrome del cuboide includono:
- rossore vicino all'area della ferita
- perdita di mobilità nella caviglia o sul lato laterale del piede
- debolezza delle dita dei piedi sul lato laterale del piede
- tenerezza del lato laterale del piede o della gamba
- gonfiore vicino ai legamenti lussati o alla caviglia a causa di accumulo di liquidi (edema)
Può anche causare l'andatura antalgica, che si verifica quando cambi il modo in cui cammini per ridurre al minimo il dolore della sindrome del cuboide. Un'andatura antalgica può assumere la forma di zoppicare o oscillare da un lato all'altro.
Che cosa causa la sindrome del cuboide?
Si pensa che la sindrome del Cuboide sia causata quando il tuo osso cuboide si muove (si muove verso l'esterno) dal tuo piede mentre il calcagno, o l'osso del tallone, inverte (si muove verso l'interno) dal tuo piede. Questo può dislocare una o entrambe le ossa o strappare i legamenti vicini. Distorsioni o lesioni alla caviglia sono tra le cause più frequenti di questo.
La sindrome di Cuboid può essere causata da lesioni ai piedi come torcere la caviglia cadendo, facendo un falcetto o facendo altre attività che mettono a dura prova le caviglie e i legamenti. La sindrome di Cuboid può anche derivare da un eccessivo uso o da uno sforzo ripetitivo al piede. Questo è comune se pratichi sport o svolgi altre attività che comportano un sacco di salti, corse o spostamenti improvvisi da un lato all'altro.
L'eccessiva pronazione del piede, spesso chiamata piedi piatti, può anche causare la sindrome del cuboide.
Quali sono i fattori di rischio della sindrome del cuboide?
I fattori di rischio comuni per la sindrome del cuboide includono:
- essere sovrappeso o obesi
- indossare scarpe che non sono di supporto o troppo strette
- non allungare correttamente il piede prima di un allenamento
- non appoggiare il piede abbastanza a lungo prima di fare di nuovo attività fisica
- camminare, correre o fare attività fisica su superfici non piane
- fratturare un osso collegato al cuboide
- pratica del balletto, che è una delle attività più comuni che lo causano
Le condizioni che possono aumentare il rischio di sindrome del parallelismo includono:
- diversi tipi di artrite, tra cui l'artrosi e la gotta
- condizioni ossee, come l'osteoporosi
Come viene trattata la sindrome del cuboide?
Usa il metodo RISO per aiutare a trattare il dolore:
- Rest tuo piede.
- ioC i tuoi piedi con impacchi freddi per 20 minuti alla volta.
- Cometti il tuo piede con una benda elastica.
- Esolleva il piede sopra il cuore per ridurre il gonfiore.
Il trattamento di manipolazione è spesso usato per trattare la sindrome del cuboide, tra cui:
Frusta cubica
- Il medico ti chiederà di sdraiarti sullo stomaco.
- Afferreranno la parte anteriore, o dorso, del piede e metteranno i pollici sul fondo del piede vicino al tallone.
- Fletteranno leggermente il ginocchio e spostano la gamba verso l'alto verso di te. Il medico potrebbe chiederti di rilassare la gamba a questo punto.
- Allora, frulleranno? il tuo piede verso il basso e spingere il piede con i pollici per "pop"? il giunto di nuovo in posizione.
Spremere il Cuboide
- Il medico posizionerà il pollice sotto il piede vicino a dove si trova l'osso cuboide (nel centro dell'arco).
- Afferrano le dita dei piedi e le spingono verso il fondo del piede.
- Poi spingeranno nell'area dove il tuo osso cuboide è per circa 3 secondi mentre spingi le dita dei piedi verso il basso.
- Alla fine, ripeteranno questo processo più volte fino a quando non avrai il pieno movimento nel tuo piede.
Il taping cuboide è un altro trattamento comune per la sindrome del cuboide. Per fare questo, il medico posiziona un nastro medico sul fondo del piede vicino all'osso cuboide e lo avvolge attorno alla parte superiore del piede fino alla caviglia sull'altro lato del piede.
È possibile eseguire il taping del parallelepipedo e la compressione del cubo a casa per aiutare a trattare la sindrome del cuboide. Il medico può anche raccomandare inserti per scarpe che supportino il piede fino al completo recupero.
Come posso recuperare dalla sindrome del cuboide?
Il dolore associato alla sindrome del cuboide spesso scompare alcuni giorni dopo un lieve infortunio al piede. Il recupero completo dalla sindrome del cuboide può richiedere da quattro a otto settimane se è causato da una distorsione alla caviglia o da altre lesioni gravi. Per garantire un recupero rapido:
- Vedi un fisioterapista se il tuo medico lo consiglia.
- Riposa il piede per diverse ore dopo un intenso allenamento o attività fisica.
- Attraversa il treno o attiva la tua routine di allenamento per riposare i piedi.
- Allunga i piedi e le gambe per almeno 10 minuti prima di un allenamento per evitare distorsioni o ferite ai muscoli del piede e delle gambe.
- Usa una stecca o un cast se il medico ti diagnostica una distorsione grave.
prospettiva
In alcuni casi, una condizione di base come l'artrite può causare la sindrome del cuboide. Rivolgersi al proprio medico se si ha dolore persistente nella parte laterale del piede per escludere qualsiasi altra condizione prima di usare manipolazioni o bendaggi per trattare la sindrome del cuboide.
La sindrome di Cuboid non è una condizione grave e può essere facilmente curata a casa, dal medico o dalla terapia fisica.
