Panoramica
Se sei stato recentemente coinvolto nel mondo della salute, probabilmente hai sentito parlare della dieta keto.
La dieta chetogenica, indicata anche come dieta keto, è una dieta a basso contenuto di carboidrati e ricca di grassi. Con un'assunzione di carboidrati molto bassa, il corpo può funzionare su chetoni da grassi anziché glucosio da carboidrati. Ciò porta ad un aumento del consumo di grassi e alla perdita di peso.
Tuttavia, come con qualsiasi cambiamento nella dieta drastica, ci possono essere alcuni effetti collaterali indesiderati. Gli effetti collaterali iniziali della dieta cheto possono includere la nebbia cerebrale, l'affaticamento, lo squilibrio elettrolitico e persino un keto-rash.
Ecco tutto ciò che è necessario sapere sull'eruzione cutanea che include cosa può causarlo, come trattarlo e come prevenirlo.
I sintomi dell'eruzione cutanea
Keto rash, spesso formalmente noto come prurigo pigmentosa, è una rara condizione infiammatoria della pelle caratterizzata da una eruzione cutanea pruriginosa intorno al tronco e al collo.
Il keto rash è un tipo di dermatite che può verificarsi in chiunque, ma è più comune nelle donne asiatiche. La maggior parte della ricerca approfondita sull'argomento ha coinvolto in precedenza giovani donne giapponesi.
I sintomi dell'eruzione cutanea keto possono includere:
- un'eruzione cutanea pruriginosa che si verifica principalmente nella parte superiore della schiena, nel torace e nell'addome
- macchie rosse, chiamate papule, che assumono un aspetto simile al web
- un motivo marrone scuro lasciato sulla pelle una volta che le macchie scompaiono
Cause dell'eruzione cutanea
La ricerca sul legame tra la dieta keto e la prurigo pigmentosa è limitata. Tuttavia, ci sono alcune prove che suggeriscono una correlazione tra i due.
I ricercatori non sono ancora del tutto sicuri di ciò che causa il keto rash, ma si ritiene che esistano diverse condizioni associate. Questi includono:
- La malattia di Still
- La sindrome di Sj? Gren
- Infezione da H. pylori
Inoltre, c'è una forte correlazione tra questo rash acuto e la presenza di chetosi, che è come ottiene il suo soprannome? Keto rash.? La chetosi si verifica più comunemente a causa di diabete incontrollato o dieta restrittiva. Con la dieta keto, l'obiettivo è essere in chetosi.
In un caso di studio, una femmina di 16 anni ha scoperto di aver sviluppato l'eruzione circa un mese dopo aver subito severi cambiamenti nella dieta.
In un caso simile, un maschio di 17 anni ha cercato assistenza medica dopo aver sviluppato sia l'eruzione cutanea che i sintomi di artrite. Durante il trattamento è stato rivelato che aveva seguito una dieta a basso contenuto di carboidrati per più di un anno.
Secondo una revisione della letteratura pertinente, 14 diverse persone nel corso di due studi erano state in chetosi quando diagnosticate con prurigo pigmentosa.
Si pensa anche che siano fattori esterni che possono aggravare l'eritema cutaneo. Questi includono cose come la luce solare e calore eccessivo, sudorazione, attrito e traumi cutanei e allergeni.
Trattamento per l'eruzione cutanea
Ci sono diversi metodi di trattamento a casa per l'eruzione cutanea, se dovessi sperimentarla:
1. Reintrodurre i carboidrati
Se ritieni che un recente cambiamento nella dieta sia la causa della tua eruzione cutanea, potresti prendere in considerazione la possibilità di reintrodurre i carboidrati.
Un caso di studio menzionato sopra ha rilevato che l'incorporazione dei carboidrati nella dieta, insieme ai farmaci anti-infiammatori, ha migliorato significativamente i sintomi dell'eruzione.
Se non sei ancora pronto a rinunciare completamente allo stile di vita cheto, puoi sempre puntare a una dieta a basso contenuto di carboidrati.
2. Correzione di carenze nutrizionali
Le carenze nutrizionali possono giocare un ruolo in alcune condizioni infiammatorie della pelle.
Le carenze di vitamina A, vitamina B-12 e vitamina C sono state associate a condizioni cutanee acute e croniche.
Se stai mangiando una dieta eccessivamente restrittiva, il tuo corpo potrebbe non ricevere tutte le vitamine e i minerali di cui ha bisogno.
Mangiare una vasta gamma di frutta e verdura colorata è un ottimo modo per assicurarti di mangiare tutti i nutrienti che la natura ha da offrire.
3. Eliminare gli allergeni alimentari
La dieta keto pone l'accento sugli alimenti a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi. Alcuni degli alimenti più comuni da mangiare sulla dieta chetogenica sono uova, latticini, pesce e noci e semi, per citarne alcuni.
Per coincidenza, molti di questi alimenti sono anche nella lista degli allergeni alimentari comuni.
Poiché le allergie alimentari sono una fonte di infiammazione, è importante eliminare gli alimenti allergici che potrebbero peggiorare i sintomi dell'eruzione.
4. Incorporare integratori anti-infiammatori
Oltre ai cambiamenti nella dieta, alcuni supplementi possono aiutare il corpo a combattere le condizioni infiammatorie.
Probiotici, prebiotici, vitamina D e integratori di olio di pesce sono stati tutti usati negli studi clinici per aiutare a migliorare i sintomi della dermatite.
Una revisione della letteratura attuale sull'integrazione a base di erbe ha scoperto che l'olio di primula può anche dare risultati promettenti per quelli con dermatite.
5. Prenditi cura della tua pelle
È importante prendersi cura della propria pelle il più possibile. Questo è particolarmente vero se hai condizioni infiammatorie della pelle.
La National Eczema Association raccomanda l'uso di acqua tiepida per fare il bagno e la doccia e la pulizia solo con detergenti e detergenti delicati.
Il gruppo consiglia inoltre di mantenere la pelle idratata quando è asciutta e protetta quando fuori dagli elementi, come il sole caldo o il vento freddo.
6. Parli con il medico delle medicine
Se i trattamenti domiciliari non riescono a chiarire l'eruzione cutanea, potrebbe essere necessaria una visita dal medico.
I farmaci efficaci prescritti per la prurigo pigmentosa sono gli antibiotici minociclina e doxiciclina. Dapsone può anche essere usato per il trattamento.
Prospettive e prevenzione
Attraverso cambiamenti dietetici e di stile di vita, è possibile prevenire e alleviare il keto rash.
Se i rimedi casalinghi non eliminano completamente l'eruzione cutanea, visitare il proprio medico può fornirgli il supporto necessario per chiarire completamente le sue condizioni.
Sebbene lo sviluppo di keto rash sia raro, è possibile prevenirlo adottando le seguenti precauzioni quando si inizia la dieta keto:
- Abbassa lentamente l'assunzione di carboidrati. Invece di far cadere improvvisamente l'assunzione di carboidrati, cerca di ridurre i carboidrati dalla tua dieta più lentamente.
- Supplemento con un multivitaminico / minerale inizialmente. Un multivitaminico o multiminerale una volta al giorno può aiutare a ridurre la probabilità di carenze di nutrienti all'avvio della dieta cheto. Scopri cosa dicono i nutrizionisti che il tuo multivitaminico dovrebbe contenere.
- Consultare un medico. Se sei preoccupato per uno qualsiasi degli effetti indesiderati della dieta cheto, compresa l'eritema cheto, visita il tuo medico per maggiori informazioni. Possono indirizzarti a un dietista che può aiutarti a passare alla dieta keto in modo sicuro.
