Che cos'è Gua Sha?
Gua Sha è una terapia alternativa naturale che consiste nel raschiare la pelle con uno strumento di massaggio per migliorare la circolazione. Questa antica tecnica di guarigione cinese può offrire un approccio unico per una salute migliore, affrontando problemi come il dolore cronico.
In gua Sha, un tecnico strofina la pelle con colpi brevi o lunghi per stimolare la microcircolazione del tessuto molle, che aumenta il flusso sanguigno. Fanno questi colpi con uno strumento dalle linee morbide noto come strumento di massaggio gua. Il tecnico applica olio per massaggi sulla pelle, quindi utilizza lo strumento per raschiare ripetutamente la pelle con un movimento verso il basso.
Il Gua Sha ha lo scopo di indirizzare l'energia stagnante, chiamata "chi", nel corpo che i professionisti ritengono possa essere responsabile dell'infiammazione. L'infiammazione è la causa alla base di diverse condizioni associate al dolore cronico. Lo sfregamento della superficie della pelle è pensato per aiutare a spezzare questa energia, ridurre l'infiammazione e promuovere la guarigione.
Il gua sha viene generalmente eseguito sulla schiena, sulle natiche, sul collo, sulle braccia e sulle gambe di una persona. Una versione delicata di questo è anche usato sul viso come una tecnica facciale. Il tecnico può applicare una leggera pressione e aumentare gradualmente l'intensità per determinare la quantità di forza che è possibile gestire.
Quali sono i vantaggi di Gua Sha?
Il gua sha può ridurre l'infiammazione, quindi è spesso usato per trattare disturbi che causano dolore cronico, come l'artrite e la fibromialgia, nonché quelli che scatenano dolori muscolari e articolari.
Gua sha può anche alleviare i sintomi di altre condizioni:
1. Epatite B
L'epatite B è un'infezione virale che provoca infiammazione del fegato, danni al fegato e cicatrici epatiche. La ricerca suggerisce che il gua sha può ridurre l'infiammazione cronica del fegato.
Un caso studio ha seguito un uomo con alti enzimi epatici, un indicatore di infiammazione del fegato. Gli fu dato il gua sha e dopo 48 ore di trattamento sperimentò un declino degli enzimi epatici. Ciò porta i ricercatori a credere che il gua sha abbia la capacità di migliorare l'infiammazione del fegato, riducendo così la probabilità di danni al fegato. Sono in corso ulteriori ricerche.
2. Emicrania
Se il tuo mal di testa non risponde ai farmaci da banco, gua sha può aiutare. In uno studio, una donna di 72 anni che viveva con mal di testa cronico ha ricevuto guaha per un periodo di 14 giorni. Le sue emicranie migliorarono durante questo periodo, suggerendo che questa antica tecnica di guarigione potrebbe essere un rimedio efficace per il mal di testa. Sono necessarie ulteriori ricerche
3. Ingorgo mammario
L'ingorgo mammario è una condizione vissuta da molte donne che allattano. Questo è quando i seni riempiono troppo il latte. Di solito si verifica nelle prime settimane di allattamento al seno o se la madre è lontana dal bambino per qualsiasi motivo. I seni si gonfiano e diventano dolorosi, rendendo difficile la presa dei bambini. Questa è di solito una condizione temporanea.
In uno studio, alle donne è stato dato il gua sha dal secondo giorno dopo il parto fino all'uscita dall'ospedale. L'ospedale ha seguito queste donne nelle settimane successive al parto e ha scoperto che molti avevano meno rapporti di ingorgo, pienezza al seno e disagio. Ciò ha reso più facile per loro allattare al seno.
4. Dolore al collo
La tecnica del Gua Sha può anche dimostrarsi efficace per rimediare al dolore cronico al collo. Per determinare l'efficacia di questa terapia, 48 partecipanti allo studio sono stati divisi in due gruppi. Ad un gruppo è stato dato il gua sha e l'altro ha usato un tampone termico per trattare il dolore al collo. Dopo una settimana, i partecipanti che hanno ricevuto gua sha hanno riportato meno dolore rispetto al gruppo che non ha ricevuto gua sha.
5. Sindrome di Tourette
La sindrome di Tourette comporta movimenti involontari come tic facciali, schiarirsi la gola e scoppi di voce. Secondo un singolo studio di caso, il gua sha combinato con altre terapie può aver contribuito a ridurre i sintomi della sindrome di Tourette nel partecipante allo studio.
Lo studio ha coinvolto un uomo di 33 anni con sindrome di Tourette dall'età di 9 anni. Ha ricevuto l'agopuntura, le erbe, il gua sha e ha modificato il suo stile di vita. Dopo 35 trattamenti una volta alla settimana, i suoi sintomi sono migliorati del 70%. Anche se quest'uomo ha avuto risultati positivi, sono necessarie ulteriori ricerche.
6. Sindrome perimenopausale
La perimenopausa si verifica quando le donne si avvicinano alla menopausa. I sintomi includono:
- insonnia
- periodi irregolari
- ansia
- fatica
- vampate di calore
Uno studio, tuttavia, ha rilevato che il gua sha può ridurre i sintomi della perimenopausa in alcune donne.
Lo studio ha esaminato 80 donne con sintomi perimenopausali. Il gruppo di intervento ha ricevuto trattamenti termali di 15 minuti una volta alla settimana in concomitanza con la terapia convenzionale per otto settimane. Il gruppo di controllo ha ricevuto solo una terapia convenzionale.
Al completamento dello studio, il gruppo di intervento ha riportato una maggiore riduzione dei sintomi come insonnia, ansia, affaticamento, mal di testa e vampate di calore rispetto al gruppo di controllo. I ricercatori ritengono che la terapia di guaha potrebbe essere un rimedio sicuro ed efficace per questa sindrome.
Guaha ha effetti collaterali?
Come rimedio curativo naturale, il gua sha è sicuro. Non dovrebbe essere doloroso, ma la procedura può cambiare l'aspetto della tua pelle. Perché si tratta di sfregare o raschiare la pelle con uno strumento di massaggio, piccoli vasi sanguigni noti come capillari vicino alla superficie della pelle possono scoppiare. Ciò può provocare lividi della pelle e sanguinamento minore. Lividi di solito scompare entro un paio di giorni.
Alcune persone sperimentano anche un'indentazione temporanea della loro pelle dopo un trattamento con gua sha.
Se si verificano sanguinamenti, c'è anche il rischio di trasferire malattie trasmesse per via ematica con terapia gua, quindi è importante che i tecnici disinfettino i loro strumenti dopo ogni persona.
Evita questa tecnica se hai avuto un intervento chirurgico nelle ultime sei settimane.
Le persone che stanno assumendo fluidificanti del sangue o hanno disturbi della coagulazione non sono buoni candidati per il gua sha.
Il takeaway
Quando le terapie convenzionali non migliorano i sintomi, la ricerca suggerisce che il gua sha potrebbe essere in grado di fornire sollievo.
Questa tecnica può apparire semplice e semplice, ma dovrebbe essere eseguita solo da un agopunturista o professionista della medicina cinese. Ciò garantisce un trattamento sicuro e adeguato. Sono necessarie ulteriori ricerche, ma ci sono alcuni rischi associati a questa tecnica di massaggio.
Chiunque tu scelga, assicurati che quella persona abbia una certificazione in gua Sha. La certificazione conferma che hanno una conoscenza di base di questa pratica di guarigione. L'utilizzo di un professionista migliora l'efficacia del trattamento e riduce il rischio di dolore o gravi lividi dovuti a una forza eccessiva.
