Questo è motivo di preoccupazione?
Anche se le donne hanno maggiori probabilità di avere un seno dolorante, questo può colpire chiunque abbia il tessuto mammario.
Oltre alla sensibilità, potresti anche provare:
- tenerezza
- dolorante
- pienezza
- pulsazione
Il dolore al seno può essere allarmante, ma di solito non è motivo di preoccupazione. Il dolore al seno è raramente un sintomo di cancro e ci sono diversi motivi per cui il seno perfettamente sano può iniziare a ferire.
Ecco cosa può esserci dietro i tuoi sintomi e cosa puoi fare per trovare sollievo.
1. È il tuo reggiseno
Una delle cause più comuni di dolore al seno è un reggiseno inadatto. Reggiseni forniscono supporto per il tessuto pesante e grasso nel seno di una donna.
Un reggiseno troppo grande, troppo vecchio o troppo teso potrebbe non fornire il supporto di cui hai bisogno. Quando i tuoi seni vanno in giro tutto il giorno, possono facilmente ottenere dolore. Potresti anche sentirti dolorante alla schiena, al collo e alle spalle.
Sul rovescio della medaglia, indossare un reggiseno troppo piccolo - o troppo stretto - può esercitare troppa pressione sul seno e portare alla sensibilità.
Pensi di indossare la taglia giusta? Potresti sbagliarti. Uno studio del 2008 ha rilevato che l'80% delle donne indossa la taglia sbagliata del reggiseno. I ricercatori hanno scoperto che questo è particolarmente comune tra le donne con seno più grande.
Cosa puoi fare
Se pensi che il tuo reggiseno possa essere la colpa, poniti le seguenti domande:
- I tuoi seni si rovesciano sul reggiseno?
- La cinghia posteriore affonda la pelle?
- Stai indossando il reggiseno di tutti i giorni sulla fibbia più stretta o più flessibile?
- Il tuo reggiseno sale sulla schiena?
- C'è uno spazio tra il tuo seno e la tazza?
Se hai risposto sì a uno dei precedenti, considera un raccordo professionale in un grande magazzino o in un negozio di lingerie. Molte donne hanno difficoltà a misurarsi a casa, e un fitting professionale è spesso molto più accurato.
Puoi anche provare un servizio online, come Thirdlove, che ti permette di testare un reggiseno a casa prima di acquistarlo.
2. È una tensione muscolare
I tuoi muscoli pettorali (comunemente chiamati pettorali) giacciono direttamente sotto e intorno al tuo seno. Quando affatichi questo muscolo, il dolore può provenire dal suo interno. Questo tipo di dolore al seno è di solito limitato a un seno.
Potresti anche provare:
- gonfiore
- ecchimosi
- difficoltà a muovere il braccio o la spalla
I muscoli pettorali sono comuni negli atleti e nei sollevatori di pesi, ma possono facilmente accadere a chiunque. Le tipiche attività domestiche come rastrellare, spalare o addirittura sollevare il bambino possono causare uno stiramento pettorale.
Cosa puoi fare
La maggior parte dei ceppi pettorali può essere curata a casa:
- Trattare il dolore e l'infiammazione con farmaci da banco (OTC) come l'ibuprofene (Advil) e il naprossene (Aleve).
- Il riposo è importante per la guarigione. Raffreddalo durante gli esercizi di sollevamento pesi e parte superiore del corpo per alcuni giorni.
- Lo stretching può aiutarti, quindi prova a fare un video di yoga o Pilates a casa
- Il calore può aiutare ad alleviare il dolore e renderà lo stretching più efficace. Prova una piastra elettrica o una borsa dell'acqua calda.
3. È un urto o lividi
Ti sei mai svegliato con un dosso o un livido sulla gamba che non ricordi di aver ricevuto? Questo può accadere anche al petto.
Ad esempio, potrebbe essere perché hai portato una pesante borsa a tracolla o ti sei scontrato mentre trasportavi un bambino addormentato. Il sesso è anche una causa comune di trauma al seno, sia che tu ti sia piegato su qualcosa, che sia stato afferrato troppo forte, o altrimenti schiacciato e spinto.
Cosa puoi fare
Dolori minori da un bernoccolo o livido in genere svaniscono in pochi giorni.
