Panoramica
Un inguine è una lesione o una lesione a uno qualsiasi dei muscoli adduttori della coscia. Questi sono i muscoli sul lato interno della coscia.
I movimenti improvvisi di solito innescano una tensione acuta all'inguine, come calci, torsioni per cambiare direzione durante la corsa o saltare.
Gli atleti sono maggiormente a rischio per questo infortunio. I ceppi inguinali non sono in genere seri, sebbene uno sforzo grave possa richiedere molto tempo per riprendersi.
Sintomi
I sintomi di un ceppo inguinale possono variare da lievi a gravi, a seconda del grado della lesione. Possono includere:
- dolore (di solito sentito nella parte interna della coscia, ma si trova ovunque dall'anca al ginocchio)
- diminuzione della forza nella parte superiore della gamba
- gonfiore
- ecchimosi
- difficoltà a camminare o correre senza dolore
- suono di scatto al momento della ferita
Le cause
L'inguine è più comune tra gli atleti sia professionisti che ricreativi.
Spesso è causato dallo sforzare il muscolo adduttore mentre calcia, quindi è più comune nella gamba dominante dell'atleta. Può anche essere causato da una svolta rapida durante l'esecuzione, il pattinaggio o il salto.
I movimenti che richiedono al muscolo di allungarsi e contrarsi contemporaneamente causano solitamente uno stiramento inguinale. Ciò mette sotto stress i muscoli e può portarli a strappi o strappi.
Sebbene lo sport sia la causa più comune, un ceppo inguinale può verificarsi anche da:
- caduta
- sollevare oggetti pesanti
- altri tipi di esercizi, come l'allenamento di resistenza
Qualsiasi uso eccessivo di un muscolo può portare a uno sforzo a lungo termine.
Diagnosi
Per diagnosticare se si dispone di un ceppo inguinale, il medico prima vuole sapere come è successo il tuo infortunio e se le circostanze indicano un ceppo inguinale.
Le circostanze includono l'attività che stavi facendo quando si è verificato l'infortunio, i sintomi e se hai avuto un infortunio simile in passato.
Successivamente, il medico eseguirà un esame fisico. Ciò potrebbe comportare l'allungamento dei muscoli adduttori per determinare se lo stretching è doloroso, oltre a testare il range di movimento della gamba.
Qualsiasi dolore che senti durante l'esame aiuterà il medico a identificare dove si trova la lesione.
Oltre a identificare la posizione del ceppo, il medico valuterà la gravità della lesione. Ci sono tre gradi di ceppi inguinali:
Grado 1
Un ceppo inguinale di grado 1 si verifica quando il muscolo è sottoposto a trazione eccessiva o si lacera, danneggiando fino al 5 percento delle fibre muscolari. Potresti essere in grado di camminare senza dolore, ma correre, saltare, calciare o allungare può essere doloroso.
Grado 2
Un ceppo inguinale di grado 2 è una lacrima che danneggia una percentuale significativa delle fibre muscolari. Questo potrebbe essere abbastanza doloroso da rendere difficile camminare. Sarà doloroso mettere insieme le tue cosce.
Livello 3
Un ceppo inguinale di grado 3 è una lacrima che attraversa la maggior parte o tutti i muscoli o i tendini. Questo di solito causa un dolore improvviso e grave nel momento in cui accade. L'uso del muscolo ferito sarà doloroso.
Di solito c'è un significativo gonfiore e lividi. Potresti riuscire a percepire una lacuna nel muscolo quando tocchi la ferita.
Potrebbe essere qualcos'altro?
Un inguine può essere confuso con altri problemi. Potresti sperimentare sintomi simili con:
- una frattura da stress (rottura dei capelli nell'osso pubico o nel femore)
- borsite dell'anca (infiammazione del sacco di liquido nell'articolazione dell'anca)
- distorsione dell'anca (infiammazione o lesione dei tendini o dei muscoli dell'anca)
Il medico inizierà spesso con una radiografia e seguirà una risonanza magnetica per confermare la diagnosi e escludere altre lesioni.
Trattamento
Immediatamente dopo l'infortunio, l'obiettivo del trattamento per un ceppo inguinale è ridurre il dolore e il gonfiore. I primi giorni di trattamento seguono il protocollo per qualsiasi lesione muscolare:
- riposo
- ghiaccio
- compressione
- elevazione
- farmaci anti-infiammatori non steroidei (per individui selezionati)
A seconda della gravità del ceppo, potrebbero essere necessari ulteriori trattamenti per accelerare la guarigione. Questi potrebbero includere:
- Fisioterapia
- terapia di massaggio
- calore e stretching
- elettroterapia
Se si dispone di un ceppo di grado 3, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riparare le fibre strappate, in particolare dove è coinvolto il tendine.
Fattori di rischio
Il principale fattore di rischio per l'inguine è la pratica di uno sport che comporta calci, svolta improvvisa durante la corsa e salto. Anche la necessità di cambiare direzione frequentemente è un fattore di rischio.
Gli atleti più comuni per ottenere l'inguine sono giocatori di calcio e giocatori di hockey su ghiaccio. Tuttavia, gli atleti in molti sport possono essere a rischio. Questo include il basket, il calcio, il rugby, il pattinaggio, il tennis e le arti marziali.
Tra gli atleti che praticano questi sport, un fattore di rischio aggiuntivo è quanto esercitano durante la bassa stagione.
Gli atleti che interrompono l'allenamento durante la bassa stagione hanno maggiori probabilità di perdere forza muscolare e flessibilità mentre non giocano. Questo li mette più a rischio di infortuni se iniziano l'allenamento senza il tempo necessario per aumentare la forza muscolare e la flessibilità.
Il precedente inguine è un altro fattore di rischio, poiché il muscolo è indebolito da una lesione precedente.
Uno studio del British Journal of Sports Medicine ha anche scoperto che avere un basso range di movimento nell'articolazione dell'anca è un fattore di rischio per l'inguine.
Prevenzione
Il modo migliore per prevenire l'inguine è evitare di usare il muscolo adduttore senza un'adeguata preparazione e preparazione. Soprattutto se pratichi uno sport che può causare affaticamento, allunga e rinforza regolarmente i muscoli adduttori.
Continuare l'allenamento durante l'anno, se possibile. Se ti concedi una pausa dall'allenamento, ripristina gradualmente il tuo livello precedente di attività per evitare i muscoli tesi.
I tempi di recupero
Il tempo di recupero per un infortunio all'inguine dipende dal grado della lesione.
In generale, puoi valutare il livello della tua guarigione dal tuo livello di dolore. Mentre il muscolo adduttore si sta riprendendo, evitare le attività che comportano dolore.
Riprendi gradualmente le attività. Ciò consentirà al tuo muscolo di guarire completamente e ti impedirà di sviluppare una lesione da sforzo inguinale ricorrente.
Il tempo necessario per il recupero dipenderà anche dal tuo livello di forma fisica prima della ferita. Non esiste un arco temporale definitivo, poiché è diverso per ogni individuo.
Tuttavia, come guida generale, puoi aspettarti di riposare diverse settimane prima di poter tornare alle attività complete dopo un inguine.
A seconda del grado del tuo ceppo, ecco i tempi di recupero stimati:
- Grado 1: due o tre settimane
- Grado 2: da due a tre mesi
- Livello 3: quattro mesi o più
