Il colesterolo alto è ereditario?

Panoramica

Il colesterolo si presenta in diverse forme, alcune buone e altre cattive. Molti fattori, tra cui la genetica, possono giocare un ruolo nei livelli di colesterolo nel sangue. Se un parente stretto ha il colesterolo alto, è più probabile che tu abbia te stesso. Tuttavia, molti fattori legati allo stile di vita, in particolare dieta ed esercizio fisico, influiscono anche sui livelli di colesterolo.

Continua a leggere per saperne di più sui fattori di rischio per il colesterolo e cose che puoi fare per gestire i tuoi livelli.

Che cosa provoca livelli di colesterolo non salutare nel tuo corpo

Esistono due forme principali di colesterolo. Il primo colesterolo LDL è spesso definito "cattivo"? colesterolo. È considerato malsano avere alti livelli di colesterolo LDL nel corpo. L'altro, il colesterolo HDL, a volte viene definito "buono"? colesterolo. Livelli più alti di colesterolo HDL possono essere un segno di buona salute.

Se il medico ti dice che hai colesterolo alto, di solito si riferiscono ad alti livelli di colesterolo LDL o ad un alto livello di colesterolo totale. Il colesterolo totale è anche a volte chiamato colesterolo sierico. È la somma del colesterolo LDL e HDL e del 20 percento dei trigliceridi. Il colesterolo LDL e il colesterolo totale possono essere utilizzati come indicatori del rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e altre complicanze.

Ulteriori informazioni: cos'è il colesterolo sierico e perché è importante? "

Una varietà di fattori di rischio contribuisce a livelli di colesterolo non salutari, tra cui la genetica, le scelte di vita o una combinazione dei due.

Ipercolesterolemia familiare vs colesterolo alto

Se hai un parente stretto, come un genitore, fratello o nonno, che ha alti livelli di colesterolo, è più probabile che tu abbia te stesso. Ciò è in gran parte dovuto alla trasmissione di geni dai genitori ai bambini che aumentano i livelli di colesterolo nel sangue, come un gene che codifica per un recettore difettoso. Questo è noto come ipercolesterolemia familiare.

L'ipercolesterolemia familiare è una forma di colesterolo alto ereditato. Le persone con questa condizione in genere hanno livelli di colesterolo più alti rispetto alle persone senza questa condizione, nonostante le scelte di vita. Questo perché le persone con questa condizione non sono in grado di regolare i livelli di colesterolo in modo efficiente come le altre persone. Le persone con ipercolesterolemia familiare non possono controllare il loro colesterolo attraverso la dieta e l'esercizio da soli, e possono invece aver bisogno di usare anche i farmaci.

Avere un rischio genetico per il colesterolo alto non garantisce che avrai il colesterolo alto. Significa solo che hai un rischio maggiore. Fai sapere al tuo medico delle tue preoccupazioni. Possono aiutarti a gestire il colesterolo e monitorare i tuoi livelli in modo che se sviluppi un colesterolo alto, puoi iniziare subito il trattamento.

Obesità o circonferenza della vita grande

Alcune persone sono geneticamente predisposti all'obesità o alla circonferenza della vita. Entrambi possono aumentare il rischio di colesterolo alto. Anche i fattori legati allo stile di vita giocano un ruolo in questi due fattori di rischio.

L'obesità è definita come un indice di massa corporea (BMI) di 30 o superiore.

Una circonferenza della vita grande è di 40 o più pollici per gli uomini e 35 o più pollici per le donne. Il grasso che si accumula nella tua vita aumenta il rischio di elevati livelli di colesterolo e altre complicazioni cardiovascolari.

Glicemia elevata

Alti livelli di glucosio possono aumentare il colesterolo LDL e diminuire il colesterolo HDL. Alti livelli di glucosio nel sangue possono anche danneggiare il rivestimento delle arterie. Ciò può aumentare il rischio che depositi di grasso si accumulino nelle arterie.

Come l'obesità e la circonferenza della vita, alcune persone sono più predisposte geneticamente verso l'iperglicemia. Le scelte di vita, come le diete ad alto contenuto di soda, caramelle o altri alimenti contenenti grandi quantità di zucchero, possono anche contribuire a livelli elevati di zucchero nel sangue.

Fattori di stile di vita

Alcuni fattori di rischio per il colesterolo alto possono essere completamente controllati dalle scelte di vita. Questi includono dieta, esercizio fisico e fumo.

Mangiare una dieta ricca di grassi saturi e trans può aumentare i livelli di colesterolo. I cibi ricchi di questi tipi di grassi includono:

• carne rossa
• latte intero e yogurt
• cibi fritti
• dolci altamente trasformati

L'esercizio fisico può aumentare il colesterolo HDL e diminuire il colesterolo LDL. Ciò significa che aggiungere esercizio alla tua routine può aiutare a promuovere livelli sani di colesterolo nel tuo corpo.

Prendi la mira per 150 minuti di esercizio aerobico da moderato ad intenso ogni settimana. All'inizio non devi iniziare a esercitarti così tanto se sei nuovo nell'esercizio fisico. Piuttosto, raggiungi questo obiettivo e assicurati di parlare con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuova routine di esercizi. Inoltre, aggiungi esercizi di resistenza, come sollevamento pesi o yoga, nel tuo programma di esercizi.

Il fumo può avere un impatto negativo sulla salute del tuo cuore. Questo perché il tabacco danneggia la parete dei vasi sanguigni. Questo rende più probabile la formazione di depositi di grasso.

Parlate con il vostro medico dei programmi per smettere di fumare che potrebbero funzionare per il vostro stile di vita. A volte potrebbe essere necessario provare più di un metodo per smettere di fumare. Avere un gruppo di supporto può aiutare.

