Cos'è l'epicondilite mediale?
L'epicondilite mediale (gomito del golfista) è un tipo di tendinite che colpisce l'interno del gomito. Si sviluppa dove i tendini del muscolo dell'avambraccio si connettono alla parte ossea all'interno del gomito.
I tendini attaccano i muscoli alle ossa. A causa di lesioni o irritazioni, possono diventare gonfie e dolorose. Anche se l'epicondilite mediale è indicata come gomito del golfista, non colpisce solo i golfisti. Può verificarsi da qualsiasi attività che implichi l'uso delle braccia o dei polsi, compresi il tennis e il baseball.
Quali sono i sintomi dell'epicondilite mediale?
L'epicondilite mediale può manifestarsi improvvisamente o svilupparsi lentamente per un periodo di tempo. I sintomi possono variare da lievi a gravi. Se hai il gomito del golfista, potresti riscontrare uno dei seguenti problemi:
- dolore all'interno del gomito
- rigidità del gomito
- debolezza della mano e del polso
- sensazione di formicolio o intorpidimento delle dita, in particolare l'anello e il mignolo
- difficoltà a muovere il gomito
Non è insolito che il dolore al gomito si irradi lungo il braccio fino al polso. Ciò rende difficile completare le attività quotidiane, come raccogliere oggetti, aprire una porta o dare una stretta di mano. Tipicamente, l'epicondilite mediale colpisce il braccio dominante.
Quali sono le cause dell'epicondilite mediale?
L'epicondilite mediale è causata da movimenti ripetitivi, motivo per cui questa condizione si verifica tra gli atleti. I golfisti possono sviluppare questo tipo di tendinite da oscillare ripetutamente in una mazza da golf, mentre i giocatori di tennis possono svilupparla ripetutamente usando le braccia per colpire una racchetta da tennis. In entrambi i casi, l'uso eccessivo di braccia e polso danneggia i tendini e causa dolore, rigidità e debolezza.
Altri fattori di rischio per questo tipo di tendinite includono il baseball o il softball, il canottaggio e il sollevamento pesi. Attività come suonare uno strumento e digitare sul computer possono anche portare all'epicondilite mediale
Come viene diagnosticata l'epicondilite mediale?
Se il dolore al gomito non migliora, consultare un medico. Il medico può porre domande sui sintomi, sul livello di dolore, sulla storia medica e su eventuali lesioni recenti. Dovrai anche fornire informazioni sulle tue attività quotidiane, compresi i tuoi compiti lavorativi, gli hobby e le attività ricreative.
Il medico può completare un esame obiettivo, che può includere l'applicazione di una pressione al gomito, al polso e alle dita per verificare la rigidità o il disagio.
Test del gomito del golfista:
Un modo comune per un medico di diagnosticare l'epicondilite mediale sta usando il test seguente:
Prima di diagnosticare l'epicondilite mediale, il medico può ordinare una radiografia dell'interno del gomito, del braccio o del polso per escludere altre possibili cause di dolore, come una frattura o l'artrite.
Come viene trattata l'epicondilite mediale?
Dolore, rigidità e debolezza associate all'epicondilite mediale possono migliorare con i rimedi casalinghi.
- Riposa il tuo braccio. L'uso ripetuto del braccio colpito può prolungare la guarigione e peggiorare i sintomi. Interrompere le attività che comportano movimenti ripetitivi fino a quando il dolore scompare. Una volta che il dolore scompare, gradualmente tornare alle attività per evitare di ferirti nuovamente.
- Applicare ghiaccio o un impacco freddo per ridurre gonfiore, dolore e infiammazione. Avvolgere il ghiaccio in un asciugamano e applicare l'impacco al gomito per un massimo di 20 minuti, 3 o 4 volte al giorno.
- Prendere farmaci da banco (OTC). L'ibuprofene (Advil) e il paracetamolo (Tylenol) possono ridurre il gonfiore e l'infiammazione. Prendere i farmaci come indicato. A seconda della gravità del dolore, il medico può raccomandare un'iniezione di steroidi.
- Fai esercizi di stretching. Chiedi al tuo dottore degli esercizi sicuri per allungare e rafforzare i tendini. Se hai debolezza o intorpidimento, potresti essere un candidato adatto per la terapia fisica o occupazionale.
- Indossare un tutore. Questo può ridurre tendiniti e affaticamento muscolare. Un'altra opzione è avvolgere una benda elastica intorno al gomito.
La maggior parte dei casi migliorerà con farmaci OTC e rimedi casalinghi. Se i sintomi non migliorano, il medico può suggerire un intervento chirurgico come ultima risorsa.
Questo intervento è noto come rilascio epicondilare mediale aperto. Durante la procedura, un chirurgo esegue un'incisione nell'avambraccio, taglia il tendine, rimuove i tessuti danneggiati attorno al tendine e quindi riattacca il tendine.
Come prevenire l'epicondilite mediale
Il gomito del golfista può capitare a chiunque, ma ci sono modi per ridurre il rischio e prevenire questa condizione.
- Allungare prima dell'attività fisica. Prima di allenarsi o praticare sport, riscaldarsi o fare delicati distensioni per evitare lesioni. Questo include camminare leggeri o fare jogging prima di aumentare la tua intensità.
- Esercitati nella forma corretta. La tecnica o la forma impropria possono mettere ulteriore stress su gomiti e polsi e causare tendiniti. Lavora con un allenatore sportivo o personale per apprendere le tecniche corrette durante gli allenamenti e gli sport.
- Concedi una pausa al tuo braccio. L'epicondilite mediale può svilupparsi se si continuano determinate attività o sport mentre si è nel dolore. Interrompere qualsiasi attività che provochi dolore per evitare di ferirti.
- Costruisci la forza del braccio. Aumentare la forza del braccio può anche impedire il gomito del golfista. Ciò include sollevamento pesi leggeri o spremitura di una pallina da tennis.
Prospettive per l'epicondilite mediale
L'epicondilite mediale può essere dolorosa e interferire con l'attività fisica, ma di solito non è una lesione a lungo termine. Prima si riposa il braccio e si inizia il trattamento, prima è possibile recuperare e riprendere l'attività fisica.