Puoi provare quanto segue per facilitare i tuoi sintomi:
- Prendi un antidolorifico OTC. I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene (Advil) e il naprossene (Aleve) trattano il dolore e riducono il gonfiore.
- Applicare ghiaccio o calore. Usa quello che funziona per alleviare il dolore.
- Cambia reggiseni Qualcosa di morbido e di supporto - di solito senza ferretto - può essere più comodo.
4. È il tuo periodo
La maggior parte del dolore al seno femminile deriva da cambiamenti ormonali. I medici chiamano questo dolore al seno ciclico, perché è direttamente associato al ciclo mestruale.
Gli ormoni come gli estrogeni e il progesterone fluttuano nel corso del mese, scatenando ogni sorta di devastazione sul tuo corpo e sul tuo cervello. Estrogeni e progesterone possono effettivamente aumentare le dimensioni e il numero di dotti e ghiandole del latte nei vostri seni. Ciò fa gonfiare il seno e trattenere l'acqua.
Pochi giorni prima dell'inizio del ciclo, entrambi i seni possono gonfiarsi e diventare teneri, dolorosi o addirittura nodosi. Potresti anche sentire dolore al seno, compresa la parte superiore del torace, i lati esterni del seno, l'ascella e il braccio.
La sensibilità e la tenerezza del seno dovrebbero andare via non appena termina il periodo.
Cosa puoi fare
I cambiamenti dello stile di vita e i rimedi casalinghi sono spesso sufficienti per alleviare i sintomi:
- Prendi un antidolorifico OTC. I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene (Advil) e il naprossene (Aleve) trattano il dolore e riducono il gonfiore.
- Applicare ghiaccio o calore. Usa quello che funziona per alleviare il dolore.
- Evitare la caffeina. Può aumentare il disagio.
- Indossare un reggiseno di epoca.? Probabilmente hai biancheria intima di periodo, quindi completa il set con un reggiseno più grande che non squatterà il tuo seno gonfio.
- Riduci l'assunzione di sale. Il sale contribuisce alla ritenzione idrica e al gonfiore delle mammelle. Il gonfiore fa parte di ciò che rende il tuo seno così sensibile.
- Pratica la consapevolezza. Lo stress fa sentire il dolore peggio. Assicurati di dormire abbondantemente e prova una tecnica di rilassamento, come lo yoga o la meditazione.
Se i rimedi casalinghi non funzionano, parla con il tuo medico del controllo delle nascite ormonale. Il controllo delle nascite blocca l'ovulazione, che può ridurre i sintomi premestruali.
5. È un segno di gravidanza
Quando rimani incinta, il tuo corpo subisce molti cambiamenti ormonali. Gli ormoni innescano trasformazioni che preparano il corpo a sostenere una gravidanza.
Nelle prime settimane di gravidanza, potresti notare che il tuo seno è gonfio e tenero. Anche i tuoi capezzoli potrebbero sporgere.
Altri primi sintomi della gravidanza includono:
- periodi mancati
- nausea con o senza vomito
- pipì più spesso del solito
- fatica
- costipazione e bruciore di stomaco
- cambiamenti nelle preferenze alimentari
Se il tuo dolore al seno è grave, parla con il tuo ginecologo. Deve inoltre informare il medico se avverte un nodulo, nota cambiamenti della pelle o esperienza di dimissione.
Cosa puoi fare
Il tuo seno e il tuo corpo subiranno molti cambiamenti mentre esplori le tue opzioni per la pianificazione familiare o l'aborto.
Ecco cosa puoi fare per trovare sollievo:
- Applicare calore. Una piastra elettrica o un asciugamano caldo umido possono ridurre il dolore e il gonfiore all'inizio della gravidanza.
- Tieni le mani lontane. Nelle prime settimane, il gioco del seno e il tipico fare l'amore possono essere scomodi. Sperimenta nuove posizioni che non implicano il contatto con il seno.
- Prendi un nuovo reggiseno. Preparati per un nuovo reggiseno almeno una volta durante la gravidanza per compensare il tuo seno in crescita.
- Usa i rilievi del seno. È possibile utilizzare i rilievi del seno - le fodere per l'interno del reggiseno - durante il primo trimestre per evitare di sfregare i capezzoli.
