Panoramica
È giusto dire che poche donne attendono con impazienza il loro ciclo, quindi può sorprendere il fatto che così tanti abbiano usato metodi per farlo prima.
Ci sono vari motivi per cui una donna potrebbe desiderare di indurre il suo ciclo mestruale. Forse vuole che il suo ciclo sia finito prima di una vacanza o di un'occasione speciale. Forse ha un ciclo irregolare e vuole una maggiore prevedibilità in modo che possa pianificare una gravidanza. Forse il suo periodo è in ritardo, e questo la sta facendo sentire stressata o preoccupata.
Qualunque sia la ragione, ci sono una serie di metodi che possono aiutare.
Ragioni per cui il tuo periodo potrebbe essere ritardato
Un tipico ciclo mestruale è considerato da 21 a 35 giorni.
L'assenza di mestruazioni è chiamata amenorrea. Le ragazze che non hanno iniziato i loro periodi all'età di 15 anni e le donne che hanno saltato tre o più periodi di fila hanno amenorrea.
Esistono diverse possibili cause di periodi ritardati o mancanti:
- stress
- peso corporeo basso o alto
- PCOS (sindrome dell'ovaio policistico)
- contraccettivi ormonali
- condizioni croniche come il diabete o la malattia celiaca
- problemi alla tiroide
- menopausa
- gravidanza
Pericoli di cercare di indurre un periodo se incinta
Le sostanze che possono aiutare a indurre un periodo sono chiamate emmenagoghe. I lettori dovrebbero essere consapevoli che alcuni emmenagoghi sono anche abortivi. Un abortivo è una sostanza che può causare aborti in gravidanza.
Se c'è qualche possibilità che il tuo ciclo sia in ritardo perché sei incinta, dovresti sapere che l'uso di emmenagoghi per indurre un periodo può interrompere la gravidanza, e questo può essere molto pericoloso.
Se c'è qualche possibilità che tu sia incinta, queste non sono per te.
Se stai provando qualche erba, acquista da una fonte attendibile. La FDA non monitora le erbe come fanno cibo e droghe, e ci possono essere preoccupazioni con la qualità o la purezza, specialmente se le erbe sono prodotte in altri paesi.
Come portare il tuo periodo più velocemente
Vitamina C
È molto difficile trovare prove scientifiche affidabili per l'idea che la vitamina C (chiamata anche acido ascorbico) possa indurre il ciclo. Tuttavia, sembra essere una credenza comune che possa farlo.
Si pensa che la vitamina C possa aumentare i livelli di estrogeni e abbassare i livelli di progesterone. Questo, a sua volta, provoca la contrazione dell'utero e il rivestimento dell'utero da abbattere, portando alla comparsa delle mestruazioni.
Per provare questo metodo, puoi assumere integratori vitaminici o semplicemente mangiare molti cibi che contengono vitamina C. Agrumi, bacche, ribes nero, broccoli, spinaci, cavolini di Bruxelles, peperoni rossi e verdi e pomodori sono tutte buone fonti di vitamina C .
Se si assumono integratori, fare attenzione a rispettare il limite di sicurezza raccomandato: troppa vitamina C può essere pericolosa.
Aspirina
Alcuni credono che prendere due aspirine schiacciate in mezzo bicchiere d'acqua con un po 'di zucchero e miele possa aiutare a indurre il ciclo. Tuttavia, sembra che non ci siano prove scientifiche a supporto di questa affermazione e la logica alla base di questa affermazione non è chiara.
L'aspirina può agire come un anticoagulante e questo può portare a periodi più pesanti. Tuttavia, sembra improbabile che possa influenzare i tempi delle mestruazioni.
Zenzero
Lo zenzero è un rimedio tradizionale per indurre periodi e si ritiene che causi contrazioni uterine. Tuttavia, questo non è stato dimostrato, anche se ci sono state alcune ricerche sull'effetto dello zenzero in periodi dolorosi.
Lo zenzero è sgradevole da mangiare crudo, quindi il modo più semplice per prenderlo è preparare il tè allo zenzero. Per usare questo metodo, fai bollire un pezzo fresco di zenzero sbucciato e affettato in un tegame d'acqua per cinque-sette minuti. Scolare il tè e aggiungere miele o zucchero a piacere prima di bere.
Prezzemolo
Il prezzemolo contiene alti livelli di vitamina C e apiol, che possono aiutare a stimolare le contrazioni uterine. Tuttavia, apiol è anche tossico in determinate quantità ed è particolarmente pericoloso per le donne in gravidanza. Non dovresti bere il tè se sei incinta, allatta al seno o hai problemi ai reni.
