Panoramica
Gli esercizi di Brandt-Daroff sono una serie di movimenti che possono aiutare con certi tipi di vertigini. Sono spesso usati per trattare la vertigine posizionale parossistica benigna (BPPV), che ti fa sentire improvvisamente come se stessi girando. Questi periodi di vertigini possono variare in quanto gravi sono e quanto spesso accadono.
Il BPPV si verifica quando piccoli cristalli di carbonato di calcio formati negli organi otolitici delle orecchie si liberano e si muovono nei canali semicircolari delle orecchie. Questo invia segnali misti al tuo cervello sulla posizione del tuo corpo, creando vertigini.
Gli esercizi di Brandt-Daroff possono rimuovere e rompere questi cristalli, alleviando i sintomi di vertigini e stordimento.
Come eseguire esercizi di Brandt-Daroff
Per eseguire gli esercizi di Brandt-Daroff, segui questi passaggi:
- Inizia sedendoti sul bordo di un divano o di un letto.
- Sdraiati sul lato sinistro, girando la testa per guardare in alto mentre lo fai. Prova a fare entrambi questi movimenti entro uno o due secondi. Tieni la testa a guardare un angolo di 45 gradi per circa 30 secondi.
- Siediti per 30 secondi.
- Ripeti questi passaggi sul lato destro.
- Fatelo altre quattro volte, per un totale di cinque ripetizioni su ciascun lato.
- Siediti. Potresti avere le vertigini o la testa leggera, il che è normale. Aspetta che passi prima che ti alzi.
Puoi anche seguire le mosse nel video qui sotto:
Prova a fare una serie di esercizi di Brandt-Daroff al mattino, pomeriggio e sera. Ogni set, con le sue cinque ripetizioni, dovrebbe richiedere circa 10 minuti. Per ottenere risultati, prova a farlo per 14 giorni dopo aver avuto un episodio di vertigini.
Vantaggi e tasso di successo per gli esercizi di Brandt-Daroff
Uno studio sull'efficacia degli esercizi di Brandt-Daroff ha rilevato che hanno lavorato per circa l'80% dei partecipanti. Circa il 30 per cento ha i loro sintomi alla fine ritornano. Questo rende il Brandt-Daroff un buon modo per gestire, ma non sempre cura, i sintomi delle vertigini.
Rischi degli esercizi di Brandt-Daroff
Gli esercizi di Brandt-Daroff possono causare ulteriori vertigini o stordimento, soprattutto se non li hai mai fatto prima. Quando li fai per la prima volta, avvicina un'altra persona se possibile.
Se il tuo dottore ha fatto manovre Epley o Semont su di te, attendi almeno due giorni prima di provare gli esercizi di Brandt-Daroff.
Come si confronta con altri esercizi?
Le tecniche Epley e Semont sono due altri esercizi usati per trattare i sintomi delle vertigini. Mentre è sicuro provare gli esercizi di Brandt-Daroff a casa, il medico deve mostrarti come eseguire correttamente le manovre Epley e Semont prima di provarli da soli. Il medico può anche raccomandare di non eseguire la manovra Epley a casa perché può trasferire i cristalli sull'altro orecchio, comprimere le arterie e provocare il vomito.
Molte persone trovano gli esercizi Brandt-Daroff molto più facili da eseguire a casa rispetto ad altri esercizi simili. Sono anche più sicuri per le persone con lesioni alla colonna vertebrale o alla schiena nella maggior parte dei casi.
Le manovre Epley e Semont sono leggermente più efficaci degli esercizi di Brandt-Daroff per alcune persone. Di solito richiedono meno tempo. Se sei interessato a provare una di queste tecniche, assicurati di parlare prima con il tuo medico.
Il takeaway
Gli esercizi di Brandt-Daroff sono un modo sicuro ed efficace per alleviare i sintomi delle vertigini da soli. Se non riesci a trovare sollievo dagli esercizi di Brandt-Daroff, fissa un appuntamento con il tuo medico. Possono essere in grado di mostrarti come eseguire in sicurezza altri esercizi a casa o offrire opzioni di trattamento aggiuntive.