- Indossa un reggiseno a letto. Molte donne scoprono che indossare reggiseni maternità o sportivi li aiuta a dormire più comodamente.
6. È dall'allattamento al seno
Molte madri soffrono di capezzoli doloranti quando iniziano l'allattamento al seno. Un latch improprio può causare molto dolore, e non è raro che i capezzoli diventino secchi e screpolati. Chiedi aiuto a un consulente per l'allattamento se i tuoi capezzoli sono dolenti o crudi.
L'allattamento al seno può anche portare a:
- Mastite dell'allattamento. Ciò può causare arrossamento, dolore e sintomi simil-influenzali.
- Ingorgo. Un eccesso di latte può portare a congestione, il che rende il petto doloroso e duro. Può anche portare a condotti ostruiti.
- Condotti collegati Un condotto ostruito si sente come un grumo tenero e dolorante, di solito in un solo seno.
- Infezioni fungine Le infezioni da lieviti possono causare dolore, dolore lancinante e capezzoli pruriginosi.
Se l'allattamento al seno è doloroso, puoi anche parlare con un consulente per l'allattamento. Ci sono diverse posizioni e tecniche di alimentazione che puoi usare per aiutare te e il tuo bambino.
Dovresti anche consultare il medico se inizi a manifestare sintomi di mastite.
Cosa puoi fare
Ricercare tecniche di aggancio e parlare con uno specialista della lattazione sono spesso i modi migliori per alleviare il dolore associato all'allattamento al seno.
Potrebbe anche essere utile per:
- Prova ad esprimere o pompare un po 'di latte tra una poppata e l'altra se il tuo seno è duro e gonfio. Ciò ammorbidirà il seno e il capezzolo e renderà le poppate meno dolorose.
- Prova a cambiare posizione ogni volta che allatti.
- Dopo l'allattamento, esponi alcune gocce di latte e strofinalo intorno ai capezzoli. Ha proprietà curative che possono aiutare a lenire la pelle screpolata.
- Massaggiare l'area intorno ai condotti del latte ostruiti e applicare un impacco caldo.
- Evitare di intrappolare l'umidità sotto i rilievi del seno. Lascia che i tuoi capezzoli siano asciutti e asciutti dopo l'allattamento e prova a utilizzare dei pannolini di cotone traspiranti invece di quelli usa e getta. Cambiarli spesso
- Se torni al lavoro, pompa lo stesso programma che il tuo bambino stava alimentando quando eri a casa.
7. Proviene da farmaci ormonali
Il dolore al seno e la tenerezza sono effetti collaterali di alcuni farmaci ormonali, come i contraccettivi orali. Le pillole anticoncezionali contengono gli ormoni riproduttivi estrogeni e progesterone.
Altri effetti collaterali delle pillole anticoncezionali includono:
- aumento di peso
- mal di testa
- sanguinamento irregolare
- cambiamenti di umore
Supplementi di ormoni e sostituzioni possono anche portare a dolore al seno. Questo include trattamenti per l'infertilità e terapie ormonali sostitutive (HRT) che vengono usate dopo la menopausa.
Cosa puoi fare
Parlate con il vostro medico di provare un altro farmaco. Marchi diversi hanno diverse combinazioni di ormoni e tu puoi tollerarne uno migliore dell'altro.
Se stai assumendo il controllo delle nascite ormonale, potresti voler:
- Prova un ormonale IUD. Si può tollerare il rilascio costante di ormoni meglio.
- Prova un rame senza ormoni IUD. Forse starai meglio senza un trattamento ormonale.
- Passa ai preservativi. Sostituisci il tuo controllo delle nascite ormonale con un metodo di barriera.
Se si sta sottoponendo a terapia ormonale sostitutiva, si può prendere in considerazione il passaggio da farmaci orali o iniettati a una crema topica. Questo può aiutarti a controllare la dose di ormone e il luogo in cui può diffondersi. Parla con il tuo medico.
8. È perché il tuo seno è fibrocistico
I cambiamenti del seno fibrocistico sono una causa comune di dolore al seno. Più della metà delle donne sperimenta cambiamenti fibrocistici in qualche momento della loro vita.
