Panoramica
La mancanza di respiro è nota sotto il profilo medico come dispnea.
È la sensazione di non essere in grado di prendere abbastanza aria. Potresti sentirti gravemente stretto al petto o affamato di aria. Questo può farti sentire a disagio ed esausto.
La mancanza di respiro spesso si verifica all'inizio della gravidanza a causa dei livelli elevati di ormoni e del bisogno di più ossigeno.
Continua a leggere per saperne di più sul perché la mancanza di respiro avviene durante la gravidanza, cosa significa e cosa puoi fare al riguardo.
Perché succede?
Anche se il tuo bambino non è abbastanza grande da esercitare pressione sui tuoi polmoni, potresti trovarlo meno facile da respirare, oppure potresti essere più consapevole del fatto che devi fare un respiro profondo.
Ciò è dovuto a modifiche all'apparato respiratorio e alla produzione di ormoni durante la gravidanza.
L'eccesso di progesterone ormonale durante il primo trimestre ha un effetto sulla respirazione. Più progesterone è prodotto per aiutare a costruire e sostenere il rivestimento uterino. Il progesterone aumenta anche la quantità di aria inspirata ed espirata mentre si respira normalmente.
Durante le prime settimane di gravidanza ti stai anche adattando a condividere il tuo ossigeno e sangue con il tuo bambino. Questo è un altro fattore che può causare mancanza di respiro.
I sentimenti di affanno possono essere intensificati se si ha una condizione cardiaca o polmonare.
E 'un segno che sei incinta?
Di per sé, la mancanza di respiro non è un segno affidabile della gravidanza prima di aver ottenuto un test di gravidanza positivo.
La mancanza di respiro può essere dovuta ad altri fattori così come i cambiamenti ormonali che avvengono intorno all'ovulazione e durante la fase luteale (seconda metà) di un normale ciclo mestruale.
Dopo l'ovulazione, i livelli di progesterone aumentano per aiutare a costruire un rivestimento sano dell'utero. Questo aiuta a sostenere una gravidanza sana, ma succede indipendentemente dal fatto che tu rimanga incinta durante un dato ciclo.
Se non sei incinta, perderai questo rivestimento uterino quando avrai il ciclo.
Tuttavia, mancanza di respiro potrebbe essere un segnale precoce che sei incinta se combinata con altri sintomi. Questi segni di gravidanza precoce comprendono sentirsi stanchi, affaticati o vertigini. Potresti avere seni gonfiati o teneri, crampi e chiazze chiare prima del termine del ciclo.
Altri primi sintomi includono:
- voglie o avversione per determinati alimenti
- un maggiore senso dell'olfatto
- nausea
- sbalzi d'umore
- minzione aumentata
- gonfiore
- stipsi
I sintomi della gravidanza precoce possono essere simili ai segni che stai per ottenere il tuo periodo o si ammalano.
Dovresti sempre fare un test di gravidanza per confermare la tua gravidanza.
Come procede più tardi in gravidanza?
Potresti continuare a provare mancanza di respiro durante la gravidanza.
Con il progredire della gravidanza, il tuo bambino avrà bisogno di più ossigeno dal tuo sangue. Questo ti farà richiedere più ossigeno e respirare più spesso.
Inoltre, le dimensioni del tuo bambino aumenteranno. Il tuo utero in espansione occuperà più spazio nella pancia e spingerà altri organi nel tuo corpo.
Intorno alla 31a-34a settimana di gravidanza, l'utero preme sul diaframma, rendendo più difficile l'espansione completa dei polmoni. Questo può causare respirazione superficiale e mancanza di respiro.
Durante le ultime settimane di gravidanza si può avvertire una minore mancanza di respiro quando il bambino si sposta più a fondo nella pelvi per prepararsi alla nascita. Ciò riduce la pressione sui polmoni e sul diaframma.
Quali sono le tue opzioni per sollievo e trattamento?
Ci sono diversi cambiamenti nello stile di vita e trattamenti domiciliari che possono aiutare a ridurre il disagio della mancanza di respiro nelle prime fasi della gravidanza e oltre.
Ecco alcuni suggerimenti:
- Smetti di fumare ed evita il fumo passivo. Fumo e gravidanza non si mescolano, indipendentemente dai sintomi.
- Evitare l'esposizione a sostanze inquinanti, allergeni e tossine ambientali.
- Utilizzare filtri dell'aria interni ed evitare fragranze, muffe e polvere artificiali.
- Mantenere un peso sano.
- Segui una dieta sana con cibi ricchi di antiossidanti.
- Ascolta il tuo corpo e riposati molto.
- Segui un programma di esercizi moderato. Il tuo livello di esercizio varierà nel primo, secondo e terzo trimestre.
- Evita lo sforzo fisico, specialmente ad altitudini superiori a 5.000 piedi (1.524 metri).
- Prendi tutte le pause che ti servono.
- Praticare una buona postura. Ciò consente ai tuoi polmoni di espandersi completamente.
- Respira nella parte anteriore, posteriore e laterale della gabbia toracica.
- Respira con le labbra increspate per rallentare il respiro.
- Pratica la respirazione diaframmatica.
- Trattare eventuali condizioni mediche di base che possono contribuire alla mancanza di respiro.
- Ottieni il tuo vaccino antinfluenzale annuale per aiutare a prevenire le infezioni polmonari e favorire la salute dei polmoni.
- Usa i cuscini per tirarti su mentre dormi.
- Dormire in una posizione rilassata.
- Sedersi su una sedia e piegarsi in avanti per riposare sulle ginocchia, un tavolo o un cuscino.
- Stand con spalle o braccia supportate supportate.
- Usa un ventilatore.
Quando vedere un dottore
Una leggera mancanza di respiro non è solitamente nulla di cui preoccuparsi e non influisce sulla quantità di ossigeno erogata al bambino.
Le condizioni che influenzano la respirazione hanno il potenziale di peggiorare durante la gravidanza. Se hai una condizione che influisce sulla tua respirazione, come l'asma, assicurati di parlare con il tuo medico su come gestire questa condizione durante la gravidanza.
Parla subito con il tuo medico se la mancanza di respiro diventa grave, accade improvvisamente o influenza la tua capacità di funzionare.
Consultare un medico se la mancanza di respiro è accompagnata da uno dei seguenti sintomi:
- frequenza cardiaca rapida
- palpitazioni cardiache (battito cardiaco veloce e forte)
- sensazione di vertigini o svenimento
- nausea
- dolore al petto
- gonfiore alle caviglie e ai piedi
- bluastro intorno alle labbra, alle dita o ai piedi
- una tosse persistente
- dispnea
- tossendo sangue
- febbre o brividi
- peggioramento dell'asma
Parla sempre con il tuo medico se qualcosa ti riguarda durante la gravidanza. È importante che tu abbia una comunicazione chiara con il tuo medico e stai a tuo agio nel discutere qualsiasi cosa si presenti.
Il medico può determinare se tutto ciò che stai vivendo è normale.
