Panoramica
La maggior parte dei viaggi nello studio del dottore includerà una lettura della pressione sanguigna. Questo perché la tua pressione sanguigna può informare molto il tuo dottore sulla tua salute. Un numero un po 'basso o un po' alto può essere un segnale di potenziali problemi. Anche i cambiamenti della pressione sanguigna tra le visite possono essere un'indicazione di problemi di salute.
La tua pressione sanguigna è una lettura della forza con cui il sangue sta attraversando il tuo sistema circolatorio. La pressione sanguigna cambia naturalmente molte volte al giorno. La maggior parte dei cambiamenti sono normali e prevedibili. Quando si verificano questi picchi e valli nella pressione sanguigna, è possibile che non si verifichino segni o sintomi insoliti. Queste fluttuazioni possono essere brevi e sfuggenti. Ulteriori informazioni sulle letture della pressione sanguigna.
Tuttavia, se noti che le letture ad alta pressione sono molto alte o le letture a bassa pressione sono insolitamente basse, potresti voler parlare con il tuo medico. Quando noti queste modifiche, è importante registrarle in un log. Annota i tuoi numeri, le tue attività e quanto tempo ci vuole perché il numero ritorni normale. Questa informazione può aiutare te o il tuo medico a rilevare un pattern o un problema.
Le cause
La pressione sanguigna fluttuante può essere causata da diversi problemi.
Stress
Lo stress emotivo e l'ansia possono temporaneamente aumentare la pressione sanguigna. Nel corso del tempo, lo stress in eccesso può richiedere un pedaggio sul sistema cardiovascolare e potrebbe portare a problemi permanenti di pressione sanguigna. Scopri di più sugli effetti dello stress sul tuo corpo.
Sindrome del camice bianco
La sindrome da camice bianco si verifica quando la preoccupazione o lo stress provocato dall'appuntamento di un medico causa un picco temporaneo della pressione sanguigna. A casa, potresti scoprire che la tua lettura è normale. Questa lettura di alta pressione sanguigna non significa che hai ipertensione (pressione del sangue alta). Tuttavia, le persone con ipertensione da camice bianco hanno maggiori probabilità di sviluppare pressione alta.
medicazione
Sia i farmaci da banco che quelli da prescrizione possono influire sulla pressione sanguigna. Alcuni farmaci, come i diuretici e le pillole per la pressione del sangue, sono progettati per abbassare i valori della pressione sanguigna. Altri, come i farmaci per il raffreddore e l'allergia, possono aumentare la pressione sanguigna.
Attività
Esercizio, conversazione, risate e persino sesso possono causare fluttuazioni della pressione sanguigna.
Cibo e bevande
Quello che mangi o bevi potrebbe influire sulla lettura della pressione sanguigna. Gli alimenti ricchi di tiramina, una sostanza che si trova negli alimenti invecchiati, possono aumentare la pressione sanguigna. Questo include alimenti che sono:
- fermentato
- sottaceto
- in salamoia
- guarito
Anche le bevande con caffeina possono aumentare temporaneamente i valori della pressione arteriosa.
Problemi surrenali
Il tuo sistema surrenale è responsabile della produzione di ormoni. L'affaticamento surrenale si verifica quando la produzione di ormoni è bassa. La tua pressione sanguigna potrebbe cadere di conseguenza. Un sistema surrenale iperattivo può causare improvvisi picchi di pressione sanguigna e ipertensione.
feocromocitoma
Questo tumore raro si sviluppa nelle ghiandole surrenali e influisce sulla produzione di ormoni. Può causare improvvise esplosioni di letture irregolari della pressione sanguigna con span normali in mezzo.
Fattori di rischio
Questi fattori potrebbero metterti a maggior rischio di sperimentare una pressione sanguigna fluttuante:
- alti livelli di stress
- ansia
- prendere pillole per la pressione del sangue che non sono efficaci o che non durano fino alla dose successiva
- uso del tabacco
- consumo eccessivo di alcol
- lavoro notturno
Alcune condizioni possono anche aumentare il rischio di sviluppare una pressione arteriosa anormale. Questi includono:
- diabete
- gravidanza
- disidratazione
- malattia cardiovascolare
- ipertensione mal controllata o incontrollata
- apnea ostruttiva del sonno
- malattie renali
- problemi alla tiroide
- problemi del sistema nervoso
Trattamento
I numeri di pressione sanguigna fluttuanti non richiedono necessariamente un trattamento a meno che non siano causati da una condizione o da una malattia di base. Ecco perché il trattamento per la pressione sanguigna fluttuante consiste di tre componenti principali. Questi sono:
- Monitoraggio regolare della pressione sanguigna. Alti e bassi insoliti possono prevedere problemi futuri, quindi controlla regolarmente i tuoi numeri per individuare i problemi in anticipo.