Molte donne con questo tipo di tessuto mammario non manifestano alcun sintomo. Se i sintomi sono presenti, possono includere:
- dolore
- tenerezza
- trama grumosa o simile a una corda
Questi sintomi compaiono spesso nella zona esterna superiore del seno. I sintomi possono peggiorare prima dell'inizio del ciclo.
Cosa puoi fare
Potresti riuscire a trovare sollievo con:
- Antidolorifici OTC. L'acetaminofene (Tylenol) e i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene (Advil) dovrebbero aiutare.
- Calore. Puoi anche provare a utilizzare una piastra elettrica o una borsa dell'acqua calda per ridurre il dolore.
- Un reggiseno di supporto. Potresti scoprire che indossare un reggiseno sportivo può aiutarti ad alleviare la pressione sul seno.
- Controllo delle nascite ormonali. Gli anticoncezionali orali possono aiutare a prevenire il peggioramento dei sintomi durante il periodo.
Sebbene questi sintomi possano solitamente essere trattati a casa, dovresti consultare il medico se noti:
- un nuovo grumo
- un nodulo che sembra più grande
- dolore continuo o in peggioramento
- modifiche che continuano dopo che il tuo periodo finisce
9. È un'infezione
Un'infezione del tessuto mammario è chiamata mastite. La mastite è più comune tra le donne che allattano, ma può capitare a chiunque. In genere colpisce solo un seno.
I sintomi probabilmente inizieranno improvvisamente. Oltre al dolore, potresti provare:
- gonfiore
- ardente
- calore
- rossore
- febbre
- brividi
Cosa puoi fare
Se si verificano sintomi di infezione, consultare immediatamente il medico. Ti prescriveranno un ciclo di antibiotici orali, che di solito possono cancellare l'infezione entro una settimana. Senza trattamento, puoi sviluppare un ascesso.
Oltre ad assumere antibiotici, ecco alcune altre cose che dovresti fare:
- Prendi molto riposo e bevi molti liquidi, come faresti se avessi l'influenza.
- Evitare di indossare reggiseni o altri indumenti stretti fino a quando l'infezione non scompare.
- Se stai allattando, continua a farlo. Aumentare le poppate o esprimere il latte tra una poppata e l'altra può ridurre il dolore.
10. È una cisti
Le cisti al seno sono piccole sacche nel seno che si riempiono di liquido. Le cisti sono grumi morbidi, rotondi o ovali con bordi facili da tastare. Molte donne dicono di sentirsi simili a un'uva o un palloncino d'acqua, anche se a volte possono sentirsi duramente.
Puoi avere una cisti o più. Possono apparire in un seno o in entrambi. Molte donne con la cisti non manifestano alcun sintomo, ma potresti sentire dolore e tenerezza intorno al nodulo.
Spesso i grumi diventano più grandi e più dolorosi appena prima dell'inizio del ciclo e poi diminuiscono quando il periodo è finito. Potresti anche sperimentare la secrezione dei capezzoli.
Cosa puoi fare
Se sospetti di avere una cisti, consulta il tuo medico. Possono confermare che ciò che stai vivendo è una cisti e non qualcosa di più serio.
Le cisti senza sintomi non richiedono alcun trattamento. Se stai riscontrando sintomi, potresti trovare utile:
- Prendi un antidolorifico OTC. I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene (Advil) e il naprossene (Aleve) possono trattare il dolore e ridurre il gonfiore.
- Applicare un impacco. Un impacco caldo o freddo può alleviare parte del dolore.
Mangia meno sale. Il sale contribuisce alla ritenzione idrica, che può portare a gonfiore e dolore.
Se i rimedi casalinghi non sono sufficienti, il medico può drenare il liquido per alleviare i sintomi.
Quando vedere il tuo dottore
Sebbene molte cause di dolore e sensibilità al seno possano essere curate a casa, dovresti consultare il medico se inizi a manifestare sintomi gravi.
Ciò comprende:
- dolore o gonfiore persistente
- febbre
- brividi
- scarico insolito
Il medico può aiutare a diagnosticare i sintomi e sviluppare un piano di trattamento adatto alle proprie esigenze. I farmaci possono spesso aiutare a chiarire i sintomi entro una settimana o due.
