Panoramica
L'artrite reumatoide (RA) danneggia il rivestimento e la cartilagine delle articolazioni. Questo porta a gonfiore doloroso, un sintomo comune della malattia. L'AR può causare danni permanenti, quindi è importante il trattamento precoce.
Continua a leggere per sapere cosa causa gonfiore e cosa puoi fare al riguardo.
Cosa causa gonfiore?
L'AR si verifica quando il sistema immunitario attacca il rivestimento delle articolazioni. Il fluido si accumula all'interno e attorno alle articolazioni. Ciò causa gonfiore doloroso, che può portare a danni permanenti alle articolazioni.
L'AR di solito colpisce allo stesso modo entrambi i lati del corpo. L'infiammazione può anche avvenire in tutto il corpo e non solo nelle articolazioni.
Le persone con AR possono manifestare una serie di sintomi, come ad esempio:
- fatica
- febbre bassa
- anemia
- problemi agli occhi
Quali trattamenti sono disponibili?
I farmaci possono aiutare ad alleviare il dolore e la rigidità della RA. Questi farmaci includono:
- farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS)
- corticosteroidi
- farmaci antireumatici modificanti la malattia (DMARD)
La terapia fisica o occupazionale può anche aiutare a migliorare il movimento. Le stecche possono anche aiutare a sostenere le articolazioni.
Come posso prevenire riacutizzazioni e gonfiore?
Le strategie per la protezione delle articolazioni possono aiutare a prevenire gonfiore e dolore alle articolazioni. Usare giunture più grandi su gruppi più piccoli è una di queste strategie. Ad esempio, si dovrebbe evitare di sollevare oggetti pesanti. Invece, optare per scivolare su superfici di lavoro, quando possibile. Ciò contribuirà a mantenere libere le articolazioni del braccio e delle dita delicate. Dovrebbero essere utilizzati anche i movimenti di tutto il corpo, ove possibile.
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Quali cambiamenti nello stile di vita posso apportare per alleviare i sintomi?
Diversi cambiamenti nello stile di vita possono aiutare ad alleviare i sintomi:
- Smettere di fumare: Il fumo indebolisce ossa e organi. Smettere di fumare può aiutare a mantenere le ossa forti e migliorare la mobilità.
- Usa una buona postura: Avere un buon sostegno per la schiena e il piede è importante quando si è seduti. Anche trovare una sedia più alta della media può rendere più facile alzarsi in piedi. Evitare di chinarsi per evitare di stressare le articolazioni. Assicurati che gli oggetti che devi usare regolarmente siano al livello del controsoffitto per ottenere una buona postura.
- Mangiare sano: Una dieta equilibrata che contiene un'ampia vitamina D è importante. La vitamina D aiuta a mantenere una buona salute delle ossa.
- Gestisci il tuo peso: Essere sovrappeso mette a dura prova le articolazioni. Ridurre il peso corporeo a un livello sano migliora il movimento e può ridurre i sintomi dell'AR.
Posso esercitare se ho RA?
Lo spostamento delle articolazioni gonfie può essere doloroso. Tuttavia, l'esercizio fisico regolare può aiutare a prevenire gonfiore e dolore alle articolazioni.
L'esercizio può aiutarti:
- rafforzare i muscoli intorno alle articolazioni
- mantenendo forti le ossa
- migliorare la forza complessiva, i modelli di sonno e la salute generale
Si dovrebbe sempre consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento. Alcuni esercizi moderati che il medico può menzionare comprendono:
- a piedi
- nuoto
- bike
- yoga
- Tai Chi
Potresti trovare utile il sollevamento pesi (peso appropriato per il coinvolgimento della mano e del polso). Il sollevamento pesi rafforza ossa e muscoli. Le ossa forti possono aiutarti a combattere le ferite articolari.
Lo stretching può anche prevenire la rigidità articolare. L'uso di un programma di stretching durante il giorno può rendere le articolazioni flessibili e mantenere una buona libertà di movimento.
Porta via
Ci sono molti modi per rendere più gestibili i sintomi della RA. È possibile evitare danni articolari e disabilità con strategie di protezione congiunta. Fare semplici passi come l'esercizio e mangiare sano può aiutarti a prendere il controllo dei tuoi sintomi RA. Ovviamente, dovresti anche dedicare del tempo al riposo durante il giorno. Durante brutte crisi di RA, il riposo a letto è spesso consigliato per alleviare il dolore e aiutare a prevenire le lesioni.
