Perché la pelle prude durante la notte?
La prurito notturna notturno, chiamato prurito notturno, può essere abbastanza grave da disturbare il sonno regolarmente. Perché questo accada può variare da cause naturali a problemi di salute più seri.
Cause naturali
Per la maggior parte delle persone, i meccanismi naturali potrebbero essere alla base del prurito notturno. I ritmi circadiani naturali del tuo corpo, o cicli giornalieri, influenzano le funzioni della pelle come la regolazione della temperatura, l'equilibrio dei liquidi e la protezione delle barriere.
Queste funzioni cambiano di notte. Ad esempio, la temperatura corporea e il flusso sanguigno alla pelle aumentano entrambi la sera, riscaldando la pelle. Un aumento della temperatura della pelle può farti sentire prurito.
Il rilascio di alcune sostanze da parte del tuo corpo varia anche in base all'ora del giorno. Di notte, rilascia più citochine, che aumentano l'infiammazione. Nel frattempo, la produzione di corticosteroidi - ormoni che riducono l'infiammazione - rallenta.
Oltre a questi fattori, la tua pelle perde più acqua durante la notte. Come potresti aver notato durante i mesi invernali asciutti, pruriti della pelle secca.
Quando il prurito colpisce durante il giorno, il lavoro e altre attività ti distraggono dalla sensazione fastidiosa. Di notte ci sono meno distrazioni, che possono rendere ancora più intenso il prurito.
Cause relative alla salute
Insieme con i ritmi circadiani naturali del tuo corpo, una serie di condizioni di salute diverse possono causare il prurito della pelle a peggiorare di notte. Questi includono:
- malattie della pelle come dermatite atopica (eczema), psoriasi e orticaria
- insetti come scabbia, pidocchi, cimici e ossiuri
- malattia renale o epatica
- anemia da carenza di ferro
- problemi alla tiroide
- condizioni psicologiche come stress, depressione e schizofrenia
- sindrome delle gambe agitate
- tumori come leucemia e linfoma
- disturbi nervosi, come la sclerosi multipla, l'herpes zoster e il diabete
- reazioni allergiche a sostanze come sostanze chimiche, droghe, alimenti o cosmetici
- gravidanza
Trattare prurito della pelle durante la notte
Ecco alcuni farmaci e rimedi casalinghi per alleviare il prurito della pelle durante la notte.
Farmaci da prescrizione e da banco
Se una condizione come un disturbo nervoso o una sindrome delle gambe senza riposo sta causando il prurito, consultare il medico per ottenere il trattamento. Per trattare la notte prurito, puoi provare un farmaco da banco o da prescrizione. Alcuni di questi farmaci alleviano solo il prurito. Altri ti aiutano a dormire. Alcuni fanno entrambi.
- Gli antistaminici più vecchi come la clorfeniramina (Chlor-Trimeton), la difenidramina (Benadryl), l'idrossizina (Vistaril) e la prometazina (Phenergan) alleviano il prurito e rendono sonnolenti.
- Anche antistaminici più recenti, come la fexofenadina (Allegra) o la cetirizina (Zyrtec), sono utili e possono essere assunti durante la notte o durante il giorno.
- Le creme steroidei fermano il prurito alla fonte.
- Gli antidepressivi come la mirtazapina (Remeron) e la doxepina (Silenor) hanno un effetto anti-prurito e sedativo.
Trattamenti alternativi
Per aiutarti a dormire, potresti provare la melatonina. Questo ormone naturale aiuta a regolare il sonno. Quando lo prendi alla sera, ha un effetto sedativo che può aiutarti a dormire attraverso il prurito.
Rimedi casalinghi e cambiamenti nello stile di vita
Se lo stress aggrava la tua pelle, prova tecniche come la meditazione, lo yoga o il rilassamento muscolare progressivo per calmare la mente.
Puoi anche incontrare un terapeuta per la terapia cognitivo comportamentale (CBT). Questo programma aiuta a invertire alcuni dei pensieri e delle azioni dannose che aggravano lo stress.
Puoi anche provare questi rimedi casalinghi:
- Applicare un idratante lubrificante privo di alcol come CeraVe, Cetaphil, Vanicream o Eucerin sulla pelle durante il giorno e prima di coricarsi.
- Applicare impacchi freschi e umidi per lenire il prurito.
- Fare un bagno in acqua tiepida e farina d'avena colloidale o bicarbonato di sodio.
- Accendi un umidificatore. Aggiungerà umidità all'aria nella tua camera da letto mentre dormi.
Cosa non fare se hai prurito alla pelle durante la notte
Se la tua pelle prude durante la notte, ecco alcuni fattori scatenanti da evitare:
- Non andare a letto con prurito. Indossa un pigiama fatto di fibre morbide e naturali, come cotone o seta.
- Mantieni la temperatura nella tua stanza fresca, intorno ai 60-65 ° F. Il surriscaldamento può farti prudere.
- Evitare caffeina e alcol prima di dormire. Allargano i vasi sanguigni e inviano più sangue per scaldare la pelle.
- Non utilizzare cosmetici, creme profumate, saponi profumati o altri prodotti che potrebbero irritare la pelle.
- Non graffiare! Irriterai ancora di più la tua pelle. Tieni le unghie corte se senti la voglia di grattarti la notte.
Quando vedere il tuo dottore
Vedi il tuo medico di base o un dermatologo se:
- il prurito non migliora entro due settimane
- non puoi dormire perché il prurito è così intenso
- hai altri sintomi, come perdita di peso, febbre, debolezza o eruzioni cutanee
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