Panoramica
Bunions - quelle protuberanze ossee all'interno del piede, all'articolazione dell'alluce - possono essere dolorose. Spesso sono causati dalle nostre scelte di scarpe e continuare a indossare scarpe sbagliate può rendere queste proiezioni ossute più grandi e più dolorose. Una volta che hai una borsite, la tua scelta di scarpe diventa ancora più importante.
La protuberanza si forma quando le ossa che compongono l'articolazione dell'alluce si spostano dall'allineamento. Questo può essere causato da scarpe strette o appuntite che stringono insieme le dita dei piedi. L'alluce può rendere l'alluce rigido e fare pressione sulle altre dita dei piedi, il che può rendere difficile camminare. Alla fine, la pressione può far piegare anche le altre dita del piede.
Il rigonfiamento di una borsite e la nuova forma dei tuoi piedi possono rendere le tue scarpe più scomode. Le scarpe strette o con dita strette saranno particolarmente dolorose perché si strizzano contro l'alluce.
Chiedete al vostro medico o podologo delle scarpe speciali per le persone con bunions. Indossare le scarpe giuste può tenere i piedi comodi e impedire che l'alluce peggiori.
Che tipo di scarpe ho bisogno?
Se l'alluce è piccola, una scarpa comoda con un piede ampio potrebbe essere tutto ciò di cui hai bisogno. La scarpa dovrebbe essere a tacco basso (meno di 1 o 2 pollici), con spazio sufficiente per adattarsi alle dita dei piedi comodamente. Potrebbe essere necessario alzare una mezza misura o più per ottenere la giusta misura.
Si potrebbe anche voler comprare una scarpa con 1/4 di 1/2 di profondità aggiunta. La profondità extra offre al tuo piede più spazio, che può adattarsi a qualsiasi calli o granoturco che potresti avere sul fondo del piede. Avrai anche lo spazio per aggiungere un inserto, che supporta il tuo piede. Se l'alluce ha lasciato il piede molto deformato, chiedi al tuo podologo di avere delle scarpe fatte su misura.
Invece di acquistare scarpe nuove, potresti essere in grado di modificare le scarpe che hai già. Un negozio di scarpe può usare una barella per allargare la punta delle scarpe e darti una migliore vestibilità. Puoi anche aggiungere plantari. Questi inserti alleviano la pressione sui tuoi piedi e li rendono più confortevoli.
Dove trovare le scarpe da borsetta
Per prima cosa, visita il tuo medico di base o il tuo podologo. Il medico esaminerà la tua alluce e raccomanderà la scarpa giusta.
Dovresti poter comprare scarpe comode e spaziose in qualsiasi negozio di scarpe. Molte aziende rendono le scarpe larghe e abbastanza morbide per ospitare bunions, tra cui The Walking Company, Orthofeet e FootSmart. Le scarpe di profondità sono disponibili nei negozi di scarpe speciali e online. Se hai bisogno di una scarpa personalizzata, vedrai uno specialista chiamato ortottista.
Medicare coprirà il costo di un paio di scarpe personalizzate, incluso il fitting, ogni anno. Pagheranno anche tre paia di inserti per scarpe di profondità.
Caratteristiche da cercare in scarpe per bunions
Trovare la scarpa giusta è importante se hai bunions. Scegli sempre la funzione rispetto alla moda. La scarpa dovrebbe avere una parte anteriore abbastanza ampia per adattarsi comodamente a tutte le dita dei piedi e una suola morbida per attutire ogni passaggio.
Acquista scarpe fatte di un materiale elastico, come la pelle o la tela. Cerca scarpe regolabili con lacci o un cinturino che puoi allentare per adattarsi ai cambiamenti delle dimensioni dei tuoi piedi o del borsite nel tempo.
Evita scarpe che siano appuntite, strette o strette. Si dovrebbe anche stare lontano dai talloni che sono superiori a 2 pollici.
Calze e altri accessori
Una volta che hai le scarpe giuste, aggiungi uno o più dei seguenti accessori per aumentare il tuo comfort.
Pastiglie borsite: Posizionare un tampone di fustagno, feltro o gel sopra l'alluce per agire da cuscino. Il pad eviterà che la tua borsite si sfreghi contro la scarpa e si irriti. Puoi comprare i borselli da trapianto nella tua farmacia locale.
Orthotics: Posizionare un inserto all'interno della scarpa metterà il piede in una posizione più comoda e alleggerirà la pressione su di esso. Puoi acquistare plantari con una prescrizione dal tuo podologo o da banco in farmacia.
Distanziatore delle dita: Un distanziale in silicone posizionato tra l'alluce e il secondo dito aiuterà a mantenere le dita dei piedi nell'allineamento corretto.
Supporto per l'arco: Spesso le persone con le borsite hanno piedi piatti e un arco instabile. Il tuo arco è l'area curva sul fondo del tuo piede. I supporti per arco da banco possono aiutare a correggere questo problema e mettere i piedi in un allineamento più naturale. È possibile acquistarli al banco o con una prescrizione dal proprio medico.
Calze sottili e larghe: Evita calze spesse o aderenti. Faranno pressione sulla tua alleanza e causeranno ancora più dolore.
Trovare la giusta misura
Una volta che hai la scarpa giusta, assicurati che calzi. Una scarpa aderente non si spalancherà o strofina contro l'alluce.
Complicazioni di trascurare i tuoi piedi
Se continui a indossare scarpe scomode, l'alluce può diventare più grande. Puoi anche sviluppare una di queste complicazioni:
- borsite: gonfiore delle sacche piene di liquido chiamate bursa, che fungono da ammortizzazione tra le ossa
- punta del martello: dita dei piedi che si piegano all'articolazione media, causando dolore
- metatarsalgia: dolore e gonfiore nella pianta del piede
Una volta che hai una borsite, non andrà via a meno che tu non abbia un intervento chirurgico. Impedire che si ingrandisca prendendosi cura dei propri piedi e indossando le scarpe giuste.