Per preparare il prezzemolo, basta versare una tazza di acqua bollente su un paio di cucchiai di prezzemolo fresco e lasciarlo macerare per circa cinque minuti prima di bere.
Curcuma
La curcuma è un altro rimedio tradizionale ritenuto da alcuni un emmenagogo. Dovrebbe funzionare influenzando i livelli di estrogeni e progesterone, anche se è necessaria una ricerca scientifica per dimostrarlo.
Ci sono molti modi per includere la curcuma nella tua dieta. Può essere aggiunto al curry, al riso o ai piatti di verdure o usato per fare una bevanda riscaldante aggiungendolo all'acqua o al latte con altre spezie e dolcificanti.
Dong quai
Dong quai è un'erba originaria della Cina e un popolare rimedio a base di erbe che è stato usato per centinaia di anni. Si pensa che agisca migliorando il flusso sanguigno verso il bacino e stimolando i muscoli dell'utero e innescando le contrazioni uterine.
Dong quai può essere acquistato in capsule o in polvere.
Cohosh nero
Black cohosh è un altro integratore a base di erbe che puoi acquistare per aiutare a regolare il ciclo mestruale. Si dice che aiuti a tonificare l'utero e promuovere lo spargimento del rivestimento uterino.
È noto che il cohosh nero interagisce con molti farmaci.
Non è raccomandato per le persone che soffrono di pressione sanguigna o farmaci per il cuore o che hanno precedenti di problemi al fegato.
Rilassamento
A volte lo stress può essere la causa di un periodo ritardato o mancato. Quando ci sentiamo stressati, possiamo produrre ormoni come il cortisolo o l'adrenalina.
Questi possono inibire la produzione degli ormoni estrogeni e progesterone, che sono essenziali per mantenere un ciclo mestruale regolare.
L'antidoto allo stress è il rilassamento. Ci sono molti modi per alleviare lo stress e promuovere il rilassamento, e ciò che funziona meglio varierà tra gli individui. I suggerimenti includono:
- ridurre il carico di lavoro
- trascorrere del tempo con amici e familiari
- esercizio
- impegnarsi in un passatempo divertente
- usando tecniche di meditazione o consapevolezza
Impacco o bagno caldi
Un bagno caldo può fare miracoli per rilassare i muscoli tesi e alleviare lo stress emotivo. Forse questo è il motivo per i resoconti aneddotici che questo può aiutare a portare il tuo periodo.
Prova ad aggiungere un po 'di olio profumato rilassante ad un bagno per un effetto aggiunto. Puoi anche provare a usare un impacco caldo come una bottiglia di acqua calda applicandolo all'addome. Il caldo non è solo rilassante. Può anche aumentare il flusso di sangue nell'area, accelerando così dolcemente il ciclo mestruale.
Sesso
Avere rapporti sessuali può aiutare a innescare il tuo periodo. Lo sperma contiene prostaglandine, che agiscono sulla cervice della donna, facendola ammorbidire e dilatare.
Quando una donna ha un orgasmo, questo provoca anche il dilatarsi della cervice. Ciò provoca un vuoto che può far scendere il sangue mestruale.
Il sesso regolare può anche ridurre gli effetti dello stress e aiutare a promuovere un sano equilibrio ormonale.
Ridurre l'esercizio fisico se sei un atleta
Troppo esercizio può causare periodi irregolari, ritardati o persi. I corridori, i sollevatori di pesi e altri atleti che si allenano quotidianamente possono sperimentare questo problema. Questo perché l'esercizio fisico può ridurre i livelli di estrogeni e causare l'interruzione dei periodi.
Controllo delle nascite
Una soluzione più a lungo termine al problema dei periodi irregolari consiste nell'utilizzare un contraccettivo ormonale. Controllando i livelli di ormoni nel corpo, questi contraccettivi possono portare un certo grado di sicurezza nel momento in cui arriverà il periodo.
Questi possono anche venire con effetti collaterali. Parla con il tuo medico prima di decidere se questo è qualcosa che vorresti provare.
Quando vedere un dottore
È importante ricordare che i periodi mancanti o in ritardo possono essere sintomi di un problema di fondo. Per questo motivo, a volte è consigliabile andare dal medico. Dovresti consultare un medico se:
- sospetti che tu possa essere incinta
- ti mancano tre periodi di fila
- i tuoi periodi si fermano prima dei 45 anni
- hai ancora periodi dopo i 55 anni
- si verifica sanguinamento tra i periodi o dopo il sesso
- i tuoi periodi cambiano improvvisamente, diventano molto più pesanti o sono più irregolari
- si verifica sanguinamento postmenopausale (sanguinamento più di 12 mesi dopo che i periodi si sono fermati)
- si verifica sanguinamento durante la terapia ormonale sostitutiva