- Fare cambiamenti nello stile di vita sano. Le pratiche di stile di vita sano possono aiutarti a evitare problemi o fluttuazioni della pressione sanguigna.
- Assunzione di farmaci come prescritto. Il medico può prescrivere farmaci per aiutare a regolare la pressione sanguigna se i cambiamenti dello stile di vita non sono adeguati.
Gestione domestica
Puoi aiutare il tuo corpo a gestire la pressione sanguigna adottando cambiamenti nello stile di vita che ti aiutano a rimanere sano e in salute.
Perdere e mantenere un peso sano
Gli uomini con una vita sopra i 40 pollici e le donne con una vita sopra i 35 pollici hanno maggiori probabilità di avere problemi di pressione sanguigna.
Fare esercizio regolarmente
Prendi la mira per 30 minuti di esercizio moderato, cinque giorni a settimana. Se sei nuovo all'esercizio fisico, parla con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuova routine di allenamento e prendilo lentamente. Iniziare a un livello di alta intensità potrebbe essere pericoloso, specialmente nelle persone con pressione sanguigna incontrollata.
Abitudini alimentari sane
Pratica la dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) per ridurre il rischio di ipertensione. Questa dieta enfatizza cereali integrali, verdure, frutta e latticini a basso contenuto di grassi. Qui ci sono 13 alimenti che possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna.
Mangia meno sodio
Misura il tuo apporto giornaliero di sodio in modo da avere un'idea di quanto stai mangiando. Quindi, concentrati a rimanere all'interno della raccomandazione giornaliera dell'American Heart Association di 2.300 milligrammi. Se ti è stata diagnosticata l'ipertensione o l'ipertensione, punta a 1.500 milligrammi.
Evitare lo stress
Trova modi sani per affrontare lo stress quotidiano. Questo può includere esercizio, yoga, tecniche di respirazione o terapia del linguaggio. Scopri i migliori blog di sollievo dallo stress di quest'anno per iniziare.
Limitare l'assunzione di alcol e caffeina
La caffeina può aumentare la pressione sanguigna, mentre l'alcol la abbassa. Queste sostanze possono anche aumentare il rischio di malattie che aumentano il rischio di ipertensione, come malattie cardiache e malattie renali.
Smetti di usare tabacco
Calcia buona abitudine per mantenere la pressione sanguigna in un range sano. Parlate con il vostro medico dei programmi per smettere di fumare. Partecipare a un gruppo di supporto o uscire con un amico può aiutarti a rispettare il tuo piano.
complicazioni
I numeri di pressione sanguigna fluttuanti non sono sempre un'indicazione di un problema di salute più grande, ma per alcune persone può essere un segnale di avvertimento di problemi futuri. Questi includono:
Ipertensione
L'ipertensione non si sviluppa rapidamente. È spesso un graduale spostamento verso l'alto e letture insolite possono essere il primo segno di un problema. Monitorare la pressione sanguigna per controllare i segni di ipertensione cronica.
Malattia del cuore
In uno studio, le persone con variazioni della pressione sanguigna tra visite mediche avevano maggiori probabilità di sviluppare insufficienza cardiaca e ictus rispetto alle persone che avevano numeri di pressione sanguigna normale.
Demenza
Uno studio dal Giappone ha scoperto che le persone con fluttuazioni della pressione sanguigna avevano due volte più probabilità di sviluppare questo declino mentale rispetto alle persone senza fluttuazioni.
prospettiva
Le fluttuazioni della pressione sanguigna sono spesso normali e prevedibili. Le attività quotidiane come esercizio fisico, camminata e conversazione possono influire sui numeri della pressione sanguigna. Tuttavia, questi cambiamenti possono anche essere un segno di possibili problemi, quindi è importante controllarli da vicino e lavorare con il medico per evitare possibili problemi in futuro.
Se si verificano fluttuazioni della pressione sanguigna che sembrano insolite, tenere un registro delle letture e quindi fissare un appuntamento per consultare il medico. È meglio superare un problema potenziale piuttosto che reagire più tardi a uno più grande.