Ulteriori informazioni: 14 suggerimenti per smettere di fumare "

Complicazioni di colesterolo alto

Alti livelli di colesterolo malsano possono ridurre il flusso di sangue attraverso le vostre navi. Nel tempo, questo può aumentare il rischio di sviluppare le seguenti condizioni:

• ictus
• malattia coronarica
• malattia arteriosa periferica

Diagnosi di colesterolo alto

Alti livelli di colesterolo sono solitamente asintomatici. Per determinare i livelli di colesterolo, avrai bisogno di un esame del sangue. Il tuo medico di base trarrà il tuo sangue per controllare i livelli di lipidi.Questo è chiamato un pannello lipidico, ed è una procedura standard per la maggior parte dei medici di base. I risultati includeranno in genere:

• colesterolo totale
• colesterolo HDL
• Colesterolo LDL, a volte incluso il conteggio delle particelle in aggiunta alla quantità totale
• trigliceridi

Per i risultati più precisi, evitare di bere o mangiare qualsiasi cosa tranne l'acqua per almeno 10 ore prima del test. In generale, i medici utilizzano le seguenti linee guida nell'interpretazione dei risultati del colesterolo totale:

Il medico interpreterà anche gli altri numeri per ottenere un quadro più completo della tua salute.

Quando dovresti essere testato

Se sei a basso rischio di alti livelli di colesterolo, dovresti iniziare a sottoporti a screening per i lipidi a partire dai 40 anni per le donne e 35 per gli uomini. Dovresti fare testare i tuoi livelli ogni cinque anni.

Se si dispone di più fattori di rischio per malattie cardiovascolari e colesterolo alto, si dovrebbe iniziare a sottoporsi a screening del pannello lipidico nei 20 anni e ad intervalli più frequenti. Se i risultati mostrano livelli di colesterolo o altri lipidi insalubri, il medico lavorerà con te per creare un piano di trattamento e monitoraggio.

Test genetici

Se pensi di essere a rischio di ipercolesterolemia familiare, il tuo medico potrebbe consigliarti dei test genetici. I test genetici possono identificare i geni difettosi e determinare se si dispone di ipercolesterolemia familiare.

Se si esegue un test positivo per l'ipercolesterolemia familiare, potrebbero essere necessari pannelli lipidici più frequenti.

Trattamento e prevenzione

Trattare il colesterolo alto può essere difficile, quindi potrebbe essere necessario utilizzare una combinazione di metodi per gestire i livelli. Questi metodi possono includere:

• farmaci da prescrizione
• gestire altre condizioni, come il diabete, che aumentano il rischio
• cambiamenti dello stile di vita

Ecco alcune modifiche che puoi apportare per ridurre il rischio di colesterolo alto:

Dieta sana: Mangiare una dieta ricca di cereali ricchi di fibre, proteine ​​e grassi insaturi abbasserà il colesterolo LDL dannoso. Concentrati sul mangiare cibi sani come:

• verdure verdi
• Lenticchie
• fagioli
• fiocchi d'avena
• pane integrale
• latticini a basso contenuto di grassi
• carni a basso contenuto di grassi, come il pollame

Evitare di mangiare un sacco di cibi ricchi di grassi saturi a base animale, come latticini grassi, dolci altamente elaborati e carne rossa.

Fare esercizio regolarmente: Il chirurgo generale raccomanda 150 minuti di esercizio aerobico da moderato ad intenso ogni settimana. Inoltre, prendere in considerazione l'aggiunta di alcuni esercizi di resistenza per aumentare la massa muscolare.

Fermare o ridurre il fumo: Se hai bisogno di aiuto per smettere di fumare, ne parli con il medico. Possono consigliare programmi per smettere di fumare. Aiuta anche ad avere un gruppo di supporto, quindi parla con un caro amico o un familiare riguardo al tuo obiettivo di smettere di fumare, e chiedi loro di contribuire ad offrire incoraggiamento e sostegno.

Mantenere un peso corporeo sano e una bassa percentuale di grasso corporeo: Cerca di puntare a un BMI inferiore a 30. Inoltre, gli uomini dovrebbero puntare a una percentuale di grasso corporeo inferiore al 25% e alle donne al di sotto del 30%. Se hai bisogno di perdere peso sotto forma di grasso corporeo, dovresti mirare a stabilire un deficit calorico ogni giorno. Una combinazione di una dieta sana e di un esercizio di routine aiuta a mantenere un peso sano o a perdere peso, se necessario.

Limitare il consumo di alcol: Le donne dovrebbero limitare l'alcol a non più di un drink al giorno e gli uomini dovrebbero limitarlo a non più di due bicchieri al giorno. Una bevanda è considerata 1,5 once di liquore, 12 once di birra o 5 once di vino.

Il medico può anche raccomandare farmaci da prescrizione per gestire il colesterolo. Questi includono statine, derivati ​​di niacina (Niacor) e sequestranti di acidi biliari. Se stai assumendo uno di questi farmaci, dovrebbero essere utilizzati in aggiunta alle scelte di uno stile di vita sano.

Se non riesci a controllare il colesterolo con cambiamenti dello stile di vita e farmaci, il medico potrebbe dover eseguire aferesi o un intervento chirurgico per ridurre i livelli di colesterolo. L'aferesi è una tecnica che filtra il sangue, ma è usato raramente.

prospettiva

Il colesterolo alto può essere causato da una varietà di fattori genetici e di stile di vita. Se non gestito correttamente, può portare a una varietà di complicazioni di salute. È possibile utilizzare vari metodi per ottimizzare i livelli di colesterolo, tra cui:

• una dieta salutare
• esercizio
• evitare l'abuso di sostanze
• farmaci prescritti dal medico