Panoramica
Per la maggior parte di noi, un'umidità compresa tra il 30 e il 60 percento si sente a proprio agio. Qualsiasi cosa oltre questa gamma è solitamente considerata umida.
Maggiore è l'umidità, più ti sentirai a disagio. Poiché l'aria umida è così saturata di umidità, il tuo sudore non evapora efficacemente per rinfrescarti. Ecco perché ti senti più caldo e appiccicoso nei giorni umidi.
L'aria umida è anche più difficile da respirare, il che può essere un problema se si soffre di asma. Nell'asma, le tue vie respiratorie si restringono. Questo restringimento rende più difficile tirare abbastanza aria nei polmoni. Potresti sentirti a corto di fiato, tosse e respiro affannoso.
Effetti dell'umidità sull'asma
Respirare aria umida attiva i nervi nei polmoni che restringono e stringono le vie respiratorie.
L'umidità rende l'aria abbastanza stagnante da intrappolare inquinanti e allergeni come pollini, polvere, muffe, acari della polvere e fumo. Questi possono scatenare i sintomi dell'asma.
Gli acari della polvere vivono in mobili, tappeti e biancheria da letto. Crescono a livelli di umidità del 70-80 percento. Anche i loro cadaveri e i loro rifiuti possono scatenare attacchi d'asma.
L'umidità oltre il 60 percento incoraggia anche la crescita della muffa. Troverete spesso la muffa in luoghi umidi come soffitti del bagno e scantinati allagati. Se sei sensibile alla muffa, respirarla può infiammare l'asma.
Come dire se l'asma è innescata dall'umidità
Il modo più semplice per capire se l'umidità fa scattare l'asma è vedere se i tuoi sintomi divampano quando il clima diventa caldo e appiccicoso. I sintomi comuni di asma includono:
- problemi di respirazione o mancanza di respiro
- tosse
- oppressione al petto
- dispnea
Prevenire l'umidità
Anche se non è possibile modificare le condizioni meteorologiche esterne, è necessario mantenere l'umidità nella propria casa impostata su un valore compreso tra il 30 e il 50 percento.
Ecco alcuni suggerimenti per il controllo dell'umidità interna:
- Accendi il condizionatore e chiudi i finestrini. Di notte, quando la temperatura e l'umidità calano, puoi aprire le finestre per far entrare l'aria fresca.
- Installa un deumidificatore. Questi dispositivi estraggono l'umidità in eccesso dall'aria.
- Assicurati che la tua casa abbia un buon isolamento. Non solo manterrà la tua casa calda in inverno, ma la manterrà anche fresca d'estate.
- Accendi un ventilatore nel tuo bagno, soprattutto quando fai la doccia.
Per evitare che il clima umido inneschi i sintomi dell'asma:
- Evitare di uscire all'aperto nei giorni umidi, specialmente quando la qualità dell'aria è bassa.
- Se devi stare fuori, usa l'inalatore di salvataggio prima di andare.
- Non fare attività fisica all'aperto durante i periodi più caldi della giornata.
- Bevi molta acqua e indossa vestiti leggeri e leggeri quando sei all'aperto.
Trattare l'asma
Il trattamento dell'asma ha tre componenti:
- evitando trigger come umidità, muffa, polvere e polline
- prendendo farmaci per il controllo dell'asma a lungo termine
- prendendo farmaci per il soccorso rapido (salvataggio)
I farmaci per il controllo dell'asma a lungo termine assunti ogni giorno aiutano a evitare le riacutizzazioni dei sintomi. Questi farmaci includono:
- modificatori dei leucotrieni come montelukast (Singulair) e zileuton (Zyflo)
- corticosteroidi inalatori come budesonide (Pulmicort Flexhaler, Rhinocort) e fluticasone (Flonase, Flovent HFA)
- beta2-agonisti a lunga durata d'azione come formoterolo (Foradil, Performist) e salmeterolo (Serevent)
- inalatori combinati come budesonide-formoterolo (Symbicort) e fluticasone-salmeterolo (Advair Diskus)
I farmaci per il soccorso rapido (soccorso) trattano gli attacchi d'asma una volta che hanno iniziato. Questi farmaci includono:
- beta2-agonisti inalatori a breve durata d'azione come albuterolo (ProAir HFA, Ventolin HFA) e levalbuterolo (Xopenex)
- ipratropio (Atrovent)
- corticosteroidi orali
prospettiva
Mentre è difficile controllare il tempo, puoi ridurre l'esposizione all'umidità ed evitare i sintomi dell'asma nel processo. Mantenere l'umidità all'interno della casa impostata tra il 30 e il 50 percento. Quando fuori è umido, resta chiuso con i finestrini chiusi e l'aria condizionata accesa.
Se hai ancora problemi a controllare i sintomi dell'asma, anche con i farmaci, consulta il tuo medico. Probabilmente hai bisogno di rivedere il tuo piano di asma e apportare alcune modifiche.
