Hai colpo di calore o esaurimento di calore? Impara i segni

Panoramica

Quando si verifica un clima più caldo, tendiamo a trascorrere più tempo all'aperto sotto il sole caldo. È importante conoscere la differenza tra il colpo di calore e l'esaurimento del calore. Conoscere i segni e i sintomi di queste due condizioni potrebbe salvarti la vita o quella di una persona cara.

Sintomi

I sintomi legati al colpo di calore o all'esaurimento da calore possono essere molto seri. Lo sviluppo di crampi muscolari può essere la prima indicazione che stai sviluppando una malattia correlata al calore. Altri sintomi includono:

Un colpo di calore può essere molto più grave dell'esaurimento da calore.

Le cause

La causa principale di una malattia legata al calore è l'incapacità del corpo di raffreddarsi. Il sudore è lo strumento naturale del tuo corpo per rinfrescarti. Se ti sforzi eccessivamente o lavori intensamente con il caldo o con una stanza riscaldata, il tuo corpo potrebbe avere difficoltà a produrre abbastanza sudore per mantenerti fresco.

Altre cause di esaurimento del calore includono:

• disidratazione
• indossare indumenti più pesanti e aderenti
• consumo di alcol

Se si verifica un esaurimento da calore per un lungo periodo di tempo, può portare a colpi di calore. Il colpo di calore può accendersi rapidamente se fa molto caldo o ti stai facendo troppo. Ecco perché è importante iniziare il trattamento ai primi segni di esaurimento da calore.

Fattori di rischio

Alcuni fattori possono aumentare il rischio di esaurimento da calore e colpo di calore, anche se chiunque può sviluppare entrambe le condizioni.

I seguenti fattori possono aumentare il rischio di sensibilità al calore:

• Età. Neonati e bambini di età inferiore a 4 anni e adulti di età pari o superiore a 65 anni sono a maggior rischio di malattie legate al calore. Questo perché la tua capacità di regolare la temperatura è più difficile a queste età.
• Farmaci da prescrizione. Alcuni farmaci usati per trattare la pressione alta o le condizioni del cuore possono ridurre la capacità di rimanere idratati. La disidratazione può causare esaurimento da calore e colpo di calore.
• Obesità. Il tuo corpo trattiene più calore quando peserai di più. Può anche essere più difficile raffreddare il corpo se sei in sovrappeso.
• Cambiamenti di temperatura improvvisi. Quando si passa rapidamente da un clima più freddo a uno più caldo, ad esempio andando in vacanza in un luogo più caldo, il corpo potrebbe non essere in grado di adattarsi alle condizioni climatiche più calde. Di conseguenza potresti avere più difficoltà a regolare la temperatura corporea.
• Un indice di calore elevato. L'indice di calore è una misura che influisce sull'umidità e sulla temperatura esterna per determinare quanto è caldo per te e il tuo corpo. Se l'umidità è alta, il sudore evapora più facilmente e potresti avere un momento più difficile per rinfrescarti. Se l'indice di calore è superiore a 91 ° F (32,8 ° C), è necessario concentrarsi sui metodi di prevenzione.

Diagnosi

Rivolgiti immediatamente al medico se ritieni di avere un colpo di calore. Il medico sarà probabilmente in grado di diagnosticare l'esaurimento da calore o il colpo di calore in base ai sintomi, ma potrebbe decidere di eseguire test per confermare la diagnosi o verificare eventuali complicanze:

• Un esame del sangue può essere usato per controllare i livelli di sodio o di potassio per determinare se sei disidratato.
• Può essere prelevato un campione di urina. L'urina di colore giallo scuro può essere un segno di disidratazione.
• Le prove di funzionalità muscolare possono essere eseguite.
• Il medico esegue test per verificare la funzionalità renale.
• I raggi X e altri test di imaging possono essere utilizzati per determinare se si hanno danni agli organi interni.

Trattamento

Se inizi a manifestare sintomi di esaurimento da calore, cerca di trovare una posizione più fresca, se possibile. Ad esempio, se sei fuori, cerca un'area ombreggiata. Se sei in casa, rimuovi uno strato di vestiti o accendi l'aria condizionata.

Potresti anche voler sdraiarti o, se ciò non è possibile, smettere di fare attività faticose. Questo può aiutare il tuo corpo a regolare la temperatura.

Bevi acqua o una bevanda sportiva per aiutare a reidratarti. Le bevande sportive hanno elettroliti, che il corpo perde con un'eccessiva sudorazione.

Se sei diventato nauseato o vomito, cerca subito l'aiuto di un medico.

Un colpo di calore è considerato un'emergenza medica. Chiama immediatamente i tuoi servizi di emergenza locali se sospetti di avere un colpo di calore.

Il medico può metterti in un bagno di acqua ghiacciata fredda per abbassare rapidamente la temperatura. Possono anche vaporizzare la pelle con l'acqua, imballarla in impacchi di ghiaccio o avvolgerti in una speciale coperta di raffreddamento. Se la freddezza ti fa rabbrividire, il medico può darti dei farmaci per fermare i brividi. Questo potrebbe aumentare la temperatura corporea.

prospettiva

Con il trattamento, è possibile recuperare completamente dall'esaurimento da calore. L'intervento precoce può anche impedirgli di progredire verso il colpo di calore.

Sperimentare un colpo di calore è un'emergenza. Se non trattata, può causare danni al tuo:

• cuore
• reni
• muscoli
• cervello

Il rischio di complicazioni gravi, inclusa la morte, aumenta il ritardo del trattamento.

Prevenzione

Uno dei modi principali per prevenire le malattie legate al calore è mantenere la temperatura corporea più fresca. Questo è particolarmente importante quando lavori o fai attività all'aperto sotto il sole o il caldo.

Ecco alcuni consigli di prevenzione:

• Rimani idratato. Bevi da due a quattro tazze d'acqua ogni ora che stai facendo attività all'aperto sotto il caldo o il sole diretto. Il tuo corpo ha bisogno di più acqua del solito quando si lavora in un ambiente caldo perché perderai più liquidi attraverso la sudorazione.
• Evita alcolici o bevande contenenti caffeina se stai facendo attività faticose, specialmente con il caldo.La caffeina aumenta il rischio di disidratazione.
• Nei giorni più caldi, provare a fare più attività all'interno in un ambiente a temperatura controllata o con aria condizionata.
• Cerca di evitare di fare attività all'aperto durante le ore più calde della giornata e alla luce diretta del sole.
• Indossare indumenti chiari, larghi e leggeri quando si svolgono attività al di fuori del caldo. Un cappello a tesa larga ti terrà lontano dal tuo viso e ti aiuterà a rimanere più fresco.
• Prendi bagni o docce più freschi in una giornata calda per rinfrescarti.
• Fare pause frequenti quando si lavora o si esercita nel calore. Questo include attività come escursioni o sport.
• Non lasciare mai bambini, neonati, adulti o animali domestici in un'auto parcheggiata chiusa. La temperatura all'interno di un'auto chiusa può diventare molto calda, anche se la temperatura esterna è mite. Ciò può portare a malattie legate al calore.

Pianificare in anticipo le attività con tempo caldo può aiutare a ridurre il rischio di malattie legate al calore.